上廁所時(shí)玩手機(jī)，一蹲就是一整集，是多少人的習(xí)慣？

15歲的中學(xué)生小宇（化名），最近在“蹲坑”時(shí)就遇到了個(gè)大麻煩。

據(jù)介紹，小宇平時(shí)有個(gè)壞習(xí)慣——總愛上廁所時(shí)玩手機(jī)，且一蹲就是半個(gè)多小時(shí)。

有一天下午，小宇照舊在廁所里待了很久，起身時(shí)突然感覺肛門處不對(duì)勁，用手一摸，竟然有一團(tuán)“肉”掉了出來(lái)。小宇嚇得大叫，父母趕來(lái)一看，發(fā)現(xiàn)孩子肛門外脫出了一段粉紅色的、像“腸子”一樣的東西，也慌了神，于是急忙帶著小宇來(lái)到湖南省中醫(yī)院肛腸二科就診，經(jīng)副主任醫(yī)師王曉艷詳細(xì)檢查后，小宇被確診為“直腸脫垂”。

由于就診及時(shí)，病情尚屬早期，經(jīng)醫(yī)生專業(yè)復(fù)位和藥物治療后，小宇已明顯好轉(zhuǎn)，未留下后遺癥。

王曉艷表示，如今像小宇這樣因不良如廁習(xí)慣導(dǎo)致直腸脫垂的病例并不少見。隨著電子產(chǎn)品的普及，不少人排便時(shí)沉迷手機(jī)，無(wú)形中延長(zhǎng)了如廁時(shí)間，大大增加了患病風(fēng)險(xiǎn)。

直腸脫垂，通俗來(lái)說(shuō)就是直腸的黏膜層甚至全層組織向下移位，脫出到肛門外。

輕度脫垂的患者，便后脫出物往往能自行縮回；但隨著病情發(fā)展，可能在咳嗽、走路、站立時(shí)也會(huì)發(fā)生脫出，那時(shí)就需要用手幫忙推回。

從外觀上看，脫出的直腸黏膜呈粉紅色、表面光滑——這也正是很多人誤以為是“腸子掉出來(lái)”的原因。

王曉艷分析，青少年發(fā)生直腸脫垂主要與以下因素有關(guān)：

不良排便習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所是重要誘因。很多人邊排便邊看手機(jī)，導(dǎo)致如廁時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常推薦的5–10分鐘。超過(guò)15分鐘甚至更久，持續(xù)腹壓增大，極易引發(fā)直腸脫垂。

便秘或腹瀉：長(zhǎng)期便秘排便時(shí)過(guò)度用力，會(huì)損傷直腸周圍支撐組織；經(jīng)常腹瀉則使直腸頻繁受刺激，影響肌肉和韌帶功能，也會(huì)增加脫垂風(fēng)險(xiǎn)。

盆底肌力不足：有些人天生盆底肌肉發(fā)育較差，或平時(shí)缺乏鍛煉，導(dǎo)致支撐直腸的“吊床”松弛無(wú)力，直腸就容易下移甚至脫出。

王曉艷提醒，如果你或孩子出現(xiàn)以下癥狀，一定要警惕：

有腫物脫出：排便后感覺肛門有東西掉出來(lái)，初期較小可自行回納，后期體積增大，需用手托回。

肛門墜脹不適：總感覺肛門處有下墜感，排便不凈，即使剛上完廁所也仍覺得沒排完。

其他伴隨癥狀：包括排便困難、大便變細(xì)、次數(shù)增多，甚至出現(xiàn)便血或黏液滲出（因黏膜摩擦受損引起）。

王曉艷提醒，一旦發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，務(wù)必及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情嚴(yán)重程度采取不同措施：輕度患者可通過(guò)手法復(fù)位配合藥物促進(jìn)恢復(fù)；重度或反復(fù)發(fā)作者可能需手術(shù)治療。

王曉艷強(qiáng)調(diào)，預(yù)防直腸脫垂改善生活習(xí)慣是關(guān)鍵：養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，如廁不玩手機(jī)，控制在10分鐘內(nèi)；多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，保證飲水，預(yù)防便秘和腹瀉；加強(qiáng)鍛煉，尤其可多做凱格爾運(yùn)動(dòng)（盆底肌訓(xùn)練），增強(qiáng)肌肉支撐力。

瀟湘晨報(bào)記者梅玫 通訊員周新玲