27歲的健身教練小林，酷愛(ài)炸雞漢堡，渴了就喝甜飲料，還經(jīng)常抽煙。有天下午，他在帶會(huì)員鍛煉時(shí)，突然胸口疼得厲害，還喘不上氣、惡心想吐。送到醫(yī)院一檢查，竟然被確診為心梗。

醫(yī)生說(shuō)，他雖然年輕，但是血管提前老化的像七八十的老爺爺，大概率是因?yàn)殚L(zhǎng)期不健康的生活方式，一直損傷著全身血管。

為什么會(huì)得心梗？這不是“老年病”嗎？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，心梗就是心臟的“供水管”被堵住了。血管壁上的斑塊一旦破裂，就會(huì)形成血栓，像塞子一樣把血管堵死，心臟得不到血液和氧氣，時(shí)間一長(zhǎng)心肌細(xì)胞就會(huì)壞死。

過(guò)去大家都覺(jué)得，心梗是老年人的毛病，和年輕人沒(méi)關(guān)系。因?yàn)橐郧拔覀冋J(rèn)為血管里長(zhǎng)斑塊、形成血栓，這是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，往往要幾十年，所以老年人更容易得心梗。

但最近幾年醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，30歲左右的心?；颊咴絹?lái)越多了。很多年輕人平時(shí)看著挺健康，結(jié)果熬夜加班、累過(guò)頭，或者情緒一激動(dòng)，突然就心梗發(fā)作了。為啥現(xiàn)在年輕人也容易得心梗？其實(shí)和我們現(xiàn)在的生活方式脫不了干系。

現(xiàn)在的年輕人，血管老得特別快。天天坐著不動(dòng)、頓頓吃油膩的、抽煙喝酒不節(jié)制，這些壞習(xí)慣都會(huì)破壞血管內(nèi)壁，讓脂肪慢慢堆積，形成斑塊。一旦斑塊破裂，馬上就會(huì)引發(fā)心梗。別看年輕人血管彈性好，但血管突然被堵時(shí)，血管會(huì)劇烈收縮，發(fā)作起來(lái)比老年人更突然、更危險(xiǎn)。

這3類(lèi)年輕人可是心?！澳繕?biāo)客戶(hù)”，千萬(wàn)要小心

1、壓力山大的打工人

像程序員、創(chuàng)業(yè)的小伙伴，每天神經(jīng)都繃得緊緊的。壓力一大，身體就會(huì)分泌腎上腺素，血壓忽高忽低，血管也一直處于收縮狀態(tài)，特別容易長(zhǎng)斑塊。很多人把累到不行當(dāng)成“敬業(yè)”，直到胸口疼得受不了才想起來(lái)看病。

2、內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的人

除了胖人，有些年輕人外表看著不胖，但是肚子大、內(nèi)臟脂肪多。這種“隱形肥胖”也很容易藏著高血糖、高血脂的問(wèn)題。這些指標(biāo)悄悄升高，就像溫水煮青蛙一樣，不知不覺(jué)就讓血管慢慢變硬、變窄。

3、有家族病史的人

如果爸媽、爺爺奶奶有人得過(guò)冠心病，那你得心梗的風(fēng)險(xiǎn)就比別人高很多。遺傳會(huì)讓血管更“脆弱”，就算生活習(xí)慣挺好，也得早點(diǎn)關(guān)注血管健康，不能大意。

這3種壞習(xí)慣最傷血管，哪怕是年輕血管時(shí)間長(zhǎng)了也扛不住

1、熬夜成習(xí)慣，睡眠嚴(yán)重不足

要是經(jīng)常熬夜，身體修復(fù)過(guò)程就被打亂了。凌晨1點(diǎn)到4點(diǎn)是心臟自我修復(fù)的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)候還不睡覺(jué)，血管就一直處于緊繃狀態(tài)，血流速度變慢，脂肪更容易沉積在血管壁上。很多年輕人覺(jué)得自己年輕，熬熬夜沒(méi)事，其實(shí)血管已經(jīng)在慢慢“生銹”了。

2、頓頓重口味，愛(ài)吃加工食品

漢堡、炸雞、奶茶這些高熱量食物，吃多了會(huì)讓血液里的甘油三酯飆升。這些脂肪就像小泥巴一樣，附著在血管壁上，慢慢形成黃色的斑塊。

還有咸菜、泡面調(diào)料這些藏著大量鹽分的食物，會(huì)讓血壓升高，給血管增加負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在年輕人聚餐多、外賣(mài)點(diǎn)得勤，不知不覺(jué)就把血管“吃堵”了。

3、能坐著不站著，能躺著不坐著

上班坐著敲鍵盤(pán)，下班躺著刷手機(jī)，這是很多年輕人的日常。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)就會(huì)變慢，血管里的垃圾排不出去，越積越多。

而且久坐還會(huì)讓身體對(duì)胰島素不敏感，進(jìn)一步升高血脂。有些年輕人想起來(lái)才去健身房“突擊鍛煉”，猛地劇烈運(yùn)動(dòng)反而可能讓血管里的斑塊破裂。不如每天抽出點(diǎn)時(shí)間，做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)血管更好。

年輕人就像剛買(mǎi)的新車(chē)，看著性能好、能折騰，但要是天天“暴力駕駛”，零件也會(huì)提前出問(wèn)題。想要預(yù)防心梗，其實(shí)很簡(jiǎn)單：每天睡夠7小時(shí)，少吃外賣(mài)和零食，每周挑3天，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，就能保護(hù)好血管。

要是突然覺(jué)得胸悶、左肩疼、牙疼，尤其是活動(dòng)后更難受，一定要馬上停下來(lái)休息，趕緊去醫(yī)院。記住，血管損傷不是不可逆的，現(xiàn)在開(kāi)始改掉壞習(xí)慣，比等到發(fā)病了再后悔強(qiáng)得多。年輕不是揮霍健康的資本，健康的生活方式才是最大的財(cái)富。