我們知道現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率越來(lái)越高，現(xiàn)在的高血壓除了年輕人、老年之外，年輕人也發(fā)病比較多，因此所有人都要積極預(yù)防這個(gè)疾病。

高血壓引發(fā)的并發(fā)癥非常危害，比如說(shuō)尿毒癥等等，這些危害會(huì)嚴(yán)重影響到我們的身體健康，也影響到家庭。

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比如說(shuō)尿毒癥等疾病都是致死致殘的，還有一些高血壓的，心腦心腦血管突變都是致死率的，所以大家一定要重視高血壓預(yù)防，平常的時(shí)候一定要控制好心情。

如果血壓經(jīng)常處于不穩(wěn)定波動(dòng)大的狀態(tài)，它的突發(fā)并發(fā)癥的狀況還是非常嚴(yán)重的。

所以平常的時(shí)候我們要控制飲食，但是最近有人說(shuō)雞蛋是高血壓催化劑，之所以大家害怕吃雞蛋，是因?yàn)樗哪懝檀肌?/strong>

其實(shí)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常好，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，雖然膽固醇也有，但是含量還是在可控的范圍內(nèi)，每天吃一個(gè)雞蛋的話，對(duì)我們的身體是沒什么影響的。

而且高血壓患者雖然伴有膽固醇超標(biāo)的問題，但是吃雞蛋其實(shí)是沒有什么特別的問題，也不是影響高血壓的關(guān)鍵原因。

相反說(shuō)我們?nèi)狈Φ鞍踪|(zhì)營(yíng)養(yǎng)，身體體質(zhì)下降了，也會(huì)增加慢病的發(fā)生幾率。

所以生活中我們要知道高血壓并不是雞蛋引發(fā)的，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它含有卵磷脂，卵磷脂對(duì)高血壓就很好，很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很好的。

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其實(shí)需要高血壓引起重視的是以下兩種食物，大家重視起來(lái)。

01甜食

甜食吃得過多的話，我們的身體代謝就會(huì)加重，會(huì)誘發(fā)我們的血糖升高，引發(fā)血管病變，引發(fā)肥胖等問題，這些問題都會(huì)影響到血壓的控制。

所以平常吃甜食過多，體重超標(biāo)或者是過量飲食的朋友都容易出現(xiàn)高血壓、高血脂的異常，進(jìn)而造成血壓波動(dòng)。所以平常的時(shí)候甜品的食物要少吃。

02油炸類食物

第二個(gè)是油炸類食品。油炸類食品經(jīng)過高溫烹飪，容易產(chǎn)生反式脂肪酸。

反式脂肪酸的話過量食用，會(huì)降低我們身體的高密度脂蛋白，升高低密度脂蛋白，影響血管健康，從而加重血壓的升高，平常的時(shí)候反式脂肪酸的食物要少吃，油炸類的食物更要少吃。

寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會(huì)讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會(huì)出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會(huì)使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來(lái),所以會(huì)表現(xiàn)方面。膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

究其根源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水，良藥苦口利于病，適當(dāng)吃點(diǎn)苦的食物，對(duì)身體是有益而無(wú)害，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早飯還是要吃點(diǎn)。保持好的心情！

對(duì)于高血壓朋友來(lái)說(shuō)，一定要積極預(yù)防，想要積極地預(yù)防這個(gè)疾病就少吃甜食，少吃高鹽的食物。

平常要養(yǎng)成正確的健康意識(shí)，雞蛋并不是高血壓的催化器，每天可以吃一個(gè)雞蛋，更利于病情的康復(fù)，而真正要預(yù)防的是高脂肪，高鹽，高糖的食物。