癌癥堪稱當(dāng)前導(dǎo)致人類死亡的主要疾病之一，其死亡率較高，因此不少人一旦確診便感到極度恐慌。目前，尚未出現(xiàn)能夠徹底根治癌癥的藥物，因此對患者而言，關(guān)鍵仍在于積極控制病情，并重視癌癥的預(yù)防工作。腸癌作為最常見的癌癥類型之一，其發(fā)病與日常飲食習(xí)慣密切相關(guān)。下面我們來具體了解如何預(yù)防腸癌。

　　一、控制肉類攝入

　　肉類是很多人喜愛的食物，尤其在夏季，燒烤備受青睞，其中烤肉更是許多人的最愛。肉的烹飪方式多樣，但過量攝入會使體內(nèi)脂肪堆積，對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。許多肉類在加工過程中可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)，長期過多食用會顯著增加罹患腸癌的風(fēng)險。因此，為預(yù)防腸癌，建議大家注意控制肉類的攝入量。

　　二、堅持適量運(yùn)動

　　有些人習(xí)慣飯后立即休息或睡覺，這種做法其實(shí)并不健康。剛進(jìn)食后，胃內(nèi)存有大量食物，如果此時馬上躺下，容易引起積食，加重腸道負(fù)擔(dān)，長此以往可能損害腸道功能。改善這一習(xí)慣的方法之一，是在餐后適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步。輕度運(yùn)動有助于促進(jìn)腸道蠕動，加速食物消化，不僅有益整體健康，也是對腸道的一種保護(hù)。

　　三、重視腸道健康問題

　　腸道內(nèi)出現(xiàn)息肉(贅肉)是一種常見疾病。初期這類贅肉通常沒有明顯癥狀，不影響正常生活，因此容易被忽視。腸道息肉一般分為兩種：一種由炎癥引起，可以治愈;另一種則屬于惡性腫瘤，易誘發(fā)腸癌。由此可見，對待身體出現(xiàn)的小問題也不可掉以輕心，應(yīng)盡早檢查與治療。

　　身體健康是我們最寶貴的財富。要遠(yuǎn)離疾病、保持良好狀態(tài)，就需要培養(yǎng)健康的生活和飲食習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，最大限度防范病魔侵襲。