歲月何曾敗美人，它只將風骨熬成詩”?？?9歲的李若彤，一襲淺綠色旗袍端莊典雅，裙身透著熒光美學，挺拔的身姿，優(yōu)美的天鵝美頸，彰顯東方美學里的溫婉柔情。

這么多年過去了，“姑姑”還是那個姑姑，而對于“看官”的我們，已經從幼童到中年，身份加持多層改變，可她怎么還沒有要老的跡象。

要知道59歲的年紀，按照大多數普通中年女性的常態(tài)，正是頤養(yǎng)天年或者是含飴弄孫的幸福時光。但“姑姑”李若彤偏偏是那個例外，她一生未婚未孕，年輕時經歷過的滄海桑田被她轉化成閱歷的沉淀，遇到的那些糟糕的人和事，也被她從容豁達的人生態(tài)度所化解。

如今59歲，最美年華才剛剛開始。偶爾拍戲錄綜藝，寫書，運動健身，將自己活得很“匆忙”，但又很充實，怡然自得。年齡于她而言不過是一個數字，氣質和幸福感才是時光的饋贈。

對于很多追求美和優(yōu)雅氣質的中年女性來說，要想少走彎路，其實李若彤的“變美日記”是值得我們去探索的，為此，我總結了關于李若彤變美的兩個必做，第1個是運動，第2個則是穿搭。

一：運動是最好的醫(yī)美

我們聽過太多關于運動的好處，運動可瘦身塑身、運動可減肥瘦脂，生命在于運動，運動可以分泌快樂的多巴胺，抵抗一切負面、低落的清晰，因此運動是最好的醫(yī)美，沒有之一。

①：適量運動是顯“年輕”的秘訣

隨著年齡的增長，身體機能新陳代謝變遲緩，通過運動加速身材的代謝，通過汗液舒張毛孔，將肌膚變得透亮，身材變得有線條感和緊繃，這同時也是我們保證好身材的秘訣。

不過，也要注重運動的適量，根據個人身體量力而行，好身材急不來，加速超負荷的運動，可能會加速我們的衰老，關鍵在于持之以恒的堅持。

就說李若彤對于運動的堅持，34歲的她開始健身，十年如一日的堅持，如今59歲依然每天雷打不動的堅持運動。這一張照是近日曬出的健身照，清晰的馬甲線條，身材無半點“肥肉”，這是自律的結果。

②：釋放內啡肽，讓快樂多幾分

具“姑姑李若彤”曾經在公開場合正面回應過，她有一段長達10年的感情，但她活在傳統觀念的女性道德觀里，10年不結婚，也不給她任何名分，有媒體對她的惡意解讀，也有身邊人的不理解和無奈，這近10年來她活的擰巴、內耗，不斷自我懷疑……

之后終于下定決心放棄這份感情時，本以為終于可以開始好好生活了，但此時又遇到爸爸去世，婚姻不順，再遇親人離世的雙重打擊，她犯上了嚴重的抑郁癥。

是運動健身讓她不斷突破自我，找到方式排解自己的負面情緒，那些心情低落的日子，都在健身房里面找到了心靈的慰藉。所以才有了十年如一日的堅持健身。

運動時，大腦分泌內啡肽、多巴胺，它可以緩解焦慮和抑郁，至少可以讓我們的心態(tài)活的更輕松一些（身體不適大家一定去醫(yī)院，運動能緩解，但根治還是要吃藥）。

二：穿搭塑造優(yōu)雅氣質

如果說“姑姑”59歲還能顯年輕的秘訣，離不開常年如一日的健身，那么對于優(yōu)雅氣質的展現，將多年閱歷投射到一顰一笑中去，那么優(yōu)雅的穿搭自然屬于錦上添花的效果。

接下來我們且來看一看，她是如何穿出獨屬于她優(yōu)雅的氣質的吧~

①：衣服簡而不花

對于上了一新年紀的中年女性來說，你的氣質是優(yōu)雅還是“扮嫩”，其實早已經在你所選擇的款式中決定了結果。選擇老氣的印花款式，花里胡哨的明艷款式，這些款式就算再好的質感，設計感太好，對你而言都是不佳選擇。

就拿周濤這一身印花穿搭和極簡穿搭來舉例吧，相信大多數人會和我一樣覺得右圖更洋氣好看，不要和我杠，這是化妝帶來的效果。就算是只看穿搭不看妝容，也還是這套白色上衣+燕麥色闊腿褲更勝一籌。

＞＞＞不選花，少買亮色，以純色、素色為主

因此，遵從穿搭極簡不容易出錯的選擇，選款上多以極簡的款式為主，沒有花里胡哨的圖案襯托，多以純色類，設計感少一些的款式為主，反而可以更提升優(yōu)雅的氣場。

比如“姑姑”李若彤就深諳此道，她的穿搭多以基礎款式為主，色彩上永遠明艷大氣，純色居多，服裝款式上會有少許的設計感，但絕不喧賓奪主顯得穿搭眼花繚亂，所以任何時候，她的穿搭匹配她的身材，是“衣架子”，但穿搭款式也選的頂級好，展現她的優(yōu)雅氣質足夠了。

＞＞＞：上衣：正肩T恤+合適衣長 = 顯氣質 + 拔高

任何單品，選對合適的長度，都可以讓氣質出眾，對身材有包容性。比如說T恤的選擇，選擇正肩版型+長到胯骨位置，這樣的T恤輕松藏肉又顯瘦，就恰到好處。

看姑姑這一身T恤+牛仔褲穿搭，正肩T恤修飾身材、肩頸比例恰到好處，腰圍修身有余量，長度到胯骨，塞衣角也不會鼓鼓囊囊，整個人的精神面貌大大方方，腰線比例很出眾，整體的縱向比例延伸也很顯大方，精氣神十足。

＞＞＞下裝:褲/裙寬松有余量 + 合適的長度

松緊結合，松弛有度是中年女性穿搭不出錯顯氣質的關鍵。因此，要學會避開一些不合時宜的緊身款式，特別是中年女性群體中流行的棒棒褲，小腳褲，瑜伽褲等，這些褲型緊貼腿部肌膚，穿起來容易卡襠或者束縛感太強，并不優(yōu)化身材短板。

對于日常著裝，姑姑永遠有她的選款邏輯。裙裝，則以過膝不過踝為重點，裙裝款式多以直筒裙、A字褲型群為主，選擇褲子版型，以直筒褲、闊腿褲為主，保證寬松有一定余量的同時，褲長永遠干練利索，長不踩地，更顯時尚和提升氣質。

②：穿搭重“比例”

差不多的穿搭，差不多的身材，如何取勝美過同齡人？答案當然藏在每一個穿搭的細節(jié)里。也就是通過穿搭的比例讓你看起來和別人不一樣，比如說“短+長”的搭配思路，看似美麗作用不大，卻有著錦上添花的效果。

＞＞＞：抬高腰線

將縮短上半身的高度，延伸下裝的長度。具體可以參考姑姑的這兩套穿搭，T恤+半裙，用腰帶分割高腰線，衛(wèi)衣+牛仔褲，用短上衣+長款牛仔褲，也是以“短+長”為縱向比例延伸，卻提升了整個人的氣質。

這便是注重比例的原因。也就是在合適的地方，借助腰線抬高比例：

如上圖，有腰線和沒有腰線形成鮮明對比，同樣的T恤搭配闊腿褲，卻因為塞了衣角腰線更直觀明朗，顯得身材比例縱向提升，絲毫不脫離帶水。

③：注重配飾的選擇

相信大家都聽過“精致度不夠，配飾來湊”，整體穿搭有了腰線細節(jié)，色彩比例也和諧統一之后，要如何更有辨識度呢，這就要提到配飾的效果了。

同樣的黑色T恤穿搭，有了絲巾和沒有絲巾的區(qū)別一目了然，中年女性要提升優(yōu)雅的氣質，配飾的作用也不容小覷。

對于中年女性來說，配飾是品味的體現，透過配飾可以看到你對生活的積極態(tài)度，投射到穿搭細節(jié)中對精致感的研究。

比如說像這樣一套簡約的黑色半身裙+白色襯衫搭法，如何才能看起來和別人不一樣呢？自然是像姑姑這樣，選擇配飾疊戴。層次感的珍珠佩戴，搭配上領口的露膚效果，頓時顯得穿搭別出心裁，將個人氣質發(fā)揮到極致，更顯得利落大方。

＞＞＞配飾控制佩戴款式

要結合穿搭整體來選擇配飾的款式和設計感，一般情況下，如果穿搭很簡約，那么你的配飾可以夸張一些，如果穿搭已經足夠明艷，款式設計也足夠復雜，那配飾自然就要以簡單為主。

＞＞＞配飾控制數量

還要注重配飾的數量，如果你總是喜歡將一股腦的全部佩戴在身上，照樣會顯得搭配很土氣?？刂坪脭盗康呐宕?，一般選擇1~2個配飾就夠了，太多顯得雜亂像“暴發(fā)戶”一樣，同樣影響氣質。

對中年女性，多選擇設計巧妙的珍珠配飾，金屬配飾，絲巾、手鐲等，保證配飾的質感，多選擇有光澤感，提升穿搭檔次的配飾。

美本身就不是一蹴而就的事情，想要顯年輕就要運動起來，想要慢慢變美，你就要從穿搭上，妝造上不斷改變自身形象，跟著“姑姑”李若彤一起變美，學她自律，學她豁達從容的心態(tài)，更學她優(yōu)雅大方的“減齡”穿搭。

聲明：文章皆在傳遞正能量與美學剖析，無任何負面引導！想解鎖更多的穿搭思路，想通過妝造讓自己變得更減齡和氣質，別忘了點個關注，我們會分享給你們~圖片源自網絡，如侵權聯系必刪除！

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