你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些人睡醒總是一臉浮腫、法令紋加深，甚至臉越來(lái)越“歪”？其實(shí)問(wèn)題可能出在你每天都在重復(fù)的“睡姿”上！千萬(wàn)不要以為睡覺(jué)就是躺著而已，長(zhǎng)期維持錯(cuò)誤的睡姿，真的會(huì)默默影響顏值！本期愛(ài)美的愛(ài)思莉小編就來(lái)揭露4個(gè)可能讓你越睡越丑的睡姿，看看你有沒(méi)有中招～

睡姿一：雙手舉高睡

看似舒服，其實(shí)壓到血液循環(huán)！

有些人喜歡把雙手舉高高、放在頭頂或枕頭上方，這種姿勢(shì)會(huì)壓迫肩頸與手臂的血液循環(huán)，導(dǎo)致早上醒來(lái)手麻、肩膀酸，長(zhǎng)期還可能造成肩頸肥厚或肌肉變形，整個(gè)人顯得更厚重、不精神。

改善建議：

改成雙手自然垂放身體兩側(cè)，或輕輕抱住抱枕，減少肩頸壓迫。

睡姿二：枕頭過(guò)高睡

脖子壓到變短，雙下巴悄悄來(lái)！

你習(xí)慣疊兩個(gè)枕頭，還是喜歡高高軟軟的枕頭？當(dāng)枕頭太高時(shí)，會(huì)讓脖子處于彎曲狀態(tài)，長(zhǎng)期下來(lái)可能導(dǎo)致頸椎變形、雙下巴顯現(xiàn)、臉型塌陷，更嚴(yán)重的還可能影響呼吸，造成打鼾或睡眠品質(zhì)差。

改善建議：

選擇高度適中、支撐力好的枕頭，讓頸部與脊椎保持自然弧度。

睡姿三：金雞獨(dú)立睡

一條腿抬高睡，骨盆錯(cuò)位+腿型歪！

有些人習(xí)慣仰睡時(shí)把一條腿曲起來(lái)放在另一邊，像金雞獨(dú)立一樣，這種姿勢(shì)可能造成骨盆歪斜、脊椎壓力不平衡、腿部肌肉不對(duì)稱，久而久之影響身形，甚至形成大小腿、大小臉。

改善建議：

保持雙腿自然伸直或使用腿枕，避免單側(cè)受力。

睡姿四：側(cè)臥“登山睡”

一只手當(dāng)枕頭，一只腳抬高，臉也跟著歪了！

很多人側(cè)睡時(shí)，會(huì)不自覺(jué)用手當(dāng)枕頭、腿一高一低呈“登山姿勢(shì)”。這種睡法容易造成臉部長(zhǎng)期受壓、法令紋加深、臉型不對(duì)稱，還可能導(dǎo)致脊椎側(cè)彎，甚至出現(xiàn)“睡歪臉”現(xiàn)象。

改善建議：側(cè)臥時(shí)選用支撐良好的枕頭，并在雙腿間夾一個(gè)小枕頭，減輕脊椎與骨盆壓力。

睡姿不好，睡得再久也可能毀了顏值！想要越睡越美，除了護(hù)膚、早睡，正確的睡姿同樣重要～ 今晚就從糾正睡姿開(kāi)始，讓你睡出好氣色、好輪廓！