有個案問我，她以前和老公一天最多可做5次，可自從第一個小孩出生以后，老公就不想做了。問他為什么，他都不說。如果想要夫妻生活恢復(fù)到以往的頻率，該如何做?
這個問題在時下是非常普遍的，有很多夫妻坦白說一年愛愛還不到5次，久而久之已經(jīng)不敢做了。
?
一年5次或以下，算下來2個月不到一次，可以說是沒有夫妻生活了。這樣的愛愛是沒有質(zhì)量的，頂多只是因為太久沒有了，忽然一時興起；或是思考很久，鼓起勇氣摸向了對方。整個過程心中一直想著今天的分?jǐn)?shù)幾分，沒有任何愉悅可言。
?
無性婚姻的定義是，一年愛愛少于5次。夫妻生活貧乏是一星期少于一次。
那么，面對這種情況，該如何做?
?

對于這種半年或年繳的個案，如果想要恢復(fù)周繳或隔周繳，我的建議是可以從親密關(guān)系下來創(chuàng)造。
1. 勇敢說出自己的感覺
首先，要釋出善意，說出自己的需求。例如可以說我們好像枕邊的朋友，而不像夫妻或伴侶；我覺得我們的生活中好像失去了什么； 很想和你有更多的親密感等等。
2. 給彼此一段特制而完整的時間
進(jìn)行愛的約會，并以一種沒壓力的心情來享受這次約會。
3. 以雙方能沒壓力的溝通為起始
維護(hù)婚姻的基礎(chǔ)是良好的溝通。進(jìn)行溝通時，應(yīng)盡量避免爭吵，若發(fā)現(xiàn)一方有火氣應(yīng)及時應(yīng)及時提醒對方。
過程中可以談?wù)?br/>A. 以前在一起感覺最棒的經(jīng)驗，
B. 哪幾次的愛愛讓人印象深刻，
C. 當(dāng)初為什么決定要在一起/結(jié)婚，
D. 哪次共患難的經(jīng)驗讓你難忘?
E. 當(dāng)?shù)谝粋€小孩出生時的心情是如何?
F. 何時開始覺得家應(yīng)該是一起的?
G. 有甚么事是兩個人都避而不談的?
4. 結(jié)束后分享溝通中的自我看見
談話結(jié)束后，分享你們在談話中獲得的感悟。這樣可以幫助你們更好地了解對方，也能幫助對方更好地了解你。

5. 提出往后可以如何來增進(jìn)親密感
美好的親密關(guān)系是美好杏愛的基石，換句話說，如果要變成周繳，除了彼此同處一個空間中不覺得不舒服，還要喜歡，更希望能為對方做些什么。
?
簡單說，親密關(guān)系不是一個人的期待，而是雙方面都有的希望，伴侶有權(quán)表達(dá)他(她)的需求與感覺，未必一定要配合對方。
一個以失去自我來迎合另一個人的需求的人是不會有自發(fā)性性欲的，這對提升親密關(guān)系更是無效的。
因此，若要提升或增加性生活次數(shù)，只有在彼此都想下定決心來解決、不避諱彼此的感覺，將這些感覺以正向的方式及在尊重與信任另一伴的狀況下說出來，才可能恢復(fù)健康的性生活。