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00:22 硬核健身！俄羅斯情侶在家竟這樣健身，真的是太逗了！

07:39 每日7分鐘，零基礎(chǔ)腹肌訓(xùn)練指南：白俄消防員傳授14天核心塑形術(shù)

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如何練出12塊腹肌？白俄消防員8分鐘超級(jí)腹肌跟練，簡(jiǎn)單高效！

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04:04 真男人才敢練！白俄消防員分享4個(gè)啞鈴動(dòng)作，30天可見(jiàn)麒麟臂！

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