古人云，多思者累，多慮者苦，深以為然，要想活得輕松自在，就要破思慮之繭，尋心靈暖陽，放下內心的糾結和焦慮，保持足夠的自信，敢想敢做敢當，認真做好每一件小事，用心過好每一個當下。

及時清除生活垃圾

生活，就像是一間大倉庫，如果不斷地往里面堆積東西，不斷地產生垃圾，又不能及時清理和清除，就會讓活動的空間越來越小，這不僅會引起一個人身體上的不適，還會造成其情緒上的壓抑。

所以說，人還是要勤快一些，把那些沒什么用途的東西，沒什么價值的物品，以及角角落落的灰塵，統(tǒng)通及時清理掉，別讓它們堆積太久，散發(fā)出異味，讓整個生活空間都變的逼仄、黏膩和壓抑。

清除生活垃圾最好的方法，就是斷舍離，每天、每周或每月，只干三件事，第一是打掃衛(wèi)生，及時清理日常垃圾；第二是整理物品，把沒什么實用的東西都處理掉；第三是清理手機，刪除無效的信息。

及時清理情緒垃圾

情緒對一個人來說至關重要，好情緒不僅能夠提升生活質量，還能讓人擁有濃厚的幸福感；而壞情緒則會像烏云壓陣，不僅會壓得人喘不過氣來，還會讓人失去理智，在痛苦和絕望中苦苦掙扎。

無論是難以消化的委屈，還是發(fā)泄不出的憤怒，亦或是反復咀嚼的焦慮，如果不能及時清理掉，早晚會變成壓倒自己的最后一根稻草，所以，要及時給自己的壞情緒分類，該丟掉的丟掉，該轉化的轉化。

比如，你可以把自卑的壞情緒，轉化為自信的力量；把怨氣沖天的壞情緒，及時清理掉；把別人倒給你的垃圾情緒，徹底丟棄；把心中的郁悶，通過合理的方式，盡快化解掉，不堆積任何有害情緒。

定期清理自己的壞情緒，不僅可以讓自己的磁場充滿正能量，讓自己的心情變得舒暢，讓自己的心態(tài)變得平和，還能讓自己集中精力，去做正確的事情，去做想做的事情，把日子過得熱氣騰騰。

及時屏蔽有害能量

很多人都忽視了負能量的傳播速度和危害程度，這是很可怕的，也是很危險的，那些有害能量，往往會像潮濕的霉斑，悄無聲息地侵蝕著人的心情和心態(tài)，影響著人的情緒，讓人陷入精神崩潰的邊緣。

所以，每個人都應該給自己的心靈裝上一道過濾系統(tǒng)，及時屏蔽有害能量，尤其是要遠離那些焦慮和抑郁的同時，遠離那些負能量滿滿的朋友，遠離那些負面的信息和噪音，讓生命長出更舒展的姿態(tài)。

要想屏蔽有害能量，首先要保持陽光心態(tài)，絕不內耗；其次要學會物理隔離，關閉無意義的群聊，減少消耗型人際關系；最后還要建立能量篩選機制，盡量不讓自己陷入共情的泥沼，保護好自己的心情。

總之，生活從來都不是一場全盤接收的模式，而是一場關于選擇的修行，及時清除生活垃圾，及時清理情緒垃圾，及時屏蔽有害能量，方能守住內心的寧靜和愉悅，輕松自在地奔赴心中的詩和遠方。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報刊和網絡平臺。本文為作者原創(chuàng)，轉載須經作者許可。