作者：Flywheel

來(lái)源：Flywheel飛未（ID：flywheeldigital）

封面圖來(lái)源：小紅書(shū)@你魚(yú)頭爸爸

三伏天，據(jù)說(shuō)是一年里最容易瘦的減肥黃金期，也是各種邪修減肥法頻出的時(shí)候。

去年三伏火的還是曬背八段錦，讓打工人頂著炎炎夏日也要去猛曬一通，到了今年，不想動(dòng)的打工人盯上了減肥界常年選手關(guān)曉彤。

起因是上個(gè)月，關(guān)曉彤在微博曬出了媽媽特制的夏日低卡餐——將彩椒切成兩半掏空作碗，填入煮熟的雞肉、胡蘿卜、土豆，連碗帶餡一口悶，硬是把減肥餐吃出了全家桶（碳水蛋白質(zhì)維生素版）的豪橫感。

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誰(shuí)也沒(méi)想到，這個(gè)色彩明艷、操作簡(jiǎn)單的創(chuàng)意很快突破明星私廚范疇，被苦40塊外賣(mài)輕食久矣的打工人奉為新一代減肥圣品。

這邊剛把彩椒掏空塞滿，那邊就迫不及待拍照打卡喊：關(guān)曉彤，你的兵來(lái)了。

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彩椒，走出狗飯

在關(guān)曉彤帶火彩椒碗之前，這種色彩斑斕的蔬菜在人類(lèi)餐桌上的存在感，大概還沒(méi)有狗飯里的裝飾性配菜高。

主要原因是彩椒價(jià)格偏貴，難以成為大眾家常菜，但對(duì)于養(yǎng)寵人士來(lái)說(shuō)，當(dāng)狗子對(duì)著彩椒豐容碗興奮轉(zhuǎn)圈時(shí)，誰(shuí)還會(huì)在意錢(qián)包的哀嚎？

圖片來(lái)源：小紅書(shū)

是的，圖上這個(gè)與關(guān)曉彤同款彩椒碗查重率幾乎100%的狗狗豐容碗，主要材料也來(lái)源彩椒，做法也是將各類(lèi)食材煮熟后塞進(jìn)彩椒中，目的是讓狗狗通過(guò)嗅聞和啃咬彩椒碗時(shí)感受到探索的快樂(lè)，還有益于開(kāi)發(fā)智力。

很快，減肥人和狗子在彩椒碗這件事上達(dá)成了跨物種共識(shí)：畢竟按照“減脂餐≈狗飯”的定律，彩椒從寵物碗跳槽到健身餐的進(jìn)化路線，簡(jiǎn)直比狗子偷吃主人外賣(mài)還要順理成章。

其實(shí)早在2021年，健身圈就已經(jīng)刮起過(guò)一陣生啃彩椒的邪修風(fēng)潮，只不過(guò)當(dāng)時(shí)的教主還不是關(guān)曉彤，而是另一位同樣在減肥史上頗有盛名的演員——彭于晏，這位靠把彩椒當(dāng)零食啃，足足瘦了32斤的狠人，堪稱(chēng)初代彩椒推廣大使。

圖片來(lái)源：抖音

可惜普通打工人終究修煉不出彭于晏的毅力，做不到生啃彩椒的同時(shí)，還能忍住不在上班時(shí)生吃同事，彩椒減肥法最終也和其他曇花一現(xiàn)的網(wǎng)紅食譜一樣熱度下降，淪為沙拉碗里的配色背景板。

到了2025年，彩椒終于迎來(lái)了“熹妃回宮”，在關(guān)曉彤的帶領(lǐng)下再次火了一把。將吃好喝好奉為減肥信條的關(guān)曉彤，不滿足于單純吃彩椒，而是通過(guò)加入肉類(lèi)和其他蔬菜豐富口感，將彩椒飯碗化。

彩椒的碗，就和貝果的洞一樣，注定充滿想象。于是網(wǎng)友們復(fù)刻“彤款”彩椒碗里的食材逐漸豐富，也逐漸抽象，從人見(jiàn)人恨的雞胸肉變成了香香的大米飯，主打一個(gè)吃飽了才有力氣減肥；能裝吃的，自然也能裝喝的，彩椒咖啡也出現(xiàn)了，還能直接在肚子里實(shí)現(xiàn)杯子無(wú)害化處理。

圖片來(lái)源：小紅書(shū)

在關(guān)曉彤之后，越來(lái)越多明星加入了彩椒碗的安利大隊(duì)。先是演員蔣欣發(fā)布了彩椒碗的復(fù)刻視頻，她連吃兩個(gè)拳頭大的彩椒碗，被工作人員調(diào)侃“把減脂餐吃成下午茶”；再是制片人張萌在VLOG中連炫兩款隱藏版彩椒碗，并稱(chēng)“朋友一周靠它瘦七斤”；還有于正、陳祉希、高露等藝人都在社交平臺(tái)上大贊彩椒碗好吃。

圖片來(lái)源：微博、小紅書(shū)

強(qiáng)捧出奇跡，連番轟炸的熱搜終于將彩椒送上了C位出道。在微博上，關(guān)曉彤分享的彩椒碗視頻合計(jì)播放量高達(dá)數(shù)千萬(wàn)，同時(shí)#等相關(guān)話題在多個(gè)平臺(tái)的熱搜榜單上持續(xù)攀升，閱讀量呈現(xiàn)顯著增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。

水漲船高的不只是彩椒的熱度，還有價(jià)格。根據(jù)壽光蔬菜價(jià)格指數(shù)平臺(tái)數(shù)據(jù)，彩椒批發(fā)價(jià)自7月起持續(xù)上漲，8月雖有小幅回落，但仍顯著高于去年同期水平；其中作為彩椒碗主要原料的黃色彩椒，批發(fā)價(jià)同比漲幅接近90%。

圖片來(lái)源：壽光蔬菜價(jià)格指數(shù)平臺(tái)

盡管彩椒價(jià)格持續(xù)攀升的原因還包括了種植面積和極端天氣等因素的綜合影響，但其走紅后的需求量激增，讓終端市場(chǎng)零售價(jià)也顯著高于往年，從而引發(fā)了消費(fèi)者對(duì)高價(jià)現(xiàn)象的廣泛討論。

圖片來(lái)源：小紅書(shū)

從狗飯到減脂圣品，彩椒的逆襲走紅看似偶然，實(shí)際上反映了大眾對(duì)功能性食材的重新定義，更折射出社交媒體時(shí)代飲食潮流的快速迭代邏輯。

熱度與價(jià)格齊飛之際，人們也聯(lián)想到了上一個(gè)網(wǎng)紅食物羽衣甘藍(lán)，這個(gè)如今已經(jīng)成為茶飲宇宙中心的蔬菜，此前還是觀賞綠化帶的?？?/strong>。那么，彩椒是否也能從網(wǎng)紅食材蛻變?yōu)殚L(zhǎng)紅選擇，釋放出超級(jí)食物的經(jīng)濟(jì)潛力？

2

彩椒，從網(wǎng)紅到長(zhǎng)紅的可能性

彩椒要想和羽衣甘藍(lán)一樣上桌，自身的硬實(shí)力是夠的。

首先，彩椒的VC含量比很多水果都高。提起補(bǔ)充維生素C，很多人第一時(shí)間會(huì)想到吃橙子、喝檸檬水，懶得折騰的會(huì)干脆買(mǎi)一瓶水溶C100（哪怕含糖量堪比兩碗大米飯）。

但鮮為人知的是，彩椒每100g里含有130mg的VC，約等于橙子的4倍，檸檬的6倍。并且彩椒還具備了鉀、煙酸、胡蘿卜素等重要的微量元素，是許多營(yíng)養(yǎng)師膳食搭配中的重要選擇。

彩椒的營(yíng)養(yǎng)素成分

圖片來(lái)源：小紅書(shū)

其次，彩椒熱量很低，每100g只有26千卡，以低卡著稱(chēng)的蘋(píng)果熱量甚至是它的兩倍；并且彩椒還擁有一種重要燃脂成分——辣椒素酯。

這是辣椒素的親兄弟，它倆的化學(xué)結(jié)構(gòu)相似，但辣椒素酯其對(duì)口腔等部位的刺激性遠(yuǎn)低于辣椒素，因此我們吃彩椒時(shí)感覺(jué)不到辣味，同時(shí)，辣椒素酯能促進(jìn)代謝，抑制脂肪的堆積。還有研究發(fā)現(xiàn)，它對(duì)人體血壓、抗血管硬化等有一定的積極影響。

這么一看，彩椒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、熱量低，還有益于身體健康，簡(jiǎn)直是減肥人的天菜。

然而，彩椒也有一個(gè)明顯的短板，那就是沒(méi)有想象中好吃。

甚至這個(gè)“好吃”的判斷是由基因決定的。彩椒屬于茄科植物，會(huì)有一種天然苦味，雖然不明顯，但苦味在人類(lèi)進(jìn)化基因中是一種危險(xiǎn)信號(hào)，導(dǎo)致有的人會(huì)本能地排斥這種味道，從而產(chǎn)生類(lèi)似過(guò)敏的反應(yīng)，比如會(huì)覺(jué)得它有一股“汽油味”。

圖片來(lái)源：小紅書(shū)

彩椒的口感差異不僅源于個(gè)體味覺(jué)敏感度，品種和烹飪方式也是關(guān)鍵，比如生吃時(shí)苦味會(huì)更為明顯，水果彩椒、巴萊姆彩椒等特定品種甜度更高，以及規(guī)范種植也能有效降低苦澀感。

因此彩椒的商業(yè)化難度可以類(lèi)比苦瓜、香菜等有特殊味道的植物，這和羽衣甘藍(lán)還有點(diǎn)區(qū)別，因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)是公認(rèn)的難吃，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)時(shí)已經(jīng)有了一定的心理準(zhǔn)備，味道再歹毒也會(huì)自我PUA是自己恒心不足。

而彩椒本身顏值高，加上明星們看起來(lái)真的吃得很香，不知不覺(jué)間給人畫(huà)了張好吃還能瘦的大餅，以至于零個(gè)人發(fā)現(xiàn)，關(guān)曉彤們覺(jué)得好吃，那是因?yàn)門(mén)A們對(duì)標(biāo)的是水煮雞胸肉、白灼西蘭花。

輪到減肥欲望并沒(méi)有那么強(qiáng)烈的人們跟風(fēng)復(fù)刻，進(jìn)了嘴卻發(fā)現(xiàn)和想象中差了一個(gè)米其林三星，那種被欺騙的感覺(jué)堪比看了買(mǎi)家秀和賣(mài)家秀，駭?shù)貌簧偃诉B夜上小紅書(shū)避雷。

圖片來(lái)源：小紅書(shū)

另外，不管是生啃還是當(dāng)碗，彩椒始終都充當(dāng)了正餐內(nèi)容，餓得眼冒金星的減肥黨們本來(lái)就在和饑餓感搏斗，每天就指著這一兩頓正餐續(xù)命，偏偏彩椒的味道還不符合想象，最常見(jiàn)的結(jié)果是被踢出日常菜譜，商業(yè)價(jià)值也無(wú)從提升。

在這方面，建議彩椒和羽衣甘藍(lán)學(xué)一學(xué)，后者已經(jīng)悄悄混進(jìn)奶茶杯里當(dāng)起了健康搭子，靠其他成分中和口感，成功把苦澀屬性偽裝成高級(jí)的草本風(fēng)味，甚至讓消費(fèi)者產(chǎn)生喝奶茶還能瘦的幻覺(jué)。

若論短板，羽衣甘藍(lán)比彩椒更甚：彩椒雖小眾卻常見(jiàn)，而羽衣甘藍(lán)在進(jìn)軍茶飲界前，在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)的認(rèn)知度極低，主要作為出口農(nóng)產(chǎn)品銷(xiāo)往歐美。

但自從喜茶、奈雪的茶、滬上阿姨、瑞幸等多個(gè)品牌相繼推出相關(guān)飲品，羽衣甘藍(lán)的價(jià)格也從2023年的0.5元/斤暴漲7倍至2025年的3.5元/斤。這還是初步發(fā)展階段，有數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)若未來(lái)中國(guó)人均羽衣甘藍(lán)消費(fèi)量能達(dá)到歐美國(guó)家的一半，那么中國(guó)未來(lái)羽衣甘藍(lán)市場(chǎng)規(guī)模將超過(guò)千億。

羽衣甘藍(lán)在茶飲界的各副面孔

圖片來(lái)源：Foodaily

回顧歷史，類(lèi)似的超級(jí)食物并不少見(jiàn)——牛油果、奇亞籽、藜麥、巴西莓等都曾經(jīng)歷過(guò)從默默無(wú)聞到身價(jià)暴漲的過(guò)程。

油柑在2021年成為茶飲新寵原料時(shí)，價(jià)格也曾飆漲10倍，但隨著熱度轉(zhuǎn)移，很快又被刺梨、黃皮等取代。

這說(shuō)明，茶飲產(chǎn)業(yè)的原料更新極快，沒(méi)有永遠(yuǎn)的C位，這也是彩椒的機(jī)會(huì)：與其在餐桌上和雞胸肉抱團(tuán)取暖，不如早日轉(zhuǎn)戰(zhàn)飲料界當(dāng)個(gè)VC氣氛組。畢竟這屆年輕人可以接受“喝草”喝出痛苦面具，但絕不允許寶貴的正餐變成味覺(jué)刑具。

但彩椒若想擺脫曇花一現(xiàn)的網(wǎng)紅宿命，只關(guān)注茶飲是不夠的，或許該好好研讀羽衣甘藍(lán)的產(chǎn)業(yè)化劇本——與之前的一些網(wǎng)紅食材不同，這個(gè)曾被吐槽味道歹毒的蔬菜，硬是靠全產(chǎn)業(yè)鏈改造殺出一條血路。

羽衣甘藍(lán)的逆襲始于對(duì)苦味的正面攻堅(jiān)，比如有農(nóng)業(yè)公司從海外引進(jìn)了苦味較低的多魁羽衣甘藍(lán)，其精品側(cè)芽的市場(chǎng)價(jià)格一度超過(guò)每斤40元。

還有農(nóng)場(chǎng)準(zhǔn)備與農(nóng)科院合作建立羽衣甘藍(lán)研究所，培育黑色、紅色、黃色等五色新品種，未來(lái)可能會(huì)出現(xiàn)好看還不苦的羽衣甘藍(lán)。

羽衣甘藍(lán)的品種不完全分類(lèi)

圖片來(lái)源：小紅書(shū)

這種從育種端發(fā)力的策略，遠(yuǎn)比單純營(yíng)銷(xiāo)更能建立競(jìng)爭(zhēng)壁壘。

另一個(gè)是扎實(shí)布局產(chǎn)業(yè)鏈，山東高密的萬(wàn)畝良田家庭農(nóng)場(chǎng)已經(jīng)聯(lián)合10多家企業(yè)，共同研發(fā)出羽衣甘藍(lán)面條、糕點(diǎn)、酸奶、果蔬汁等40多款深加工產(chǎn)品，其中凍干粉生產(chǎn)線每小時(shí)能處理1.5噸羽衣甘藍(lán)鮮葉。

而這些產(chǎn)品也給了其他品牌靈感，比如小象超市上新HPP羽衣甘藍(lán)果汁，白象推出了羽衣甘藍(lán)輕輕面，連洽洽推出了同口味的瓜子。

回顧羽衣甘藍(lán)的成長(zhǎng)路，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其聰明之處在于借船出海：初期綁定喜茶等現(xiàn)制茶飲，用“纖體瓶”概念教育市場(chǎng)，快速獲得認(rèn)知度；中期切入各種零售品類(lèi)和渠道，擴(kuò)大消費(fèi)場(chǎng)景；后期著手從育種到深加工的全面升級(jí)，延長(zhǎng)生命周期，完成從網(wǎng)紅到長(zhǎng)紅的蛻變。

建議彩椒也別在碗里打轉(zhuǎn)了，逃離餐桌且原料化，或許才是彩椒的未來(lái)。

3

結(jié)語(yǔ)

從羽衣甘藍(lán)的產(chǎn)業(yè)化種植到彩椒碗的爆火，超級(jí)食物(Super Food)這一舶來(lái)概念正在中國(guó)完成本土化蛻變。

不論是手捧羽衣甘藍(lán)果蔬茶的都市白領(lǐng)，還是早餐搭配奇亞籽酸奶的健身達(dá)人，亦或是零食選擇黑巧配堅(jiān)果的養(yǎng)生族，都在主動(dòng)擁抱這場(chǎng)飲食健康變革，這些高營(yíng)養(yǎng)密度的食材正以茶飲、代餐、即食小食等更輕盈的姿態(tài)，悄然滲透進(jìn)國(guó)人的日常飲食中。

在這個(gè)背景下，把冷門(mén)原料包裝成網(wǎng)紅爆款，已經(jīng)成為新消費(fèi)時(shí)代品牌營(yíng)銷(xiāo)的標(biāo)配劇本。來(lái)自墨西哥的牛油果、原產(chǎn)于中國(guó)臺(tái)灣的香水檸檬、潮汕特產(chǎn)的油柑和黃皮、貴州風(fēng)味的刺梨和熱帶風(fēng)情的芭樂(lè)……這些曾經(jīng)默默無(wú)聞的地方特產(chǎn)，如今都被貼上“超級(jí)食物”的標(biāo)簽，在消費(fèi)市場(chǎng)書(shū)寫(xiě)著各自的造神傳說(shuō)。

值得注意的是，下一個(gè)超級(jí)食物的誕生并非偶然，而是遵循著特定的市場(chǎng)規(guī)律：或源自傳統(tǒng)藥食同源智慧的現(xiàn)代詮釋?zhuān)蛞劳星把乜蒲谐晒募映?，亦或是契合特定消費(fèi)場(chǎng)景的情感共鳴。

當(dāng)健康意識(shí)與社交屬性在特定食材上形成共振，新的市場(chǎng)寵兒便會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。

注：本文基于Flywheel飛未數(shù)據(jù)庫(kù)的數(shù)據(jù)分析得出，報(bào)告中提到的品牌和產(chǎn)品案例，旨在展示市場(chǎng)趨勢(shì)，不代表對(duì)具體品牌的推薦或背書(shū)。

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