大家好，我是小書蟲媽媽。

最近帶二寶看兒科，看到一個(gè)2歲左右的寶寶在做檢查，上下牙很多個(gè)都黑，有的已經(jīng)得被蛀空。

醫(yī)生指著片子嘆氣：“再這么吃糖，牙根都保不住了?！?/p>

孩子的媽媽當(dāng)場紅了眼，說 “我小時(shí)候總想吃糖，卻沒錢吃，現(xiàn)在小孩愛吃糖，我就滿足他了?！?/p>

兒科醫(yī)生提醒，我們當(dāng)媽媽的一定要拎清。孩子3 歲前，這幾樣?xùn)|西，真不能隨便喂。

一、糖，能不碰就不碰

兒科醫(yī)生建議三歲前盡量不要吃糖，主要與嬰幼兒的生理發(fā)育、飲食習(xí)慣形成及健康風(fēng)險(xiǎn)有密切的關(guān)系。

這個(gè)階段的孩子的牙齒、消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，且過早接觸糖分易引發(fā)齲齒、肥胖等問題，并可能影響未來飲食偏好。

我自己是這么做的：

1.輔食里絕不加蔗糖，煮蘋果水、南瓜泥本身就帶甜味。

2.家人統(tǒng)一戰(zhàn)線，誰都不能偷偷給糖（這點(diǎn)超重要?。?/p>

3.出門遇到別人給糖果，可以禮貌性收下，但不會給娃吃，提前準(zhǔn)備小番茄、手指食物替代。

二、含鉛的食物，比糖更狠

鉛這東西太壞了，寶寶吸收能力比成人強(qiáng)5倍，一旦進(jìn)入身體，會殺死腦細(xì)胞，損傷大腦，直接影響智商發(fā)育。

經(jīng)常給寶寶吃含鋁量過高的食物，容易造成寶寶記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，甚至還可能會導(dǎo)致癡呆等。

含鋁的食物有哪些呢？

例如：膨化食品是以含水分較少的谷類、薯類、豆類等作為主要原料，它們經(jīng)過加壓、加熱處理后使原料本身的體積膨脹制成。

比如薯片、蝦片等，膨化食品往往加入含鋁膨松劑，讓質(zhì)地更為松脆，孩子們很愛吃，媽媽要注意控制。

為了娃的健康，我們盡量自己做飯菜給娃吃，少買外面加工的食物，膨化食品、彩色糖果（尤其那種亮晶晶的糖紙）盡量別讓孩子吃。

三、太咸的食物，增加腎臟負(fù)擔(dān)

人體對食鹽的生理需要極低，寶寶每天攝入4克以下，過多食用的話，容易導(dǎo)致智力遲鈍、記憶力下降。

例如：有些家長喜歡做輔食時(shí)，添加過多的鹽、醬油等。

我寶大寶6 個(gè)月加輔食時(shí)，我媽總說 “一點(diǎn)味道都沒有，孩子怎么吃”。

直到兒保醫(yī)生拿出標(biāo)準(zhǔn)：1 歲內(nèi)每天鹽攝入不能超過1克（大概小拇指甲蓋那么點(diǎn)），母乳和奶粉里的鈉已經(jīng)夠了。我媽才相信！

其實(shí)，很多家長沒有注意這一點(diǎn)。上周去親戚家吃飯，看見他們給 1 歲寶寶喂腌蘿卜，說 “下飯”。

其實(shí)這哪是下飯，是給寶寶腎臟加負(fù)擔(dān)??！

過量鹽會讓寶寶口渴愛喝飲料，還會抑制大腦發(fā)育，長期吃重口味，將來高血壓風(fēng)險(xiǎn)也高。

為了讓娃吃得更健康，我是這樣控制好娃的食物。

1.用香菇粉、海苔碎（無鹽款）給輔食提味。

2.買零食先看配料表，鈉含量超過 0.3g/100g 的果斷放下。

3.大人做菜分兩份，給寶寶的那份起鍋前先盛出來，再給剩下的加鹽。

有哪些食物能使寶寶變得更聰明呢？

父母在為寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)，應(yīng)給寶寶多準(zhǔn)備這四類益智食物，讓孩子越吃越

①脂類食物

脂類食物促進(jìn)寶寶智力開發(fā)的基礎(chǔ)物質(zhì)?？梢蕴岣邔殞氂洃浟?，讓寶寶越來越聰明。

脂類食物主要有動物肝臟、蛋黃、魚類和大豆等。

動物肝臟不能一次性大量食用，要有規(guī)律地進(jìn)行食用，斷奶的寶寶可以食用添加少量動物肝臟的粥類。月齡稍大的寶寶可以每周吃一次動物肝臟，每次食用量不要過多。

②礦物元素和維生素

礦物元素和各種維生素對寶寶智力發(fā)育有很大幫助，含這些元素的食物有水果、蔬菜、菌類、海藻類、海鮮類等。

但要注意的是，并不是每一種食物都適合寶寶食用。一般來說，適合寶寶食用并對寶寶智力發(fā)展有幫助的食物有橘子、蘋果、香蕉、胡蘿卜、菠菜、蘑菇、紫菜、蝦皮、海帶、花生等。

③優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

據(jù)科學(xué)研究證明，經(jīng)常食用優(yōu)質(zhì)蛋白的兒童頭腦更靈活聰明。優(yōu)質(zhì)蛋白食物包括牛肉、瘦肉、蛋類、魚肉、乳類和豆類、豆制品等。

④碳水化合物

碳水化合物為寶寶的大腦提供能量。除了面粉、大米等含糖食物之外，還可以適當(dāng)吃一些甜食。適量補(bǔ)充糖分對寶寶智力有好處，但不能過量，否則會影響寶寶食欲。

小書蟲媽媽心里話：

3 歲前的飲食，不是 “吃飽就行”，其實(shí)是在給孩子的健康打底子。孩子的口味是我們養(yǎng)出來的，你給他清淡的原味，他就會愛上食材本身的香。

我們當(dāng)媽媽的，多一分細(xì)心，孩子就少一分風(fēng)險(xiǎn)，你認(rèn)為呢？