山東
邊緣型人格的緊張感和疲憊感來自于，努力控制不被允許出現(xiàn)的體驗
就像一個人走在街頭，迎面遇到曾經(jīng)溫和對待過自己的鄰居，鄰居笑著打招呼說 “最近還好嗎”。正常情況下，人會自然回應(yīng) “挺好的，您呢”，但對邊緣型人格來說，這一刻內(nèi)在的 “左右手” 已經(jīng)開始拉扯：右手想順著這份善意回應(yīng)，甚至想多說兩句近況 —— 這是當(dāng)下現(xiàn)實里 “被友好對待” 觸發(fā)的自然反應(yīng)；可左手卻突然拽住右手，在心里喊 “別當(dāng)真！上次有人這么笑，后來就背后說我壞話了”—— 這是過去的感受跳出來制造的恐慌。
他們既不想辜負(fù)鄰居的善意，又怕再次被 “表面友好” 傷害，于是卡在原地：想笑卻笑不自然，想回應(yīng)又怕說多錯多，只能僵硬地擠出一句 “還行”，轉(zhuǎn)身離開后后背已經(jīng)冒了汗。這種 “想做又不敢做” 的拉扯，比單純拒絕或接受要累得多 —— 因為拒絕會有愧疚感，接受會有恐懼感，而僵持的過程中，注意力全用來 “控制自己別出錯”，根本沒精力去觀察 “鄰居的笑容是不是真的友善”“當(dāng)下的對話有沒有真的危險”。
再比如晚上想給伴侶發(fā)一句 “今天想你了”，右手已經(jīng)點開對話框，左手卻立刻按住輸入鍵：“上次發(fā)這種話，他半天沒回，是不是覺得我煩？” 一邊是當(dāng)下的思念（想表達），一邊是過去的不安（怕被冷落），兩只手僵持著，對話框開了又關(guān)，最后只發(fā)了一句無關(guān)痛癢的 “明天要下雨”。發(fā)完后既后悔沒說真心話，又慶幸 “沒暴露脆弱”，這種自我消耗像一場沒有贏家的內(nèi)戰(zhàn) —— 贏了 “控制情緒”，輸了 “真實表達”；贏了 “避免傷害”，輸了 “感受幸?！保瑹o論怎么選，留下的都是滿心疲憊。
“不被允許出現(xiàn)的體驗”是什么？
這些體驗通常是強烈而痛苦的情緒、沖動、想法或需求，例如強烈的憤怒： 害怕自己的憤怒會摧毀關(guān)系或招致拋棄。巨大的悲傷與空虛感： 覺得這種感受一旦涌出就會將自己徹底淹沒，無法承受。對被拋棄的極端恐懼： 以及隨之而來的瘋狂求助或控制行為。
