近年來，年輕人患心血管疾病的新聞似乎越來越多。中國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，從1990年到2019年，我國25歲到44歲的年輕人中急性冠心?。ㄖ饕切募」Ｋ溃┑陌l(fā)病人數(shù)增加了36%。心梗這種在大家印象中原本是“老年病”的急癥，如今卻纏上了越來越多的年輕人。

心血管“加速折舊”之謎

年輕人的心血管集體“加速折舊”，到底是什么原因呢？

1.熬夜與外賣

加班、熬夜與外賣，是年輕人的常態(tài)。連續(xù)熬夜會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高，對心血管傷害很大。而外賣多是高油、高糖、高鹽餐品，長期吃外賣會增加肥胖、高血壓、糖尿病風(fēng)險。

2.壓力下的“心臟過載”

現(xiàn)在的年輕人工作壓力大，長期處于壓力、焦慮狀態(tài)下，這相當(dāng)于讓心臟持續(xù)處于“百米沖刺”的應(yīng)激模式。

3.運動的“兩極困境”

很多上班族每天久坐八小時以上，回家就“葛優(yōu)躺”，有時間就刷手機玩游戲，根本沒時間運動?；蛘吒纱嘣谥苣﹣硪徊ǜ邚姸鹊膭×疫\動。這兩種行為，都會增加心血管疾病風(fēng)險。

4.煙酒

無論是職場應(yīng)酬還是朋友聚會，少不了抽煙喝酒。喝酒會升高血壓，煙霧中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮。對于煙酒，一定要盡量遠(yuǎn)離。

被輕視的“身體警報”

很多人都知道，當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、心悸等癥狀時，很可能是心血管出了問題。但以下這些信號，同樣值得警惕。

1.“跨界”疼痛

當(dāng)運動或體力勞動后出現(xiàn)下頜、腹部、肩背部疼痛，休息后得到緩解，有可能是心血管出了問題。

2.皮膚“密碼”

上下眼瞼內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的黃色斑塊，要警惕是高膽固醇血癥發(fā)出的信號。當(dāng)出現(xiàn)口唇、指甲青紫色，皮膚或眼白發(fā)黃，下肢水腫等信號，同樣不要大意。

守護心血管注意這3點：

1.科學(xué)運動

有氧運動：每周150分鐘中等強度有氧運動。

碎片激活：每坐半小時起身活動5分鐘，改善下肢血液循環(huán)。

2.壓力釋放

睡眠投資：保證23：00-6：00的黃金修復(fù)時段。

正念呼吸：每天3分鐘“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒-屏氣7秒-呼氣8秒）。

3.飲食

狙擊“壞脂肪”：嚴(yán)格限制動物油、反復(fù)煎炸油的攝入。

擁抱“膳食纖維”：每日燕麥30g+蔬菜500g。

補充歐米伽3多不飽和脂肪酸：每周吃兩次深海魚，為血管涂上“防銹涂層”。

常喝丹參保心茶：丹參保心茶不是保健品，而是正規(guī)的國藥準(zhǔn)字OTC中藥茶，能疏通血管、保護心臟，有效緩解胸悶、心痛、心悸癥狀，防治心血管疾病療效確切。丹參保心茶內(nèi)含紫花丹參和有機綠茶，是純植物提取，安全好吸收，無論是年輕人還是中老年朋友，日常都能喝。

丹參保心茶口感不錯，茶的味道，藥的作用，喝起來很清爽，適合用來代茶飲。年輕人平時工作壓力大，生活節(jié)奏快，加上經(jīng)常加班、熬夜、應(yīng)酬，進一步增加了心血管疾病風(fēng)險。建議大家案頭換一杯茶，將那些每天都要喝的高糖飲料，換成這杯對血管好、對心臟好的丹參保心茶，每天3袋，活力滿滿，守護心血管健康。

心跳是生命的原始律動，當(dāng)年輕的面容后跳動著一顆疲憊的心臟，我們失去的不僅是健康，更是對生活的掌控力。守護好我們的心血管，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，常喝丹參保心茶，疏通血管、保護心臟，做自己健康的第一責(zé)任人！