最近，朋友CC問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題：

你會(huì)因?yàn)樾迈r感，而放棄已經(jīng)在一起很久的人嗎？

CC所在的部門來(lái)了一個(gè)新同事，對(duì)CC一見鐘情。

在明知道她有男朋友的情況下，還對(duì)她展開了猛烈的追求。

新同事去過(guò)很多地方，有許多愛好，聊天時(shí)總能給CC帶來(lái)意想不到的話題和視角。

對(duì)比之下，相處多年的男朋友就稍顯無(wú)聊，話題永遠(yuǎn)局限在日常七零八碎的瑣事上。

CC清楚地意識(shí)到，自己被新同事身上的那種“新鮮感”打動(dòng)了。

但她不確定這算不算喜歡，以及這一點(diǎn)點(diǎn)心動(dòng)，值不值得她去放棄一段經(jīng)營(yíng)已久的感情。

我發(fā)現(xiàn)，很多人在長(zhǎng)期關(guān)系中，或多或少地會(huì)對(duì)其他人產(chǎn)生一瞬間的“新鮮感”波動(dòng)。

甚至有些人，會(huì)因?yàn)閰捑肫降⒖释迈r，而最終選擇分手。

從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，這種對(duì)新鮮感的無(wú)法抗拒，可能和“柯立芝效應(yīng)”（Coolidge effect）有關(guān)。

這一效應(yīng)最初來(lái)自動(dòng)物實(shí)驗(yàn)：

研究人員發(fā)現(xiàn)，雄性動(dòng)物在面對(duì)新的雌性伴侶時(shí)，會(huì)因?yàn)榉毖鼙灸艿男枨?，即便?duì)原有的伴侶失去了興趣，對(duì)其他雌性動(dòng)物的性欲和交配行為仍會(huì)存在。

進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人類也存在類似的“新鮮感偏好”——我們的大腦天生容易被新事物吸引，而對(duì)熟悉事物產(chǎn)生倦怠。

今天，壹心理想和你來(lái)聊聊：為什么我們會(huì)無(wú)法拒絕關(guān)系中的新鮮感？又該如何在新鮮感與親密關(guān)系之間，做出清醒的選擇？

為什么新鮮感那么容易讓人“上頭”？

關(guān)系中的新鮮感有很多具體且主觀的來(lái)源。

可能是因?yàn)閷?duì)方恰好長(zhǎng)在了自己的審美點(diǎn)上；

可能是對(duì)方下意識(shí)的舉動(dòng)戳中了自己；

也可能是因?yàn)閷?duì)方帶來(lái)了一種前所未有的體驗(yàn)……

總的來(lái)說(shuō)，新鮮感作為一種心理上的需求，通常會(huì)給我們帶來(lái)兩種共同的感受，誘惑著我們不斷追逐它。

1、多巴胺的魔力：愉悅感的即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。

在曖昧或熱戀期，我們總和對(duì)方有說(shuō)不完的話，對(duì)對(duì)方的任何事情都好奇，甚至?xí)驗(yàn)閷?duì)方的一句話而感到興奮。

神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，新鮮感帶來(lái)的刺激會(huì)導(dǎo)致大腦分泌大量的多巴胺，這是一種與獎(jiǎng)勵(lì)和愉悅感相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。

只要關(guān)系中還充滿新鮮刺激，我們就會(huì)不斷地被這種愉悅感驅(qū)動(dòng)，渴望產(chǎn)生更多的互動(dòng)。

但隨著關(guān)系進(jìn)入平穩(wěn)期，彼此逐漸熟悉，大腦對(duì)固定刺激的敏感度會(huì)下降，多巴胺水平也隨之回落。

天生追求快樂(lè)的大腦難以接受這種“獎(jiǎng)勵(lì)減少”，為了達(dá)到原本的快樂(lè)水準(zhǔn)，大腦會(huì)驅(qū)動(dòng)個(gè)體尋找下一個(gè)能提升多巴胺數(shù)值的活動(dòng)，不斷地重復(fù)那些能夠激發(fā)新鮮感的事情。

比如，尋找能讓自己再次心動(dòng)的對(duì)象；再次進(jìn)入曖昧或熱戀期，重新體會(huì)多巴胺飆升的快感。

2.自我擴(kuò)張：在關(guān)系中成為更好的自己。

心理學(xué)家Aron提出，我們對(duì)新鮮感的追逐，還可能源于一種“自我擴(kuò)張”的心理動(dòng)機(jī)。所謂自我擴(kuò)張，指的是個(gè)體通過(guò)親密關(guān)系中的互動(dòng)和共享經(jīng)驗(yàn)，不斷拓寬自我邊界，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程。

每個(gè)人都有自我擴(kuò)張的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，我們會(huì)不自覺地將對(duì)方的觀念、資源和認(rèn)同融入到自我的概念中，尤其是和新的人相處，我們會(huì)更容易獲取新穎的視角、經(jīng)驗(yàn)與認(rèn)知方式。

這些都會(huì)增強(qiáng)我們的自尊和自我效能感，讓自我變得更豐富、更有韌性。

舉個(gè)例子。

在認(rèn)識(shí)我學(xué)工科的男朋友之前，我看待問(wèn)題的方式常常過(guò)于感性，容易因一些小事就陷入消極情緒，覺得未來(lái)無(wú)望。

而他受學(xué)科訓(xùn)練的影響，思維方式會(huì)更加理性，每當(dāng)我自怨自艾的時(shí)候，他會(huì)說(shuō)：“先別想那么多，我們來(lái)看看下次怎么做?！?/p>

接著他會(huì)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睾臀曳治鑫业膬?yōu)點(diǎn)，以及失敗的原因，并提出改進(jìn)的方法。

盡管一開始我不太愿意接受他直白的分析，但不知不覺中，我也開始模仿他的思考模式。

這種理性的思考方式在一定程度上減少了我的內(nèi)耗和災(zāi)難化思維，讓我能更坦然地接受失敗，這無(wú)疑就是他帶給我的“新資源”。

而他也受我的感性影響，在處理人際關(guān)系上比以往也更加柔和，能夠站在對(duì)方的角度上去考慮問(wèn)題、共情對(duì)方，也因此交到了更多的知心朋友。

感性的思考方式，也成了他從我這里吸收的“新資源”。

這些新資源的交流和整合，幫助我們構(gòu)建起一個(gè)堅(jiān)實(shí)的內(nèi)在自我，使我們能夠更好地應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)和人際壓力。

過(guò)度追求新鮮感,會(huì)破壞你維系深度關(guān)系的能力

那么，是否意味著當(dāng)一段關(guān)系中的新鮮感褪去，我們就應(yīng)該離開眼前人，轉(zhuǎn)而去尋找下一段能帶來(lái)刺激的關(guān)系？

答案是：NO！

過(guò)度追求新鮮感，本質(zhì)上可能是一種對(duì)“新鮮”本身的美化與幻想。

它容易使我們陷入一種自我強(qiáng)化的循環(huán)，反而破壞我們維系深度關(guān)系的能力，容易導(dǎo)致3個(gè)弊端。

1、頻繁更換伴侶，可能導(dǎo)致感情脫敏。

學(xué)者Harasymchuk等人的研究發(fā)現(xiàn)，頻繁追求新鮮感的個(gè)體，更容易對(duì)關(guān)系產(chǎn)生厭倦、疲憊，并增加不忠的概率。

朋友阿毛換對(duì)象的速度格外快，每段戀愛通常不超過(guò)3個(gè)月。

每次問(wèn)他為什么又分了，他總是那句：“沒(méi)意思了?！?/p>

誠(chéng)然，和新人建立關(guān)系的初期確實(shí)令人興奮，但這種快樂(lè)往往浮于表面。

當(dāng)兩個(gè)人對(duì)彼此的熱情逐漸消退、進(jìn)入平穩(wěn)期時(shí)，習(xí)慣了高頻刺激的阿毛，已經(jīng)無(wú)法接受這種正常的情感發(fā)展節(jié)奏。

于是他只能不斷地尋找新的關(guān)系，試圖重新捕獲最初的新鮮感。

可問(wèn)題在于，換個(gè)伴侶并不能根治無(wú)聊感。

無(wú)論開始多少段新感情，阿毛依然很快地就感到乏味。甚至到了后來(lái)，進(jìn)入新的戀愛也無(wú)法給他帶來(lái)快樂(lè)了。

這種現(xiàn)象，在心理學(xué)中被稱為“感情脫敏”（Emotional Desensitization），指的是個(gè)體在反復(fù)暴露于高強(qiáng)度的情感刺激后，會(huì)逐漸降低對(duì)其的敏感度，情緒反應(yīng)變得越來(lái)越弱。

這并不是對(duì)大腦的獎(jiǎng)勵(lì)，而是一種上癮行為，這會(huì)讓我們失去對(duì)各種情緒的感知力，因此越來(lái)越難以感到快樂(lè)，陷入更深的空虛。

2、錯(cuò)誤地高估新對(duì)象的匹配度。

心理學(xué)家Campbell等人發(fā)現(xiàn)，由于新鮮感的加持，人們很容易高估新伴侶和自己的匹配度，為對(duì)方套上理想型的濾鏡，強(qiáng)行為對(duì)方“賦魅”。

還是拿文章開頭的CC舉例子。

她因?yàn)樾峦掠泻芏鄲酆?，工作能力?qiáng)，就堅(jiān)定地認(rèn)為他是一個(gè)聰明且有趣的人，在工作上永遠(yuǎn)不會(huì)犯錯(cuò)，一切流程都游刃有余。

后來(lái)，新同事因?yàn)楣ぷ鞣噶隋e(cuò)被上司批評(píng)，他找CC訴苦。

得知對(duì)方犯了特別基礎(chǔ)的錯(cuò)誤的CC無(wú)法接受這個(gè)事實(shí)，這打破了她對(duì)新同事的完美濾鏡，讓CC覺得對(duì)方配不上自己。

因?yàn)樾迈r感，我們會(huì)將內(nèi)心的理想形象投射到對(duì)方身上，將對(duì)方塑造成了自己喜愛的模樣，卻忽略了對(duì)方真實(shí)的樣子。

我們愛的只是自己想象中的完美，以至于無(wú)法容忍對(duì)方身上有任何一點(diǎn)瑕疵。

這種行為本身是一種嚴(yán)重的認(rèn)知偏差，不僅不尊重對(duì)方，也不尊重這段關(guān)系。

3、不斷追逐新鮮感，可能損害身心健康。

心理學(xué)家Baumeister和Leary提出了“歸屬需求”。

該理論認(rèn)為，每個(gè)人都有與他人建立穩(wěn)定聯(lián)系、被接受和關(guān)心的需求。

如果是為了追求新鮮感而不斷分手、進(jìn)入新的關(guān)系，會(huì)降低自己內(nèi)心歸屬的穩(wěn)定性，引發(fā)更深的困惑和不安。

神經(jīng)科學(xué)也認(rèn)為，大腦其實(shí)更偏好處理熟悉的情境和對(duì)象，頻繁地體驗(yàn)新的關(guān)系和場(chǎng)景，反而會(huì)帶來(lái)認(rèn)知負(fù)荷，產(chǎn)生壓力。

可以說(shuō)，新鮮感雖然有趣，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不一定是最舒適的體驗(yàn)。

心理學(xué)家Campbell等人的研究還表明，過(guò)度尋求新鮮感的人，更容易出現(xiàn)焦慮、沖動(dòng)、注意力分散等問(wèn)題。

甚至有些人可能會(huì)為了追求新鮮感帶來(lái)的刺激，參與高風(fēng)險(xiǎn)性行為，對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響。

長(zhǎng)久保持熱戀感的伴侶

都很會(huì)這樣維持新鮮感

真正持久的新鮮感，是和舊人做不一樣的事情，而不是和新人重復(fù)著相似的體驗(yàn)。

如果你覺得你的關(guān)系正在被“無(wú)聊”侵蝕，迫使著你向外探索更加新鮮的刺激。

建議你先停下來(lái)，試試下面這4個(gè)方法，重新喚起對(duì)伴侶的新鮮感。

1、對(duì)伴侶的內(nèi)心世界保持好奇心。

讓一段關(guān)系長(zhǎng)期穩(wěn)定的核心并不是新鮮感，而是好奇心。

因?yàn)橛泻闷嫘模庞刑剿饔?，而探索本身，就是打消“無(wú)聊”，重現(xiàn)新鮮感的過(guò)程。

學(xué)者Ben-Ze’ev認(rèn)為，好奇心分為兩種：外在好奇心和內(nèi)在好奇心。

外在好奇心能讓我們關(guān)注對(duì)方身上新鮮有趣的特質(zhì)，但常局限在表面，比如外貌、言談舉止、性格等。

而內(nèi)在好奇心則是深挖事物本質(zhì)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，如對(duì)方的內(nèi)心世界、價(jià)值觀與情感邏輯，Ben-Ze’ev認(rèn)為它是親密關(guān)系中更重要的部分。

不管你們相處時(shí)間有多久，建議不要絕對(duì)化地認(rèn)為自己很了解對(duì)方。

你可以圍繞日常的生活瑣事、或過(guò)去的回憶提出幾個(gè)開放式問(wèn)題，與TA來(lái)一場(chǎng)深入的對(duì)話，比如：

• 你今天做了哪些有趣的事？

• 你對(duì)某件事有什么看法？

• 當(dāng)時(shí)的你是怎么想的？

在不斷的開放式問(wèn)答中，你可能會(huì)撿起一些你從未了解過(guò)的關(guān)于TA的碎片：

“原來(lái)TA還會(huì)這樣想？”

“TA居然有過(guò)這樣的經(jīng)歷?！?/p>

這些新發(fā)現(xiàn)的碎片，會(huì)幫你拼出一個(gè)更完整、更真實(shí)的對(duì)方，新鮮感也隨之復(fù)蘇。

2、共同參與體驗(yàn)新鮮的事物。

心理學(xué)家Aron和其他學(xué)者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，伴侶共同參與一些新奇的、略帶挑戰(zhàn)的活動(dòng)，能夠顯著提升關(guān)系滿意度和親密感。

比如，如果你和伴侶通常習(xí)慣宅家，可以選一個(gè)周末一起去陌生的城市走走，或者去新開的商場(chǎng)逛逛、去嘗試從未吃過(guò)的菜系……

如果你們經(jīng)常外出，也可以選擇一個(gè)周末留在家里，合作完成一道復(fù)雜的菜品、玩一款新的桌游或者學(xué)習(xí)某樣新技能。

Aron認(rèn)為，這類新奇又帶有挑戰(zhàn)的活動(dòng)，能持續(xù)激活彼此的“自我擴(kuò)張”動(dòng)機(jī)，增加個(gè)體對(duì)自我成長(zhǎng)的信念感。

而這種成長(zhǎng)體驗(yàn)，又會(huì)促進(jìn)多巴胺的分泌，強(qiáng)化彼此在親密關(guān)系中的積極感受。

3、偶爾也給彼此一些單獨(dú)的空間。

研究發(fā)現(xiàn)，適度的分離不僅能提升神秘感，還可增強(qiáng)彼此之間的吸引力。

其實(shí)，這是間歇性強(qiáng)化帶來(lái)的結(jié)果。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，間歇性效應(yīng)之所以能有效維系情感的新鮮度與吸引力，關(guān)鍵在于其不可預(yù)測(cè)性。

當(dāng)獎(jiǎng)賞以不可預(yù)測(cè)的方式出現(xiàn)時(shí)，大腦會(huì)釋放更多的多巴胺，能夠極大地激發(fā)人們追求獎(jiǎng)勵(lì)的動(dòng)力。

這并不意味著你們總要刻意分開，而是可以有意地規(guī)劃一些自我獨(dú)立的時(shí)間，或者打造屬于各自的獨(dú)立空間。

在自我獨(dú)立的時(shí)間里，你可以約上自己的朋友去逛街、看展、吃飯、健身、旅行……或者干脆享受自己的獨(dú)處。

而在單獨(dú)的空間內(nèi)，你們可以各自占領(lǐng)書房、臥室、客廳、廁所，卸下自己在關(guān)系中的角色，各自做各自的事情，不去打擾對(duì)方。

這種適度的、不可預(yù)測(cè)的分離，會(huì)強(qiáng)化重逢時(shí)的親密感，使之后的互動(dòng)更具新鮮度，也就是我們常說(shuō)的“小別勝新婚”。

4、將獲得新鮮感的對(duì)象轉(zhuǎn)移到自己身上。

新鮮感不一定只能向外尋求，你也可以主動(dòng)成為關(guān)系中新鮮的來(lái)源。

比如為兩個(gè)人的小家布置新擺件，也可以去閱讀、考證、發(fā)展新愛好，甚至還可以為自己換一個(gè)新發(fā)型，換一套不同風(fēng)格的穿搭和妝容，讓自己變得更“新鮮”。

當(dāng)自己能給自己持續(xù)提供新鮮感，自然不會(huì)去苦苦尋覓關(guān)系中的額外心動(dòng)，陷入追求新鮮感的內(nèi)耗中。

我們總在熱切地期盼一場(chǎng)轟轟烈烈的愛，然而再美好的愛情，也總有歸于平淡的那天。

這種落差，會(huì)讓我們生出比較之心，甚至懷疑自己的選擇。

但事實(shí)上，當(dāng)激情的潮水退去，才是真愛浮現(xiàn)的時(shí)刻。

它不在于持續(xù)的心動(dòng)，而在于共同選擇的堅(jiān)守、平淡中的珍惜，以及一次又一次，愿意“重新愛上同一個(gè)人”的決心。

如果你和伴侶之間，正面臨著新鮮感褪去后的倦怠，不妨再試一次：

不是換一個(gè)人，而是與眼前人一起創(chuàng)造新的風(fēng)景，感受足夠美好的幸福。

世界和我愛著你。

作者：sixer

編輯：老啊嘛、笛子

圖源：圖蟲創(chuàng)意

參考文獻(xiàn)（滑動(dòng)查看）

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