看見(jiàn)好吃的，忍不住想多吃一點(diǎn)也正常，但要是明明已經(jīng)飽了，還繼續(xù)吃的話，那你可真不把你的胃當(dāng)一回事。

現(xiàn)實(shí)生活中當(dāng)然不會(huì)有人沒(méi)事干，真的是把肚子吃的圓鼓鼓的，畢竟胃脹也是很難受的。但有一種人還真是和別人不一樣，這個(gè)人就是短視頻上面的“大胃王”，視頻里面的他們無(wú)論男女，一頓的飯量都能比得上好幾個(gè)人的飯量，而且表情一點(diǎn)都不難受，還很享受。

為此，很多人會(huì)在心里猜想，難道他們的胃和我們的胃不一樣，還是他們?cè)谕婢W(wǎng)絡(luò)之前已經(jīng)把胃撐大了，還是他們邊吃邊吐的?也有人猜想是不是他們的身體做過(guò)手術(shù)“改革”了?

大家的猜想確實(shí)是五花八門(mén)，那些網(wǎng)紅公司塑造“大胃王”的方法是什么，這也是屬于他們的“商業(yè)機(jī)密”自然不會(huì)輕易被別人知曉。

那胃真的會(huì)如網(wǎng)友們的猜想“會(huì)越撐越大”嗎?

胃，確實(shí)是具有變大變小的能力，就像是一個(gè)氣球一樣，吃的越多，胃確實(shí)會(huì)隨著食物的增加而變大。

人在吃飽后胃可以容納1500ml，極限就是3000ml，甚至是到3500ml，但沒(méi)有進(jìn)食的時(shí)候，胃里空空如也，這個(gè)時(shí)候的胃大小其實(shí)就像是一個(gè)拳頭的大小，大概是50—100ml。

雖然胃有彈性，但無(wú)論是增大還是縮小，正常都會(huì)在一個(gè)范圍里面。

但并不會(huì)因?yàn)槌缘亩喽粨未?，因?yàn)楫?dāng)食物被消化吸收之后，具有彈性的胃依然會(huì)收縮到原來(lái)差不多的大小。

但也不是一點(diǎn)影響都沒(méi)有的，經(jīng)常把胃撐大，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致胃壁變得松弛，影響胃的蠕動(dòng)，不利于食物的消耗，慢慢的引發(fā)腸胃疾病，例如急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等。

有些女生通過(guò)節(jié)食減肥，堅(jiān)持一段時(shí)間后，再吃飯確實(shí)會(huì)感覺(jué)到食量下降。

是不是就代表胃不會(huì)被撐大，但會(huì)越餓越小?

當(dāng)然不是!

之前你一天三頓飯都是正常的，突然的節(jié)食身體自然會(huì)受不了，每天都會(huì)照常的分泌胃酸等著消化食物，但過(guò)一段時(shí)間后身體也會(huì)適應(yīng)了你節(jié)食的狀態(tài)，分泌胃酸的腺體慢慢的也會(huì)退化，但是你的胃并沒(méi)有變小，它只是麻木了。

而且等你再次正常進(jìn)食的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)自己吃一點(diǎn)就飽了，其實(shí)并不是胃真的飽了，而是你的身體食欲小了，身體每天需要的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有多少，所以就不需要你吃多少。

加上你的潛意識(shí)里面就有“節(jié)食就會(huì)把胃餓小”的暗示，所以吃飯的時(shí)候其實(shí)你也在下意識(shí)的控制自己的飯量。

不管胃會(huì)不會(huì)變小，節(jié)食減肥也是不提倡的

剛開(kāi)始你不吃飯，胃酸一直在分泌，沒(méi)有食物，無(wú)處撒野的胃酸就會(huì)刺激胃壁，導(dǎo)致胃黏膜損傷、胃潰瘍等疾病，嚴(yán)重就是胃癌。其次肚子餓也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，注意力不集中。

控制飲食，會(huì)讓身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，慢慢的可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，處于“亞健康”的狀態(tài)，身體就是這樣被一步步摧毀的。

所以說(shuō)，無(wú)論胃會(huì)不會(huì)被越撐越大，都不要隨便的挑戰(zhàn)胃的極限，還是要好好的吃飯。飯量過(guò)多、過(guò)少都不行。

想要減少腸胃負(fù)擔(dān)，每次吃飯吃多少量好?

《中國(guó)居民膳食指南》建議國(guó)民，每次吃飯吃到7分飽就可以了，就是吃到肚子已經(jīng)不餓了，但是還能吃幾口的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候最好不要吃了，再吃就有點(diǎn)多了，你可以做其他事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如玩手機(jī)、同別人講話等。

同時(shí)還要細(xì)嚼慢咽，吃飯?jiān)偌?，沒(méi)口飯也要有5口以上，保持吃飯時(shí)間在20分鐘葷素搭配、粗細(xì)搭配，這樣也不會(huì)過(guò)于增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

進(jìn)食之前可以喝一點(diǎn)素湯、白開(kāi)水，再吃蔬菜、豆制品、最后是肉，這樣的話既保證了營(yíng)養(yǎng)的全面攝入，同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致身體熱量過(guò)多。

如今，因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣、不良的作息等生活方式，讓越來(lái)越多的人胃出現(xiàn)了問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有近一半的人胃不好。尤其是慢性胃炎，其實(shí)胃炎不可怕，可怕的是胃炎還有癌變的可能，這樣真的是得不償失。所以日常，不僅要好好的吃飯，同時(shí)還要關(guān)注胃部健康。

發(fā)現(xiàn)身體有這幾種癥狀，謹(jǐn)防是胃部問(wèn)題

①：無(wú)規(guī)律的胃痛

②：反復(fù)出現(xiàn)的燒心反酸

③：體重莫名其妙下降

④：上腹摸著有硬塊

⑤：大便呈現(xiàn)黑色

發(fā)現(xiàn)自己有以上這5個(gè)癥狀之一，且短時(shí)間不能緩解，就要謹(jǐn)防或許是胃病上門(mén)，去醫(yī)院做一下胃鏡，發(fā)現(xiàn)的越早，越容易治療，治愈的可能性也越大。

經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來(lái)寒氣的累積,時(shí)間久了會(huì)讓膽汁減少,食物消化慢,并逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,所以會(huì)有胃不舒服的情況,注意保暖,不 要受涼

找到原因所在，剩下的就輕而易舉的攻克了，抽點(diǎn)空，赴蘇北鄉(xiāng)下挖些灌南|苦菜回去燒湯煮水喝，煮出來(lái)要加紅糖，調(diào)成苦菜紅糖湯，紅糖不要不加，否則就會(huì)大打折扣的，葉子背面有白色絮狀物，另外，平時(shí)飲食吃飯方面注意節(jié)制些，少吃多餐，雖然過(guò)年了，還是要適量控制飲食，畢竟好的身體不容易，其實(shí)只要管住嘴，邁開(kāi)腿就會(huì)越來(lái)越好的，心情也會(huì)大好起來(lái)。

總而言之，胃是有一個(gè)，一定要好好保護(hù)，不要給它生病的機(jī)會(huì)。尤其是年齡在45—55歲、家族里有胃癌病史、超重、抽煙喝酒、不喜歡吃蔬菜水果、經(jīng)常生氣等人，最好是一年做一次胃鏡，做個(gè)預(yù)防。