進(jìn)入三伏天后，炎熱的天氣會(huì)給人們帶來(lái)很多不適，比如睡眠質(zhì)量下降、身體頻繁冒汗等，而且在這一時(shí)間段，人們的胃口也會(huì)明顯下降，即便是餐桌上滿是自己喜愛(ài)的可口飯菜，可能也會(huì)絲毫沒(méi)有食欲，但長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食欲，又難免會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因?yàn)槿梭w每日所需的營(yíng)養(yǎng)元素，都必須從食物中獲得，所以，在這樣的情況下，大家就需要想辦法進(jìn)行改善。

那么，究竟該如何改善呢？對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，三伏天若是食欲差，可以嘗試著多吃這3物，不僅能提升食欲，還有利于補(bǔ)血養(yǎng)顏、減肥瘦身。

1.苦瓜

苦瓜可以說(shuō)是夏季家庭必備的食材，雖然很多人覺(jué)得苦瓜太苦了，吃起來(lái)并不是很容易接受，但其實(shí)，從養(yǎng)生角度出發(fā)，正是因?yàn)榭喙纤哂械莫?dú)特苦味，所以才會(huì)給人們的健康帶來(lái)諸多好處。

由于苦瓜中含有豐富的維生素、微量元素以及苦瓜所特有的一種物質(zhì)——苦瓜素，而這些物質(zhì)不僅可以幫助人們解暑，同時(shí)還能充分清除血管內(nèi)的沉積物，比如血脂、血糖等，因而對(duì)于呵護(hù)血管以及抗氧化，都是非常有幫助的。所以，在炎熱的夏季，尤其是三伏天里適當(dāng)多吃一些苦瓜，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常受益的。

2.魚(yú)腥草

魚(yú)腥草，又名折耳根，關(guān)于這類食物，人們對(duì)它的評(píng)價(jià)也是褒貶不一，喜歡吃折耳根的人，覺(jué)得其味道非常鮮美，但不喜歡吃它的人，就連聞到味道它的味道都難以接受，因?yàn)樗臍馕?，非常像是從河邊青苔散發(fā)出來(lái)的，而且每次咀嚼的時(shí)候，都能夠在自己的唇齒之間留下一抹味道，令人“回味無(wú)窮”。

但其實(shí)，魚(yú)腥草對(duì)人體有諸多好處，尤其能夠彰顯出養(yǎng)生價(jià)值。一方面，它富含維生素、膳食纖維，而這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于抗氧化以及促進(jìn)毒素的排出，都是非常有幫助的；另一方面，魚(yú)腥草還可以幫助增強(qiáng)人體的抵抗力，使身體能夠更好的抵御一些小病。所以，在炎熱的夏季，能夠吃上一盤(pán)涼拌的折耳根，也是一種享受。

3.黃瓜

黃瓜是大家都非常喜愛(ài)的一種蔬菜，同時(shí)，也是一種可以直接生吃的瓜果。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)講，黃瓜中所含的維生素、水分，都是非常豐富的，這對(duì)補(bǔ)充人體所需的維生素來(lái)說(shuō)，是非常有幫助的。

不僅如此，黃瓜還可以幫助女性改善皮膚，保持皮膚的水嫩光滑，所以，平日里直接將黃瓜切成薄片，敷于面部，還可以充當(dāng)面膜使用，而且黃瓜水分多，還有利于改善新陳代謝，繼而發(fā)揮積極的解暑功效。

當(dāng)然，除了這些之外，黃瓜所含的熱量也極低，所以多吃也不會(huì)積食，反而會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這在女性養(yǎng)生方面，也是不二之選。

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