醫(yī)生，我實(shí)在太難受了，每天晚上都睡不好，實(shí)在是沒(méi)有熬夜的習(xí)慣，每晚22點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就去休息了，但就是睡不好。55歲的劉先生之所以特別煩惱，是因?yàn)樗罱鼉蓚€(gè)月的時(shí)間，起夜特別頻繁。

啥？起夜頻繁？很多人都會(huì)覺得，起夜實(shí)在是很正常的生理現(xiàn)象啊，有很多人，每天晚上都要起夜，但睡眠質(zhì)量卻不受什么影響。

如果每天起夜的頻率小于2次，那么就不要太過(guò)擔(dān)心，這屬于正常的生理現(xiàn)象，一個(gè)人不僅白天要排尿，晚上同樣要排尿，即便你睡前已經(jīng)不喝水了，但是你晚上進(jìn)食的食物，你的腎臟并沒(méi)有休息，依然在工作，所以即便是晚上睡覺的時(shí)候，也依然會(huì)產(chǎn)生尿液，膀胱里有了尿液，就反射給大腦，大腦就會(huì)把正處在深度睡眠的你喊醒，很多人都是在懵懵懂懂中去上廁所，上完以后回來(lái)很快就能入睡，睡眠質(zhì)量一點(diǎn)都不受干擾，而且沒(méi)有了尿漲的感覺，睡眠也變得更踏實(shí)了。

但是，如果起夜的頻率超過(guò)2次以上，一切就變得完全不同了，正如劉先生這樣，他一晚上要起夜4-5次，試問(wèn)，睡眠又怎么能好呢？

在2021年《SleepHealth》期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家首次將“夜間起夜的頻率”與“預(yù)期壽命”之間建立了統(tǒng)計(jì)聯(lián)系。結(jié)果顯示，每晚起夜1次的人群，整體健康水平反而更好，死亡風(fēng)險(xiǎn)也比從不或頻繁起夜者低。

對(duì)于突然出現(xiàn)的起夜頻率異常，一定要去積極查找原因。

有些人夜尿次數(shù)增多，是因?yàn)榉昧艘恍┧幬?，比如使用利尿劑，有可能?dǎo)致夜尿次數(shù)增多，特別是晚上吃利尿劑，有些抗抑郁藥物、抗癲癇藥物、化療藥物等，也可以引起夜尿次數(shù)的增多。

有些人是因?yàn)樗昂攘颂嗨?，碳酸飲料，濃茶或咖啡等，這些都可能導(dǎo)致夜間尿量增多的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致頻繁起夜，不過(guò)這也是屬于正常的生理現(xiàn)象，只要你睡前杜絕這些飲料，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的起夜頻率很快就能恢復(fù)正常了。

有些人是罹患了糖尿病，糖尿病會(huì)導(dǎo)致尿里的葡萄糖明顯增加，從而產(chǎn)生滲透性利尿，導(dǎo)致夜尿增多。

有些人是罹患了泌尿系統(tǒng)疾病，比如泌尿系統(tǒng)感染，在炎癥的刺激下，也會(huì)導(dǎo)致尿頻的現(xiàn)象；對(duì)于男性而言，如果罹患了前列腺增生或前列腺癌，腫大的前列腺很容易壓迫尿道，從而導(dǎo)致異常的夜尿次數(shù)增多現(xiàn)象。

不過(guò)，還有些人，并不是身體出了問(wèn)題，而是心理出了問(wèn)題，當(dāng)罹患焦慮癥或者抑郁癥的時(shí)候，因?yàn)樾睦硪蛩?，患者同樣?huì)出現(xiàn)夜尿次數(shù)增多的現(xiàn)象。

所以，到底是哪種原因?qū)е碌囊鼓虼螖?shù)增多，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院查明病因，千萬(wàn)不要一拖再拖，因?yàn)橛行┘膊‰S著時(shí)間的推移，會(huì)變得特別嚴(yán)重。