四川
前兩天，我差點(diǎn)又對(duì)兒子動(dòng)手。他拿著水彩筆在我新買的筆記本上亂涂亂畫。當(dāng)我揚(yáng)起的手快要打下去時(shí)，我默數(shù)“1、2、3、4、5”，聽見他小聲說(shuō)：“爸爸，我畫的奧特曼好看嗎？”那一刻，我的眼淚快要奪眶而出。原來(lái)，他只是向我展示自己最喜歡的奧特曼。
之前，表面上看，我是控制不住情緒，其實(shí)是沒(méi)找對(duì)解決辦法。雖然網(wǎng)上有各種各樣的招數(shù)，但一旦在氣頭上，所有的招數(shù)一下子全忘了。
其實(shí)，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，不用高深的理論知識(shí)，簡(jiǎn)單的笨辦法更管用。下面，我就把最近總結(jié)出的幾個(gè)“情緒剎車術(shù)”，分享給大家，希望能幫到你。
我之前忍不住動(dòng)手，是只看到孩子搗蛋時(shí)帶來(lái)的后果，沒(méi)有深入思考解決之道。無(wú)論是孩子打翻牛奶、扔玩具還是亂涂畫，我總在盯著他的錯(cuò)處，心里翻涌著“這家伙怎么又不聽話”的念頭，最后要么是大聲吼叫，要么是直接動(dòng)手。后來(lái)，我終于明白，得先“物理隔離”才能壓制火頭。我稱之為“3秒5個(gè)數(shù)”：即感覺(jué)要發(fā)火了，先停下來(lái)，深呼吸3秒，離孩子遠(yuǎn)些，再?gòu)? 數(shù)到5。
昨晚下班回家，我剛從網(wǎng)上買回來(lái)的一本新書，拆封后還沒(méi)來(lái)得及看，趁我上個(gè)衛(wèi)生間的間隙，兒子跑過(guò)來(lái)就扯掉幾頁(yè)。要是之前，估計(jì)我的巴掌又要揮過(guò)去了。不過(guò)，這一次，我采取了“3秒5個(gè)數(shù)”的方法。先深呼吸幾口，退后幾步，然后數(shù)到4時(shí)，情緒已經(jīng)平復(fù)了很多，不但沒(méi)打他，也沒(méi)罵他。
