- 全部
- 視頻
-
02:06
夜尿多總起夜，睡前試試這兩個(gè)動(dòng)作，一覺睡到大天亮！
2025-08-31 20:33 -
02:08
肚子突出，骨盆前傾的人都來做做這三個(gè)動(dòng)作
2025-08-30 21:33 -
02:07
膝蓋咔咔響上樓像“上刑”？四個(gè)動(dòng)作促進(jìn)滑液流動(dòng)，膝蓋多用幾年
2025-08-29 21:39 -
02:07
腎氣不足這樣躺，每天10分鐘，躺著快速“充電”！
2025-08-28 21:25 -
02:07
公認(rèn)的拉筋之王，拉伸經(jīng)筋，打開淤堵，整個(gè)腰背都輕松了
2025-08-27 22:38 -
02:06
腦供血不足頭暈頭暈反應(yīng)慢，就怕這三個(gè)動(dòng)作
2025-08-26 21:09 -
02:06
給腰背肌做個(gè)“深呼吸”，兩個(gè)動(dòng)作，舒服一大半！
2025-08-25 20:47 -
02:07
上熱下寒中不通，教你一個(gè)手法3分鐘，疏通瘀堵通暢全身
2025-08-24 20:29 -
02:09
每天乞丐蹲3分鐘，脾胃舒服勝百步，感覺比深蹲好!
2025-08-23 21:50 -
02:09
身體憋了多少大便，揉開一個(gè)穴位就知道！
2025-08-22 21:42 -
02:06
手舉過頭頂才睡得香？試試這個(gè)動(dòng)作百來下，一覺睡到大天亮
2025-08-21 21:39 -
02:09
久坐骶髂關(guān)節(jié)緊張，每天一個(gè)動(dòng)作快速松解，做完很受益
2025-08-20 21:22 -
02:08
大腦一旦萎縮記憶力減退，每天兩手鍛煉50次，簡單有效好記憶
2025-08-19 20:43 -
02:06
每天在家空手跳繩1000下，大肚子沒了，勝過戶外跑步半小時(shí)！
2025-08-18 23:08 -
02:07
無論背有多厚多駝，每天兩個(gè)初級開肩動(dòng)作，背部挺拔年輕態(tài)！
2025-08-16 21:25 -
02:09
腦供血不足頭暈反應(yīng)慢，每天一個(gè)動(dòng)作40下，簡單有效！
2025-08-15 19:58 -
02:06
腦梗手上有個(gè)“醒腦穴”，要牢記每次50下，關(guān)鍵時(shí)刻用得上
2025-08-14 18:29 -
02:07
金剛趴逆齡殺，每天5分鐘，堅(jiān)持下來送給自己一個(gè)驚喜
2025-08-13 21:10 -
02:03
百練不如一疏，每天100下，男女都受用，再懶也要練一練
2025-08-12 20:56 -
02:06
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月流氓跳，從148到134，肚子沒了還不傷膝蓋
2025-08-11 21:15 -
02:07
懶人體態(tài)調(diào)整收腹鍛煉，每天靠墻站立5分鐘，挺拔身姿年輕態(tài)！
2025-08-10 20:48 -
02:06
手上有個(gè)“亮眼穴”，每天3分鐘，頭腦清晰眼睛清亮不干澀
2025-08-09 20:57 -
02:08
做對真正的靠墻蹲，每天兩分鐘，保護(hù)膝蓋，增強(qiáng)腿部力量！
2025-08-08 21:12 -
02:06
全套《甩手操》，每天10分鐘，甩出快樂健康來！
2025-08-07 20:41 -
02:06
百練不如一晃，道家兩“晃功”，從頭練到腳，都輕松！
2025-08-06 22:13 -
02:06
小伙連續(xù)了一個(gè)月的交叉跳，每天100下，大肚子沒了還不傷膝蓋
2025-08-05 21:59 -
02:05
小伙堅(jiān)持一個(gè)月的“超慢跑”，每天20分鐘 ，從易胖到易瘦
2025-08-04 19:44 -
02:07
在家不跑不跳原地瘦肚子，堅(jiān)持了一個(gè)月，再不想出去跑步了
2025-08-03 22:02 -
02:08
小伙連續(xù)一個(gè)月踮腳跳，從146到135，掉的都是內(nèi)臟脂肪
2025-08-02 21:41 -
02:08
總是便秘拉不出，試試晨起三個(gè)小動(dòng)作，助你早上跑廁所
2025-08-01 21:46 -
02:06
脖子僵硬酸痛試試這樣趴，每天3分鐘，立馬舒服，還不影響玩手機(jī)
2025-07-31 22:21 -
02:07
這個(gè)地方不是腰疼、屁股疼，兩個(gè)動(dòng)作快速處理，做完就受益
2025-07-30 21:43 -
01:42
后背僵硬酸痛大多脊柱惹得禍，每天3分鐘，脊靈活強(qiáng)腰腿
2025-07-27 22:34 -
02:10
肚子大你就試試這么躺，每天5分鐘，還不影響刷手機(jī)
2025-07-25 22:32 -
02:03
筋長壽更長，每天拉筋式深蹲3分鐘，拉伸十二經(jīng)脈，從頭拉到腳
2025-07-24 20:40 -
02:07
背部通全身通，每天滾背一分鐘，身體一天勝過一天好
2025-07-23 22:54 -
02:07
上熱下寒、脾胃差？試試這樣多踮腳，打通全身堵
2025-07-22 20:38 -
02:07
膝蓋不好別瞎練，每天三個(gè)動(dòng)作，強(qiáng)化功能，堅(jiān)持多用幾年
2025-07-20 21:38 -
02:01
養(yǎng)肝一月受益一年，一招疏肝50下，臉上干凈睡覺香甜！
2025-07-18 22:24 -
02:07
在家每天金剛蹲3分鐘，相當(dāng)生蠔和枸杞，再也不想練深蹲了！
2025-07-16 23:03 -
02:06
上熱下寒推推腰部氣血開個(gè)，每天200下，疏通瘀堵溫暖盆腔
2025-07-15 21:10 -
02:08
睡前10分鐘，相當(dāng)于深睡2小時(shí)，深度放松之后就可以直接入睡了
2025-07-14 21:33 -
02:09
脊柱柔韌人年輕，每天搖脊81下，從上到下都通暢
2025-07-13 21:43 -
02:07
不想跑步就在家踮腳，每天81下勝過瞎練2千米，全身打開真通透
2025-07-12 21:05 -
02:06
便秘堵得慌，試試三個(gè)動(dòng)作，建議廁所嘗試以免來不及
2025-07-11 21:25 -
08:41
在家超慢跑跟練8分鐘，感覺比戶外跑步好，還不傷膝蓋
2025-07-10 20:41 -
02:07
肚子大的人，內(nèi)臟脂肪占多半，每天堅(jiān)持三個(gè)動(dòng)作，肚子沒了就停止
2025-07-09 21:15 -
02:06
肝膽不通百病生！每天“摘星換斗”100下，情緒下來氣色好
2025-07-08 22:03 -
02:06
經(jīng)常腰痛背酸坐不??？三個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化腰背肌群，養(yǎng)腰養(yǎng)背靠自己
2025-07-07 21:14 -
02:08
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月的流氓步，月瘦8斤，減的都是內(nèi)臟脂肪
2025-07-06 22:16 -
02:08
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月的流氓步，月瘦8斤，減的都是內(nèi)臟脂肪
2025-07-06 21:52 -
02:09
提肛運(yùn)動(dòng)又叫“搭鵲橋”“回春術(shù)”，每天50個(gè)，身體會(huì)告訴你答案
2025-07-05 20:56 -
04:28
4分鐘懶人跟練動(dòng)作，躺著鍛煉瘦全身，還不耽誤玩手機(jī)
2025-07-04 22:53 -
02:02
臀部堵下身涼，一個(gè)小動(dòng)作敲通臀部堵塞，拍走寒濕淤
2025-07-03 21:21 -
02:08
肚子大得像懷孕？每天堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作60次，快速收緊腰腹
2025-07-02 21:21 -
02:09
真正的頸部拉伸王牌動(dòng)作，每天20下，頸肩放松一整天
2025-07-01 20:45 -
02:06
腰肌勞損的自我拯救，每天5分鐘，腰舒筋柔鍛煉靠自己！
2025-06-30 21:24 -
02:06
肝好身體好，2個(gè)動(dòng)作條達(dá)肝氣，臉色干凈睡眠好！
2025-06-29 21:02 -
02:07
每天睡前“還陽臥”10分鐘，堅(jiān)持15天，身體會(huì)告訴你答案！
2025-06-28 19:42 -
02:08
失眠整夜睡不著，常按手上一個(gè)“安眠穴”，一覺深睡到天亮！
2025-06-27 20:30 -
02:05
抬臂立掌鍛煉法，疏通手臂6條經(jīng)絡(luò)，睡眠好、氣色好！
2025-06-26 22:38 -
02:07
只有做對了“空抓手”，每次100下，才能體會(huì)腦供血充足的感覺！
2025-06-25 21:17 -
02:07
肚子大得像“懷孕”？每天堅(jiān)持上下擺臂10分鐘，肚子沒有就別練了
2025-06-24 21:56 -
02:07
肚子大你就這樣后踢腿，肚子緊實(shí)了，腰椎也瞬間順暢了！
2025-06-23 20:47 -
02:07
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月踮腳跳，減得都是內(nèi)臟脂肪，不傷膝蓋比跑步好
2025-06-22 20:45 -
02:10
心臟鍛煉操，每天堅(jiān)持49下，心臟好才是真的好
2025-06-21 20:59 -
02:07
很厲害的降糖操，每天2個(gè)動(dòng)作，血糖降了肚子也平了，簡單穩(wěn)定！
2025-06-20 20:25 -
02:06
記憶力下降別擔(dān)心，試試手背“記憶穴”,每天3分鐘記憶力越來越好
2025-06-19 23:28 -
02:12
臥式八段錦，躺著養(yǎng)氣血，素顏也發(fā)光！
2025-06-18 20:47 -
02:08
每天推這三個(gè)地方，連續(xù)一個(gè)月，臉干凈的就像換了個(gè)人
2025-06-17 22:40 -
02:07
這個(gè)地方不是腰疼、屁股疼，三個(gè)動(dòng)作自我松解骶髂關(guān)節(jié)
2025-06-16 22:47 -
02:07
膝蓋最怕不是“動(dòng)”而是“不動(dòng)”，三個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化鍛煉，早養(yǎng)早好!
2025-06-15 21:47 -
02:07
背部酸痛的“根源”就是這塊肌肉，5個(gè)動(dòng)作拉伸，整個(gè)背都舒服了
2025-06-14 21:32 -
02:07
平躺睡覺腰部懸空發(fā)酸，睡前2個(gè)動(dòng)作，腰背整個(gè)一天都舒服！
2025-06-13 20:37 -
02:06
肚子鼓鼓很顯大，每天夾抱枕抬臀60次，肚子平了再減量
2025-06-12 21:53 -
02:08
含胸駝背長短腿，5分鐘體態(tài)糾正訓(xùn)練，骨盆正了背也直了！
2025-06-11 22:16 -
02:08
濕氣一重，百病纏身！堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作200下，健脾祛濕改善亞健康
2025-06-10 19:33 -
02:07
中老年失眠早醒試試涌泉，每天睡前5分鐘，氣血通暢睡得香！
2025-06-09 22:23 -
02:07
道家一招“開龍脊”，每天睡前20下，溫煦機(jī)體，脊活人靈更輕松！
2025-06-08 22:27 -
02:07
脾胃虛弱百病生，每天推大魚際3分鐘，脾強(qiáng)胃壯身體棒！
2025-06-07 23:08 -
02:07
每天拉伸背部這兩條"大筋",只需48下，背部暢通氣血充盈！
2025-06-06 22:48 -
02:08
小伙每天連續(xù)超慢跑，一公里也不累，月瘦八斤，還不傷膝蓋！
2025-06-05 23:10 -
02:07
道家“八字搖背”堪稱一絕 ，連續(xù)練了50次，背部通了真舒服!
2025-06-03 22:02 -
02:07
失眠整夜睡不著，推開手上一條“睡眠線"，一覺安穩(wěn)到天亮！
2025-06-02 22:58 -
02:13
肩頸酸痛腰背發(fā)沉？一個(gè)動(dòng)作49下，松解淺層深層肌肉，簡單有效
2025-06-01 22:06 -
02:09
睡前試試這4個(gè)拉伸動(dòng)作，越睡越美，相當(dāng)多睡2小時(shí)！
2025-05-31 20:05 -
02:10
四個(gè)甩手動(dòng)作，連續(xù)練了一個(gè)月，全身都打開了也通透了
2025-05-30 22:52 -
02:09
打開手上一個(gè)“陽氣窩”，每天200下，通八脈升陽氣，從頭到腳
2025-05-29 22:12 -
02:07
中年人必練的“凱格爾”運(yùn)動(dòng)，保持持久力，強(qiáng)過做深蹲！
2025-05-28 21:54 -
02:07
勾勾腳趾睡好覺！每天睡前勾腳100下，睡得香沉少做夢
2025-05-27 19:28 -
02:09
打開八虛才知道濕氣有多大，每天100下，身體清清爽爽真通暢！
2025-05-26 23:29 -
02:08
早上敲膽經(jīng)，晚上敲肝經(jīng)！教你一套傳統(tǒng)鍛煉動(dòng)作，一天都有好狀態(tài)
2025-05-25 21:48 -
02:07
道家經(jīng)絡(luò)拉筋法，每天一遍拉伸奇經(jīng)八脈，氣血通暢循環(huán)好！
2025-05-24 23:40 -
02:03
腦供血不足頭暈迷糊，每天在家堅(jiān)持三個(gè)動(dòng)作，頭腦清醒氣血足！
2025-05-23 22:54 -
02:08
這不是腰疼、屁股疼，三個(gè)動(dòng)作自我松解骶髂關(guān)節(jié)，做完就受益
2025-05-22 22:39 -
02:07
金剛趴逆齡殺，每天早晚3分鐘，延展脊背體態(tài)更年輕
2025-05-21 22:21 -
02:07
一個(gè)穴位堵全身都會(huì)堵？教你一招100下，學(xué)會(huì)疏通受益一生！
2025-05-20 23:07 -
02:07
當(dāng)你開始鍛煉髖關(guān)節(jié)，每天睡前9分鐘，練完像換了一個(gè)人
2025-05-19 22:02 -
02:08
每天躺著100次不玩手機(jī)，馬甲線自然也會(huì)找上你
2025-05-18 22:00 -
02:04
三焦不通總上火，教你一招打通它，每天50下，通淤堵暢全身！
2025-05-17 20:46
-
02:06
夜尿多總起夜，睡前試試這兩個(gè)動(dòng)作，一覺睡到大天亮！
2025-08-31 20:33 -
02:08
肚子突出，骨盆前傾的人都來做做這三個(gè)動(dòng)作
2025-08-30 21:33 -
02:07
膝蓋咔咔響上樓像“上刑”？四個(gè)動(dòng)作促進(jìn)滑液流動(dòng)，膝蓋多用幾年
2025-08-29 21:39 -
02:07
腎氣不足這樣躺，每天10分鐘，躺著快速“充電”！
2025-08-28 21:25 -
02:07
公認(rèn)的拉筋之王，拉伸經(jīng)筋，打開淤堵，整個(gè)腰背都輕松了
2025-08-27 22:38 -
02:06
腦供血不足頭暈頭暈反應(yīng)慢，就怕這三個(gè)動(dòng)作
2025-08-26 21:09 -
02:06
給腰背肌做個(gè)“深呼吸”，兩個(gè)動(dòng)作，舒服一大半！
2025-08-25 20:47 -
02:07
上熱下寒中不通，教你一個(gè)手法3分鐘，疏通瘀堵通暢全身
2025-08-24 20:29 -
02:09
每天乞丐蹲3分鐘，脾胃舒服勝百步，感覺比深蹲好!
2025-08-23 21:50 -
02:09
身體憋了多少大便，揉開一個(gè)穴位就知道！
2025-08-22 21:42 -
02:06
手舉過頭頂才睡得香？試試這個(gè)動(dòng)作百來下，一覺睡到大天亮
2025-08-21 21:39 -
02:09
久坐骶髂關(guān)節(jié)緊張，每天一個(gè)動(dòng)作快速松解，做完很受益
2025-08-20 21:22 -
02:08
大腦一旦萎縮記憶力減退，每天兩手鍛煉50次，簡單有效好記憶
2025-08-19 20:43 -
02:06
每天在家空手跳繩1000下，大肚子沒了，勝過戶外跑步半小時(shí)！
2025-08-18 23:08 -
02:07
無論背有多厚多駝，每天兩個(gè)初級開肩動(dòng)作，背部挺拔年輕態(tài)！
2025-08-16 21:25 -
02:09
腦供血不足頭暈反應(yīng)慢，每天一個(gè)動(dòng)作40下，簡單有效！
2025-08-15 19:58 -
02:06
腦梗手上有個(gè)“醒腦穴”，要牢記每次50下，關(guān)鍵時(shí)刻用得上
2025-08-14 18:29 -
02:07
金剛趴逆齡殺，每天5分鐘，堅(jiān)持下來送給自己一個(gè)驚喜
2025-08-13 21:10 -
02:03
百練不如一疏，每天100下，男女都受用，再懶也要練一練
2025-08-12 20:56 -
02:06
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月流氓跳，從148到134，肚子沒了還不傷膝蓋
2025-08-11 21:15 -
02:07
懶人體態(tài)調(diào)整收腹鍛煉，每天靠墻站立5分鐘，挺拔身姿年輕態(tài)！
2025-08-10 20:48 -
02:06
手上有個(gè)“亮眼穴”，每天3分鐘，頭腦清晰眼睛清亮不干澀
2025-08-09 20:57 -
02:08
做對真正的靠墻蹲，每天兩分鐘，保護(hù)膝蓋，增強(qiáng)腿部力量！
2025-08-08 21:12 -
02:06
全套《甩手操》，每天10分鐘，甩出快樂健康來！
2025-08-07 20:41 -
02:06
百練不如一晃，道家兩“晃功”，從頭練到腳，都輕松！
2025-08-06 22:13 -
02:06
小伙連續(xù)了一個(gè)月的交叉跳，每天100下，大肚子沒了還不傷膝蓋
2025-08-05 21:59 -
02:05
小伙堅(jiān)持一個(gè)月的“超慢跑”，每天20分鐘 ，從易胖到易瘦
2025-08-04 19:44 -
02:07
在家不跑不跳原地瘦肚子，堅(jiān)持了一個(gè)月，再不想出去跑步了
2025-08-03 22:02 -
02:08
小伙連續(xù)一個(gè)月踮腳跳，從146到135，掉的都是內(nèi)臟脂肪
2025-08-02 21:41 -
02:08
總是便秘拉不出，試試晨起三個(gè)小動(dòng)作，助你早上跑廁所
2025-08-01 21:46 -
02:06
脖子僵硬酸痛試試這樣趴，每天3分鐘，立馬舒服，還不影響玩手機(jī)
2025-07-31 22:21 -
02:07
這個(gè)地方不是腰疼、屁股疼，兩個(gè)動(dòng)作快速處理，做完就受益
2025-07-30 21:43 -
01:42
后背僵硬酸痛大多脊柱惹得禍，每天3分鐘，脊靈活強(qiáng)腰腿
2025-07-27 22:34 -
02:10
肚子大你就試試這么躺，每天5分鐘，還不影響刷手機(jī)
2025-07-25 22:32 -
02:03
筋長壽更長，每天拉筋式深蹲3分鐘，拉伸十二經(jīng)脈，從頭拉到腳
2025-07-24 20:40 -
02:07
背部通全身通，每天滾背一分鐘，身體一天勝過一天好
2025-07-23 22:54 -
02:07
上熱下寒、脾胃差？試試這樣多踮腳，打通全身堵
2025-07-22 20:38 -
02:07
膝蓋不好別瞎練，每天三個(gè)動(dòng)作，強(qiáng)化功能，堅(jiān)持多用幾年
2025-07-20 21:38 -
02:01
養(yǎng)肝一月受益一年，一招疏肝50下，臉上干凈睡覺香甜！
2025-07-18 22:24 -
02:07
在家每天金剛蹲3分鐘，相當(dāng)生蠔和枸杞，再也不想練深蹲了！
2025-07-16 23:03 -
02:06
上熱下寒推推腰部氣血開個(gè)，每天200下，疏通瘀堵溫暖盆腔
2025-07-15 21:10 -
02:08
睡前10分鐘，相當(dāng)于深睡2小時(shí)，深度放松之后就可以直接入睡了
2025-07-14 21:33 -
02:09
脊柱柔韌人年輕，每天搖脊81下，從上到下都通暢
2025-07-13 21:43 -
02:07
不想跑步就在家踮腳，每天81下勝過瞎練2千米，全身打開真通透
2025-07-12 21:05 -
02:06
便秘堵得慌，試試三個(gè)動(dòng)作，建議廁所嘗試以免來不及
2025-07-11 21:25 -
08:41
在家超慢跑跟練8分鐘，感覺比戶外跑步好，還不傷膝蓋
2025-07-10 20:41 -
02:07
肚子大的人，內(nèi)臟脂肪占多半，每天堅(jiān)持三個(gè)動(dòng)作，肚子沒了就停止
2025-07-09 21:15 -
02:06
肝膽不通百病生！每天“摘星換斗”100下，情緒下來氣色好
2025-07-08 22:03 -
02:06
經(jīng)常腰痛背酸坐不住？三個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化腰背肌群，養(yǎng)腰養(yǎng)背靠自己
2025-07-07 21:14 -
02:08
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月的流氓步，月瘦8斤，減的都是內(nèi)臟脂肪
2025-07-06 22:16 -
02:08
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月的流氓步，月瘦8斤，減的都是內(nèi)臟脂肪
2025-07-06 21:52 -
02:09
提肛運(yùn)動(dòng)又叫“搭鵲橋”“回春術(shù)”，每天50個(gè)，身體會(huì)告訴你答案
2025-07-05 20:56 -
04:28
4分鐘懶人跟練動(dòng)作，躺著鍛煉瘦全身，還不耽誤玩手機(jī)
2025-07-04 22:53 -
02:02
臀部堵下身涼，一個(gè)小動(dòng)作敲通臀部堵塞，拍走寒濕淤
2025-07-03 21:21 -
02:08
肚子大得像懷孕？每天堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作60次，快速收緊腰腹
2025-07-02 21:21 -
02:09
真正的頸部拉伸王牌動(dòng)作，每天20下，頸肩放松一整天
2025-07-01 20:45 -
02:06
腰肌勞損的自我拯救，每天5分鐘，腰舒筋柔鍛煉靠自己！
2025-06-30 21:24 -
02:06
肝好身體好，2個(gè)動(dòng)作條達(dá)肝氣，臉色干凈睡眠好！
2025-06-29 21:02 -
02:07
每天睡前“還陽臥”10分鐘，堅(jiān)持15天，身體會(huì)告訴你答案！
2025-06-28 19:42 -
02:08
失眠整夜睡不著，常按手上一個(gè)“安眠穴”，一覺深睡到天亮！
2025-06-27 20:30 -
02:05
抬臂立掌鍛煉法，疏通手臂6條經(jīng)絡(luò)，睡眠好、氣色好！
2025-06-26 22:38 -
02:07
只有做對了“空抓手”，每次100下，才能體會(huì)腦供血充足的感覺！
2025-06-25 21:17 -
02:07
肚子大得像“懷孕”？每天堅(jiān)持上下擺臂10分鐘，肚子沒有就別練了
2025-06-24 21:56 -
02:07
肚子大你就這樣后踢腿，肚子緊實(shí)了，腰椎也瞬間順暢了！
2025-06-23 20:47 -
02:07
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月踮腳跳，減得都是內(nèi)臟脂肪，不傷膝蓋比跑步好
2025-06-22 20:45 -
02:10
心臟鍛煉操，每天堅(jiān)持49下，心臟好才是真的好
2025-06-21 20:59 -
02:07
很厲害的降糖操，每天2個(gè)動(dòng)作，血糖降了肚子也平了，簡單穩(wěn)定！
2025-06-20 20:25 -
02:06
記憶力下降別擔(dān)心，試試手背“記憶穴”,每天3分鐘記憶力越來越好
2025-06-19 23:28 -
02:12
臥式八段錦，躺著養(yǎng)氣血，素顏也發(fā)光！
2025-06-18 20:47 -
02:08
每天推這三個(gè)地方，連續(xù)一個(gè)月，臉干凈的就像換了個(gè)人
2025-06-17 22:40 -
02:07
這個(gè)地方不是腰疼、屁股疼，三個(gè)動(dòng)作自我松解骶髂關(guān)節(jié)
2025-06-16 22:47 -
02:07
膝蓋最怕不是“動(dòng)”而是“不動(dòng)”，三個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化鍛煉，早養(yǎng)早好!
2025-06-15 21:47 -
02:07
背部酸痛的“根源”就是這塊肌肉，5個(gè)動(dòng)作拉伸，整個(gè)背都舒服了
2025-06-14 21:32 -
02:07
平躺睡覺腰部懸空發(fā)酸，睡前2個(gè)動(dòng)作，腰背整個(gè)一天都舒服！
2025-06-13 20:37 -
02:06
肚子鼓鼓很顯大，每天夾抱枕抬臀60次，肚子平了再減量
2025-06-12 21:53 -
02:08
含胸駝背長短腿，5分鐘體態(tài)糾正訓(xùn)練，骨盆正了背也直了！
2025-06-11 22:16 -
02:08
濕氣一重，百病纏身！堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作200下，健脾祛濕改善亞健康
2025-06-10 19:33 -
02:07
中老年失眠早醒試試涌泉，每天睡前5分鐘，氣血通暢睡得香！
2025-06-09 22:23 -
02:07
道家一招“開龍脊”，每天睡前20下，溫煦機(jī)體，脊活人靈更輕松！
2025-06-08 22:27 -
02:07
脾胃虛弱百病生，每天推大魚際3分鐘，脾強(qiáng)胃壯身體棒！
2025-06-07 23:08 -
02:07
每天拉伸背部這兩條"大筋",只需48下，背部暢通氣血充盈！
2025-06-06 22:48 -
02:08
小伙每天連續(xù)超慢跑，一公里也不累，月瘦八斤，還不傷膝蓋！
2025-06-05 23:10 -
02:07
道家“八字搖背”堪稱一絕 ，連續(xù)練了50次，背部通了真舒服!
2025-06-03 22:02 -
02:07
失眠整夜睡不著，推開手上一條“睡眠線"，一覺安穩(wěn)到天亮！
2025-06-02 22:58 -
02:13
肩頸酸痛腰背發(fā)沉？一個(gè)動(dòng)作49下，松解淺層深層肌肉，簡單有效
2025-06-01 22:06 -
02:09
睡前試試這4個(gè)拉伸動(dòng)作，越睡越美，相當(dāng)多睡2小時(shí)！
2025-05-31 20:05 -
02:10
四個(gè)甩手動(dòng)作，連續(xù)練了一個(gè)月，全身都打開了也通透了
2025-05-30 22:52 -
02:09
打開手上一個(gè)“陽氣窩”，每天200下，通八脈升陽氣，從頭到腳
2025-05-29 22:12 -
02:07
中年人必練的“凱格爾”運(yùn)動(dòng)，保持持久力，強(qiáng)過做深蹲！
2025-05-28 21:54 -
02:07
勾勾腳趾睡好覺！每天睡前勾腳100下，睡得香沉少做夢
2025-05-27 19:28 -
02:09
打開八虛才知道濕氣有多大，每天100下，身體清清爽爽真通暢！
2025-05-26 23:29 -
02:08
早上敲膽經(jīng)，晚上敲肝經(jīng)！教你一套傳統(tǒng)鍛煉動(dòng)作，一天都有好狀態(tài)
2025-05-25 21:48 -
02:07
道家經(jīng)絡(luò)拉筋法，每天一遍拉伸奇經(jīng)八脈，氣血通暢循環(huán)好！
2025-05-24 23:40 -
02:03
腦供血不足頭暈迷糊，每天在家堅(jiān)持三個(gè)動(dòng)作，頭腦清醒氣血足！
2025-05-23 22:54 -
02:08
這不是腰疼、屁股疼，三個(gè)動(dòng)作自我松解骶髂關(guān)節(jié)，做完就受益
2025-05-22 22:39 -
02:07
金剛趴逆齡殺，每天早晚3分鐘，延展脊背體態(tài)更年輕
2025-05-21 22:21 -
02:07
一個(gè)穴位堵全身都會(huì)堵？教你一招100下，學(xué)會(huì)疏通受益一生！
2025-05-20 23:07 -
02:07
當(dāng)你開始鍛煉髖關(guān)節(jié)，每天睡前9分鐘，練完像換了一個(gè)人
2025-05-19 22:02 -
02:08
每天躺著100次不玩手機(jī)，馬甲線自然也會(huì)找上你
2025-05-18 22:00 -
02:04
三焦不通總上火，教你一招打通它，每天50下，通淤堵暢全身！
2025-05-17 20:46
沒有更多了...
-
02:06
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月流氓跳，從148到134，肚子沒了還不傷膝蓋
2025-08-11 21:15 -
02:08
大腦一旦萎縮記憶力減退，每天兩手鍛煉50次，簡單有效好記憶
2025-08-19 20:43 -
02:06
腦梗手上有個(gè)“醒腦穴”，要牢記每次50下，關(guān)鍵時(shí)刻用得上
2025-08-14 18:29 -
02:05
小伙堅(jiān)持一個(gè)月的“超慢跑”，每天20分鐘 ，從易胖到易瘦
2025-08-04 19:44 -
02:06
手上有個(gè)“亮眼穴”，每天3分鐘，頭腦清晰眼睛清亮不干澀
2025-08-09 20:57
-
02:06
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月流氓跳，從148到134，肚子沒了還不傷膝蓋
2025-08-11 21:15 -
02:08
大腦一旦萎縮記憶力減退，每天兩手鍛煉50次，簡單有效好記憶
2025-08-19 20:43 -
02:06
腦梗手上有個(gè)“醒腦穴”，要牢記每次50下，關(guān)鍵時(shí)刻用得上
2025-08-14 18:29 -
02:09
打開手上的“夜尿點(diǎn)”，睡前推按60下，不起夜睡得才安穩(wěn)！
2025-05-13 21:18 -
02:05
小伙堅(jiān)持一個(gè)月的“超慢跑”，每天20分鐘 ，從易胖到易瘦
2025-08-04 19:44