朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

很多人到了退休的年紀(jì)以后，就更加注重做好疾病預(yù)防了，越往后走越想要長壽。

而長壽的前提和基礎(chǔ)必須得有個健康的好身體。

好身體的前提就是不生病，并且患上疾病的風(fēng)險也不大。

其實(shí)很多老人可能在五十歲六十歲開始身體的一些指標(biāo)開始異常起來，然后到了七十八十已經(jīng)發(fā)展成為一些實(shí)質(zhì)性的疾病了。

比如五十歲的時候檢查出糖尿病前期，到了70歲的時候可能已經(jīng)發(fā)展為糖尿病了，甚至有的控糖不好已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥的也是有可能的。

很多疾病是隨著年紀(jì)增長也在不斷發(fā)展的，尤其是一些慢性疾病更是日積月累形成的。

而對于70歲以上的老人影響健康最重要的可能是這幾類疾病：

1 骨關(guān)節(jié)疾病

上了年紀(jì)的老人骨關(guān)節(jié)疾病會很多，尤其是發(fā)生骨折的風(fēng)險也高，因?yàn)槔夏耆说年P(guān)節(jié)和骨骼狀態(tài)已經(jīng)退化了，更容易因?yàn)樗佣l(fā)生骨折，就像一件精美的瓷器，成熟到瓷器的階段是很容易打碎的。

尤其是步入老年后走路的時候也不好穩(wěn)定，眼神也不怎么好了，所以走路很容易發(fā)生摔一跤的風(fēng)險，小孩子摔跤還沒啥大事，老年人摔跤則可能是致命的傷害。

另外發(fā)生骨質(zhì)疏松，肌肉不足的情況也是容易出現(xiàn)在老年人身上，主要是運(yùn)動力不足，基礎(chǔ)代謝下降，隨著年紀(jì)增長骨質(zhì)流失等綜合原因?qū)е碌摹?/p>

2 心腦血管疾病

其實(shí)心腦血管疾病屬于一類比較嚴(yán)重的疾病，也是生病人群比較廣的疾病。

比如一些基礎(chǔ)疾病的并發(fā)癥也囊括了心血管，比如糖尿病，高血壓，高血脂等基礎(chǔ)指標(biāo)長期處于異常的情況，心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險也會高很多。

尤其是碰到一些應(yīng)激因素影響，比如天氣溫度突然落差很大，血管收縮，血壓波動較大的情況都是容易增加腦梗心梗發(fā)展的風(fēng)險。

3 糖尿病

現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病人口已經(jīng)過億了，隨著老齡化不斷進(jìn)程，所以糖尿病的人口也是逐年上升的，也就意味著我們的健康管理需要更加全面細(xì)致。

老年人一定要多測自己的血糖，糖尿病的開端都是血糖指標(biāo)異常開始的，有的是餐后血糖異常，有的是空腹血糖異常。

建議家里可以備個家用檢測的多測下，像了解自己身高體重一樣了解自己的血糖情況。

比如問你空腹血糖多少，餐后2小時血糖一般多少，我會說餐后6左右，空腹5附近，保持這個數(shù)值在穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，我們離糖尿病的可能就越來越小。

4 肺部疾病

肺部疾病也就是呼吸系統(tǒng)疾病也是比較多見于老年人的，因?yàn)樾玛惔x的減慢，呼吸系統(tǒng)也容易受到影響。

尤其是一些經(jīng)常吸煙，處于污染環(huán)境中的人群更加要重視做好肺部健康的管理，老年人常見的呼吸疾病有慢性阻塞性肺病、肺炎等，呼吸不暢其實(shí)很影響生活和睡眠的。

所以日常多關(guān)注保護(hù)肺部健康，保護(hù)呼吸系統(tǒng)的健康。

還有一些急性的肺部感染，急性感染起來還可能直接威脅生命。

5 老年癡呆

對于一定年紀(jì)的老年人一定要警惕老年癡呆的發(fā)生，這個疾病也是十分好發(fā)于老年人的，也是一個隨著老齡加劇會不斷增長的疾病。

早期的疾病癥狀不明顯，但是發(fā)展到明顯的癥狀的時候疾病已經(jīng)發(fā)生很久了，唯有做好全面的看護(hù)。

6 心理疾病

其實(shí)很多老人的心理疾病問題是容易被大家忽視的，60歲以后會經(jīng)歷的變動也多。

比如隨著越往后走，需要離別的親人，朋友也多起來，很多老人最后可能是獨(dú)居的情況，這些也會影響心理，加上容易晚睡，或是睡眠淺等情況，閑暇的時間變多，沒有運(yùn)動和社交的人群，是更容易滋生一些心理問題。

上面說到幾類是步入70歲后的人群普遍可能會面臨的，可能有些朋友早在60歲甚至50歲或是更早的時間就已經(jīng)面臨了。

需要我們做的事情也很多，這么多疾病找到你的高危影響最大的幾個就行，做好該做的能做的預(yù)防和管理，珍惜當(dāng)下的健康和時光！

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