已入伏，高溫預(yù)警連續(xù)發(fā)布，讓人熱得喘不過氣。而今年雖然只有30天為伏天，但依然抵抗不住人們?cè)诖损B(yǎng)生的熱情，如迅速走紅的“抱冬瓜睡覺”，以及每年熱度有增不減的貼三伏貼。

當(dāng)然，還少不了的就是曬背。在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，三伏天曬背是“冬病夏治”的特色療法。也就是說，三伏天是人們養(yǎng)生的最佳時(shí)間，作為一年中最熱的時(shí)候，人體的陽氣浮于體表，也正是寒邪最弱的狀態(tài)。

為幫助大家扶助人體內(nèi)的氧氣，驅(qū)寒散邪，在人的背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)的循行部位，它們具有運(yùn)行氧氣的作用。通過溫通督脈，補(bǔ)充氧氣，從而起到改善陽虛體質(zhì)的作用。

而這種原理最早還出現(xiàn)在我國(guó)著名的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中，夏季要順應(yīng)陽氣升發(fā)、為冬季儲(chǔ)存能量，如此到了冬季就不容易被外邊的寒邪入侵。

所以，在夏季陽氣旺盛的時(shí)候，通過適當(dāng)?shù)臅癖?，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)陽氣，尤其是冬季容易病情反復(fù)或者是加重的呼吸系統(tǒng)疾?。灾夤苎住⑾?、過敏性鼻炎、感冒）、骨關(guān)節(jié)疾病（風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等），以及經(jīng)常感到手腳冰涼、四肢乏力、脾胃虛寒的人，這樣做可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

另外，也正是因?yàn)橄募镜难谉?，這樣的天氣下，人體為了散熱，毛孔處于自然張開的狀態(tài)，體內(nèi)氣血循環(huán)加快。此時(shí)除了曬背的方式以外，還可以根據(jù)自身情況選擇貼三伏貼、艾灸等等，趕走體內(nèi)的濕邪。

但也需要大家提高警惕的是，不是所有人都適合曬背，或者說通過這樣的方式“冬病夏治”。雖然曬被有益身心健康，但如果是陰虛火旺的人，也就是說經(jīng)常出現(xiàn)上火、口腔潰瘍、怕熱，或者是有慢性疾病基礎(chǔ)的群體，以及皮膚過于敏感的人群。在錯(cuò)誤的方式下，還有可能加重病情，這種方式是不可取的。

另外，對(duì)于其他人，在曬背上要講究方法。應(yīng)選擇在上午的8到9點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)間段的陽光還不是太強(qiáng)烈，每次進(jìn)行15分鐘左右即可，注意不要在正午的時(shí)候暴曬；

在曬背的時(shí)候，還要保護(hù)好頭部，避免中暑的情況，與此同時(shí)，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，切勿喝冷飲。