你是否有過這樣的經(jīng)歷：前一天還好好的，吃了點(diǎn)東西或者接觸了某些物品后，突然就開始肚子疼、拉肚子，甚至上吐下瀉？去醫(yī)院一查，很可能就是腸炎在作祟。其實(shí)，很多時(shí)候腸炎的出現(xiàn)并非偶然，而是我們身邊一些不起眼的物品在暗中 “搞鬼”。它們就像隱藏的 “元兇”，悄悄破壞著我們腸道的健康，讓腸炎趁虛而入。

這些物品如何讓腸炎找上門

生活中，有 4 樣物品與腸炎的發(fā)生有著密切的關(guān)系，很多人平時(shí)不注意，不知不覺就被它們傷害了腸道。

長期不清洗的餐具。有些人家的筷子、勺子用了很久都不徹底清洗，上面沾滿了食物殘?jiān)图?xì)菌。尤其是木質(zhì)筷子，縫隙里藏著的細(xì)菌在潮濕環(huán)境下瘋狂繁殖，每次用這樣的餐具吃飯，就相當(dāng)于把大量細(xì)菌送進(jìn)了腸道，時(shí)間一長，腸道黏膜被細(xì)菌反復(fù)刺激，就容易引發(fā)炎癥，出現(xiàn)肚子疼、腹瀉等腸炎癥狀。

反復(fù)使用的塑料袋。很多人買菜、裝剩菜都會(huì)用同一個(gè)塑料袋，覺得這樣環(huán)保。但你知道嗎？塑料袋在反復(fù)使用過程中，表面會(huì)沾染各種灰塵、細(xì)菌，甚至還有菜市場里的污水殘留。用它裝食物，特別是熱的剩菜時(shí)，塑料袋里的有害物質(zhì)和細(xì)菌會(huì)附著在食物上，吃進(jìn)肚子后直接刺激腸道，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引發(fā)腸炎。

久放未干的抹布。廚房和餐桌用的抹布如果洗完沒晾干就堆在角落，潮濕的環(huán)境會(huì)變成細(xì)菌的 “培養(yǎng)皿”。擦桌子時(shí)，抹布上的細(xì)菌會(huì)轉(zhuǎn)移到餐具和食物上，進(jìn)而進(jìn)入腸道。尤其是擦過生肉、剩菜的抹布，若沒及時(shí)清潔晾曬，細(xì)菌數(shù)量能在幾小時(shí)內(nèi)翻幾十倍，很容易讓腸道 “中招”。

腸道菌群的 “平衡戰(zhàn)” 被這些物品打破

我們的腸道里住著大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌有好有壞，正常情況下它們能和平相處，維持著腸道的健康，這就是腸道菌群的平衡。但前面提到的那 4 樣物品，卻會(huì)破壞這種平衡。

長期不清洗的餐具、反復(fù)使用的塑料袋、久放未干的抹布帶來的有害細(xì)菌，會(huì)在腸道里大量繁殖，擠壓有益細(xì)菌的生存空間。就像一場 “領(lǐng)地爭奪戰(zhàn)”，有害細(xì)菌占了上風(fēng)，腸道的防御能力就會(huì)下降，腸炎自然就容易發(fā)生。

另外，還有一樣容易被忽視的物品是久放不換的洗碗布。洗碗布每天接觸各種油污和食物殘?jiān)绻唤?jīng)常更換，上面的細(xì)菌數(shù)量會(huì)多到驚人。用這樣的洗碗布擦完餐具，餐具上還是會(huì)殘留大量細(xì)菌，進(jìn)而影響腸道菌群平衡，為腸炎的發(fā)生埋下隱患。

生活習(xí)慣如何影響腸道對 “元兇” 的抵抗力

除了這些物品本身，我們的生活習(xí)慣也會(huì)影響腸道對這些 “元兇” 的抵抗力。如果平時(shí)總是熬夜、壓力過大，腸道的免疫力就會(huì)下降，這時(shí)候那些有害物品帶來的細(xì)菌就更容易 “得逞”，引發(fā)腸炎。

相反，保持規(guī)律的作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能讓腸道處于健康狀態(tài)，增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗能力。即使不小心接觸了那些有細(xì)菌的物品，腸道也能更好地 “抵御外敵”，減少腸炎發(fā)生的可能。

還有一點(diǎn)很重要，就是注意物品的清潔頻率。比如餐具最好每天用熱水燙洗，每周進(jìn)行一次徹底消毒；塑料袋盡量不要反復(fù)用來裝食物；抹布每次用完后及時(shí)用熱水沖洗并晾干，洗碗布最好每半個(gè)月更換一次。這些小習(xí)慣能有效減少細(xì)菌的滋生，保護(hù)腸道健康。

總之，想要遠(yuǎn)離腸炎，就要對這 4 樣物品提高警惕，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，讓腸道始終處于健康的狀態(tài)，不給腸炎任何可乘之機(jī)。