一位中年婦女，她是一個(gè)小區(qū)的清潔工，從事的工作非常辛苦，每天打掃衛(wèi)生。但是她每天要把很多的時(shí)間花在玩抖音上，一有時(shí)間就拍各種各樣的小視頻放在抖音上。

她現(xiàn)在已經(jīng)有2,800多個(gè)粉絲，她非常關(guān)注自己的粉絲量，每增加一個(gè)人她都很開心。

沉迷于玩小視頻

燒飯也拍，吃飯也拍，走路也拍，跳舞也拍，看孫子也拍，旅游也拍，只要一有機(jī)會(huì)，她就拍小視頻發(fā)在抖音上，發(fā)了以后她就特別關(guān)注哪些粉絲給她點(diǎn)贊，哪些粉絲給她寫評(píng)論，今天有沒有增長一兩個(gè)粉絲？

她的老公說：“你不要把時(shí)間花在玩小視頻上。”她的理由很簡單：“我開心呀！我工作之余玩玩小視頻，我開心呀?！边@是一個(gè)例子。

還有一位也是中年婦女，她的兒子患上了抑郁癥，已經(jīng)輟學(xué)，沒法上學(xué)了，也不愿意上學(xué)了。她的老公失業(yè)了，女兒離婚了，她壓力非常大，曾經(jīng)一度也抑郁了，很絕望，甚至想死。

無意中，她發(fā)現(xiàn)玩抖音很好，很有趣，就開始玩抖音。穿各種各樣的服裝，做各種各樣的動(dòng)作，擺各種各樣的姿勢來拍抖音。她還不錯(cuò)，已經(jīng)擁有4,200多個(gè)粉絲，越玩越起勁，一玩也不抑郁了，也不管孩子了。

“女兒離婚我也不管，兒子抑郁不抑郁我也不管，老公失業(yè)了我也不管了，開心就好?！倍兑糇屗_心，她好像對(duì)玩抖音已經(jīng)上癮了，用美顏技術(shù)把自己打扮得非常年輕，一會(huì)唱戲、一會(huì)唱歌、一會(huì)跳舞，用各種各樣的行為動(dòng)作吸引粉絲，她以自己擁有4,000多個(gè)粉絲而感到自豪。

還有一位男士，今年已經(jīng)37歲，天天看小視頻，凈看搞笑的視頻，他自己不拍，他光看，他每天看小視頻的時(shí)間在15個(gè)小時(shí)以上，這是他媽媽告訴我的。也不工作、也不找女朋友、也不干家務(wù)，就是看那些可笑的小視頻，這實(shí)際已經(jīng)上癮了。他爸爸媽媽勸他不要再看了，應(yīng)該出去找工作，他說：“不，我開心，開心就好?！?/p>

大家可以思考這個(gè)問題：普通人該不該花太多的時(shí)間玩小視頻？

比如說第一個(gè)人，她是一個(gè)清潔工，玩小視頻雖然給她帶來了不少快樂，但是無法改變她的命運(yùn)。有人說：“一個(gè)清潔工，怎么可能改變自己的命運(yùn)？不可能！”但是，我想能不能學(xué)習(xí)學(xué)點(diǎn)有用的東西，你背上500首唐詩宋詞，你的下一代佩服你的，對(duì)不對(duì)。

像我大姐沒有文化，她不玩這些東西，她就在家里畫畫，一個(gè)70多歲的老人在家里畫畫，畫得非常好，誰看了都吃驚。就是剪紙也剪得非常好，那是她的樂趣。

玩小視頻沒有特性，只有共性，我們要追求特殊性的有價(jià)值的事情。以我的看法，玩小視頻雖然能帶來一些快樂，但是它浪費(fèi)了你非常寶貴的時(shí)間，我們僅僅用寶貴的時(shí)間去換簡單的快樂，是不是有點(diǎn)劃不來，有點(diǎn)得不償失？

玩幾乎沒有發(fā)展性

任何一個(gè)人，不管你是地位高還是地位低，文化程度是高還是低。不管你身處什么樣的社會(huì)地位，學(xué)習(xí)沒有人限制你，你多學(xué)點(diǎn)知識(shí)、多記些東西。比如說，養(yǎng)生學(xué)方面的知識(shí)，保健學(xué)方面的知識(shí)，文學(xué)方面的知識(shí)，歷史學(xué)方面的知識(shí)，這些都沒有人攔阻你。

但是，為什么要把時(shí)間花在玩小視頻上呢？大家記?。?strong>只要是重復(fù)性的東西都沒有意義，每天都重復(fù)它，說明它沒有發(fā)展性，我們一定要追求有發(fā)展性的事情，把精力花在有發(fā)展性的事情上。

什么叫發(fā)展性？就是你的知識(shí)總量在增加，你越來越有智慧，看問題越來越深刻，你的品德越來越高尚，你的精神世界越來越豐富，你對(duì)自我的認(rèn)識(shí)越來越深刻，對(duì)世界的認(rèn)識(shí)越來越系統(tǒng)，你的能力越來越強(qiáng)，這就是發(fā)展性。

玩小視頻幾乎沒有什么發(fā)展性，就是小孩子式的游戲，好玩。人年紀(jì)越小越喜歡玩，業(yè)精于勤荒于嬉。玩小視頻就是嬉，嬉就是耍呀，耍一下子，行成于思而 毀于隨。

我們也許身處卑位，但是我們也可以奮斗，我們的奮斗并不一定是為了成功，或者我們壓根就不能成功，但是我們能不能讓自己的精神世界變得更豐富一點(diǎn)、更高尚一點(diǎn)，讓我們的智慧能夠比我們周圍人更多一點(diǎn)，我們思考能力比我們周圍人更強(qiáng)一點(diǎn)，我們的認(rèn)知水平比我們周圍人更發(fā)達(dá)一點(diǎn)、更高明一點(diǎn)。

那么，小視頻都無法幫助你實(shí)現(xiàn)這些目的，所以我不太主張普通人過度地玩小視頻，所有的玩都沒有發(fā)展性，因?yàn)樗挥媚X子，它沒有復(fù)雜思維在其中，凡是沒有復(fù)雜思維在其中的活動(dòng)都無法訓(xùn)練思維。

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。

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