每天一杯枸杞水，身體越來越好？醫(yī)生提醒：3類人不能跟風(fēng)喝

袁醫(yī)生課堂

王阿姨說自己最近經(jīng)常頭暈，乏力，晚上還經(jīng)常失眠，聽跳廣場舞的姐妹說可能是氣血不足，可以試試喝枸杞水能補(bǔ)氣血，就天天泡一大杯。喝了兩個(gè)月，臉色確實(shí)好看了些，冬天手腳也沒那么冰涼了。

可同小區(qū)的劉師傅跟著喝了三周，卻總覺得肚子發(fā)脹、吃不下飯。去看中醫(yī)才知道，他脾胃本來就弱，枸杞太滋補(bǔ)，反而讓腸胃更難受了?？磥磉@枸杞再好，也得看個(gè)人體質(zhì)！

枸杞水的5大好處

1、護(hù)眼小能手：

天天抱著手機(jī)刷視頻、看小說，眼睛干得像砂紙？枸杞里的營養(yǎng)能給眼睛補(bǔ)水，就像滴了天然眼藥水。上班族、老師經(jīng)?？措娔X、批改作業(yè)，上午泡一杯，下午眼睛沒那么酸脹。

2、免疫力小助手：

天氣忽冷忽熱，總擔(dān)心感冒？枸杞能幫身體的免疫系統(tǒng)“支棱起來”。不過光靠它可不行，還得早睡早起、多吃蔬菜，免疫力才能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

3、血管清道夫：

頓頓大魚大肉，頓頓油炸食品，血液容易變得黏糊糊？枸杞水就像小刷子，能慢慢幫你清理血管“垃圾”。不過得堅(jiān)持喝才有效果，偶爾喝一次可不管用。

4、肝臟加油站：

熬夜加班、應(yīng)酬喝酒，肝臟累得“直喘氣”？枸杞能幫肝臟放松，就像給機(jī)器上潤滑油。經(jīng)常熬夜的年輕人，睡前喝杯溫枸杞水，第二天起床沒那么疲憊。

5、提神小幫手：

整天懶洋洋，干啥都提不起勁？枸杞能讓身體“回回血”，尤其適合不愛運(yùn)動的叔叔阿姨。早上喝一杯，出門遛彎、買菜都更有勁兒，但別想著靠它偷懶，該運(yùn)動還得動起來！

泡枸杞水想喝對，記好這4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1、不要貪多：

每天抓一小把，大概20-30粒就夠了。有人覺得多吃多補(bǔ)，一把接一把地放，結(jié)果嘴角起泡、大便干結(jié)。枸杞是溫性的，喝多了容易上火，就像烤火離太近會燙著。

2、不要加糖：

覺得沒味道就加糖、加蜂蜜？其實(shí)枸杞本身就有點(diǎn)甜味，再加糖反而不健康。多出來的糖分，會讓這杯養(yǎng)生水變成“熱量炸彈”，血糖高的人喝了更麻煩。

3、水溫別太高：

剛燒開的水直接泡枸杞，會把營養(yǎng)“燙沒了”，就像把青菜煮爛了。最好用溫水泡，泡完悶5分鐘，等水變成淺橘色再喝，營養(yǎng)都在里面。

4、枸杞別浪費(fèi)：

很多人喝完水就把枸杞倒掉，太可惜了！泡過的枸杞吸飽了水，營養(yǎng)都在果肉里，嚼著吃口感軟糯還帶點(diǎn)甜，好處一點(diǎn)不浪費(fèi)。

枸杞水雖好，這4類人不建議天天喝

1、濕熱體質(zhì)：

總覺得渾身沒勁、臉上冒油、嘴巴發(fā)苦，大便黏在馬桶上沖不干凈，舌苔又黃又厚，這種情況就別天天喝了。枸杞越喝體內(nèi)濕氣越重，時(shí)間長了可能長濕疹、喉嚨痛。

2、正在吃藥的人：

吃降壓藥、降糖藥的朋友要注意！枸杞可能會讓藥效變強(qiáng)，血壓、血糖降得太低，容易頭暈、心慌。吃抗凝血藥的人也得小心，喝多了凝血功能變差，磕一下就容易淤青。

3、容易上火：

一吃辣就口腔潰瘍，早上起來口干舌燥，動不動流鼻血，這種體質(zhì)的人喝枸杞水要謹(jǐn)慎。偶爾喝一次還行，天天喝準(zhǔn)保上火更嚴(yán)重。

4、脾胃虛弱：

吃點(diǎn)油膩的就胃脹，大便不成形，一受涼就拉肚子？枸杞太滋補(bǔ)，脾胃消化不動，越喝越?jīng)]胃口，嚴(yán)重的還會惡心想吐。剛吃完飯，千萬別馬上喝枸杞水，不然腸胃更難受。

養(yǎng)生不是跟風(fēng)，適合自己才是硬道理，如果拿不準(zhǔn)，可以問問醫(yī)生再決定。喝對了枸杞水是滋養(yǎng)，喝錯了反而成負(fù)擔(dān)。希望大家都能找到適合自己的養(yǎng)生方法！