你看有些人刷手機(jī)的樣子，像不像深夜的餓鬼往嘴里塞辣條？手指停不下來(lái)，眼睛發(fā)酸，心里卻越來(lái)越空。我們拼命往大腦里灌信息，灌到最后，灌出一身“知識(shí)型肥胖”：腦子浮腫，精神虛胖，行動(dòng)遲緩，靈魂高血脂！

2500年前，莊子寫(xiě)過(guò)一個(gè)段子：南海之帝叫儵，北海之帝叫忽，中央之帝叫渾沌。儵和忽為了報(bào)答渾沌的款待，決定給他鑿七竅，讓他“更像人”。結(jié)果七竅鑿?fù)?，渾沌死了?br/>今天，我們就是儵和忽，信息就是那把鑿子。七竅全開(kāi)，卻把自己鑿成了空心人。
你以為拉開(kāi)人與人差距的是“輸入量”，真相是：你喂給大腦的每一口信息，都在悄悄替你投票，決定你五年后到底是“人”，還是“算法的提線木偶”。
凌晨1:30，杭州某大廠廁所隔間，剛改完第17版方案的00后小艾，坐在馬桶上刷短視頻。他被算法精準(zhǔn)投喂：3秒一個(gè)爽點(diǎn)，5秒一個(gè)笑點(diǎn)…
刷完之后，她笑得比哭還難看，笑的是段子，哭的是自己的人生被切成碎片，連悲傷都需要BGM配樂(lè)。
屏幕暗下去那一刻，她看見(jiàn)鏡子里那張浮腫的臉，突然明白：自己每天往腦子里塞的，根本不是“知識(shí)”，而是“精神地溝油”…
在這里，波哥分享2個(gè)我自己都在踐行的實(shí)用小妙招：

1. 每天強(qiáng)制自己3小時(shí)不碰觸手機(jī)（剛開(kāi)始的話，你可以從半小時(shí)開(kāi)始），閱讀紙質(zhì)書(shū)，讓文字穿過(guò)大腦思考，而不只是掠過(guò)眼球。
2. 睡前寫(xiě)“今日成長(zhǎng)復(fù)盤(pán)日記”：記下今天所有的零碎的知識(shí)信息碎片，進(jìn)行重組整合，然后內(nèi)化輸出（通過(guò)寫(xiě)文章、創(chuàng)作視頻或分享的方式），形成自己的知識(shí)體系。
信息不是養(yǎng)料，有效的信息才是！
所以啊，只有當(dāng)你停止被算法投喂，你才開(kāi)始真正的進(jìn)食（吸收養(yǎng)分）！
莊子不會(huì)想到，他筆下那個(gè)被鑿死的渾沌，會(huì)在2025年的深夜，借一個(gè)00后加班小伙子的鏡子復(fù)活。
此刻，咱們不妨關(guān)掉手機(jī)，合上電腦，用半小時(shí)時(shí)間給自己冥想。

你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)很輕的聲音在說(shuō)：“歡迎回來(lái)！”