我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些老人即便過(guò)了60歲，有的還是體力很不錯(cuò)，健步如飛的。

但是有的卻不行，走路不穩(wěn)并且一身病痛。

其實(shí)過(guò)了60，其他的都不算什么，最重要的就是要身體健康了，這也是很多中老年人的愿望。

誰(shuí)不想擁有個(gè)健康的身體安享晚年呢？

但事實(shí)上，蠻多的老人是需要長(zhǎng)期往醫(yī)院跑的，一身的慢性疾病不得不經(jīng)常跟醫(yī)生和醫(yī)院打交道。

而長(zhǎng)壽也跟身體健康狀況關(guān)系很大，所以如果你在56歲后沒(méi)有這些疾病，那么晚年一定過(guò)得十分輕松，長(zhǎng)壽有望！

1 沒(méi)有得高血壓

高血壓是一種比較惡劣的疾病，雖然平日看起來(lái)沉默的，但是發(fā)作起來(lái)是十分危險(xiǎn)，發(fā)作起來(lái)就是直接威脅生命的，因?yàn)楦哐獕喊l(fā)生可能悄無(wú)聲息的，患者發(fā)生頭暈頭疼去測(cè)血壓發(fā)現(xiàn)指標(biāo)高了，日常如果不管控的話，血壓會(huì)持續(xù)升高，甚至發(fā)生一些心梗，卒中等惡性心血管疾病的可能，所以56歲后如果你血壓穩(wěn)定正常，那么恭喜你，血管健康情況良好，生活還是十分輕松舒適的。

這里需要注意不僅僅是老年人，年輕人也得重視高血壓，因?yàn)楝F(xiàn)在很多高血壓已經(jīng)年輕化，也就是說(shuō)，年紀(jì)輕輕的進(jìn)入ICU的情況也是隨處可見(jiàn)的，所以我們要對(duì)健康有所敬畏，愛(ài)惜生命，關(guān)愛(ài)自己的身體情況。

一定要管控好生活各類(lèi)食物鹽和鈉的成分，也一定要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。

2 沒(méi)有高血糖和糖尿病

如果你在56歲后血糖還是穩(wěn)定正常范圍內(nèi)，那么你一定會(huì)過(guò)得十分舒適，因?yàn)樘悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)降低很多，你的晚年生活不會(huì)受到并發(fā)癥的威脅，也可以更加自在的享受生活。

而如果已經(jīng)發(fā)生了高血糖，那一定要干預(yù)，處于糖尿病前期的朋友一定及時(shí)干預(yù)生活方式，避免發(fā)展為糖尿病。

而已經(jīng)患上糖尿病的朋友一定要積極管控血糖，血糖管控穩(wěn)定了，并發(fā)癥也會(huì)延緩甚至不會(huì)發(fā)生。

這個(gè)疾病是慢性代謝疾病，只要我們吃東西，這個(gè)疾病就會(huì)發(fā)生，因?yàn)槭谴x功能出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，所以我們的飲食要注意，運(yùn)動(dòng)也要安排上。

聽(tīng)從醫(yī)生的安排規(guī)范治療，可能要長(zhǎng)期吃藥，但只要血糖穩(wěn)定，那么就不用太過(guò)憂心。

需要重點(diǎn)說(shuō)下糖尿病的并發(fā)癥，嚴(yán)重的情況會(huì)需要截肢，有的可能是發(fā)生中毒感染，尿毒癥，還有的視力下降甚至失明，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也攀升。

3 老年癡呆

如果你在56歲，頭腦還十分清晰，沒(méi)有啥腦部損傷的問(wèn)題，也沒(méi)有啥神經(jīng)病變問(wèn)題，那么一定過(guò)得很舒心。

因?yàn)?0歲后記憶力，注意力，專注力都是十分好，說(shuō)明整個(gè)人的大腦處于一個(gè)年輕的狀態(tài)，記東西還有生活能力都是十分不錯(cuò)的。

如果你在56歲后沒(méi)有上面這3個(gè)疾病，那么你真的會(huì)很舒服，晚年也過(guò)得比較順心順意。

建議所有中老年人在自己合適的年紀(jì)安排合適的運(yùn)動(dòng)，積極管控自己的各項(xiàng)指標(biāo)，比如體重，血糖，血脂，血壓，尿酸等，把這些血液指標(biāo)管控好了，一些慢性疾病自然不會(huì)找上你。

當(dāng)然，飲食方式也要注意，少吃高鹽高油高脂肪的食物，多注意均衡營(yíng)養(yǎng)，合理食材搭配，少吃一些糖分高的甜點(diǎn)，奶茶，零食，飲料，注意管控好飲食，健康就勝利了一大半。

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