山東
你感受到秋天了嗎？
從7月20日到8月18日
今年30天的“三伏天”已結(jié)束
三伏結(jié)束
本來高溫應(yīng)該減弱
但今年副熱帶高壓顯著偏強(qiáng)
本周到下周的多數(shù)時(shí)間里
大范圍持久悶熱型高溫
依舊不離場(chǎng)
從趨勢(shì)來看
要到8月底
副熱帶高壓才會(huì)明顯南退
未來幾天
華北水汽輸送條件較好
北方以陣雨為主
降雨面弱點(diǎn)強(qiáng)的特征
較為明顯
本周初華北一帶
對(duì)流能量和水汽都很充足
降雨表現(xiàn)會(huì)很激烈
可能出現(xiàn)
短時(shí)強(qiáng)降雨、雷雨大風(fēng)
等強(qiáng)對(duì)流天氣
臨沂市氣象臺(tái)8月19日6時(shí)
繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警
受副熱帶高壓影響
預(yù)計(jì)19日至22日我市高溫天氣仍將持續(xù)
日最高氣溫將達(dá)到35～37℃
局部40℃以上
最新天氣預(yù)報(bào)
今天白天到夜間，晴到多云，偏南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫36～26℃；
20日白天到夜間，晴間多云，偏南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫36～27℃；
21日白天到夜間，晴到多云，偏南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫37～28℃。
出伏后如何保養(yǎng)？
飲食、作息要注意啥？
一起來看
出伏后如何保養(yǎng)？
出伏時(shí)節(jié)飲食重點(diǎn)在于潤(rùn)今日出伏，這個(gè)時(shí)節(jié)飲食重點(diǎn)在于潤(rùn)，建議多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，比如鴨肉、冬瓜、蘿卜、海帶、梨、銀耳等。建議盡量少吃或不吃燥熱、油炸、肥膩的食物。
這兩天是不是總感覺累，感覺身體被“掏空”？別想太多，可能是你“秋乏”了。炎熱的盛夏晝長(zhǎng)夜短，人們會(huì)出現(xiàn)物理性睡眠不足。三伏天一過，得補(bǔ)補(bǔ)覺了。專家建議，出伏后每天22點(diǎn)上床睡覺，這樣做有利于次日陽氣的生成。注意保暖避免著涼，不要穿短褲、背心等太清涼的衣服，不要再整夜開空調(diào)。
來源 | 12345臨沂首發(fā)
編輯 | 李毅、張瀟方
審核 | 趙寧、張辰辰
簽發(fā) | 徐麗
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熊倌兒
