愛美是每個(gè)女性的天性，

而懷孕仿佛是變美的一劫，

不僅身材走樣變胖，

還有妊娠紋。

雖然有人說(shuō)這是幸福的印記，

但也有人覺得這是無(wú)奈的自我安慰。

妊娠紋是怎么出現(xiàn)的呢？

妊娠紋是由于皮膚過(guò)度抻拉，導(dǎo)致皮膚支撐結(jié)構(gòu)的膠原蛋白和彈性纖維斷裂和損壞。

妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個(gè)月變得更明顯。懷孕超過(guò)3個(gè)月以后，腹部就會(huì)開始不斷膨脹。到了第5-6個(gè)月的時(shí)候，是孕紋的高發(fā)期，妊娠紋更加清晰，通常出現(xiàn)在大腿和肚子的位置，呈淡紅色或紫紅色。產(chǎn)后顏色消退變?yōu)殂y白色的疤痕線，并伴隨皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。

妊娠紋有很大一部分來(lái)自遺傳，如果你的媽媽或妹妹有妊娠紋，那么你懷孕時(shí)長(zhǎng)紋的幾率更高；相反的，如果媽媽或妹妹肚皮白凈，你長(zhǎng)妊娠紋的幾率也就相對(duì)較低。除了遺傳因素影響，在懷孕過(guò)程中，胎兒和孕婦體重增速過(guò)快，孕婦長(zhǎng)期使用激素類藥物、過(guò)早妊娠等，也都會(huì)對(duì)是否長(zhǎng)紋、長(zhǎng)多少紋有影響。

如何預(yù)防和改善妊娠紋？

孕期預(yù)防妊娠紋是很有必要的，妊娠紋和孕婦的體質(zhì)有很大的關(guān)系，妊娠紋一旦出現(xiàn)，想完全消除幾乎是不可能的。但是預(yù)防和淡化妊娠紋是有一定效果的。 孕后期應(yīng)注意身體運(yùn)動(dòng)、控制體重、補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)肌膚彈性都是很不錯(cuò)的辦法。

1．增強(qiáng)皮膚彈性

孕期不要吃高脂肪、高糖、高熱量的甜品和油炸食品，保持營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡性，這樣可以改善膚質(zhì)。平時(shí)注意多喝水，控制糖分的攝入。

2．嚴(yán)格控制體重

孕后期體重控制每月增加2公斤就可以了，整個(gè)孕期不超過(guò)14公斤。飲食可以多吃新鮮水果，少喝果汁；喝奶和脫脂牛奶。

3．使用一些防止妊娠紋的產(chǎn)品

懷孕后三個(gè)月就要開始使用妊娠霜，提升皮膚的延展性，讓皮膚快速適應(yīng)孕期體型的快速變化，提前防止皮下組織因過(guò)度抻拉而斷裂，從而有效預(yù)防妊娠紋。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了一些淺色妊娠紋，妊娠霜可以活化肌膚纖維細(xì)胞，讓破損的皮膚組織再生，堅(jiān)持使用可以淡化乃至恢復(fù)正常膚色，妊娠紋的凹凸感會(huì)減弱甚至消失。

涂抹妊娠霜最好在早上8點(diǎn)到13點(diǎn)，將妊娠霜均勻涂抹容易出現(xiàn)妊娠紋的地方，輕輕按摩2分鐘，等完全吸收后，再使用皮膚彈性修復(fù)液按摩5分鐘。

4．補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白屬于生物性高分子物質(zhì)，可以補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚中膠原活性，有效滋潤(rùn)皮膚、推遲衰老。 所以孕期可以多吃一些含有膠原蛋白比較豐富的海參、魚肉、豬蹄、肉皮、雞翅等。

5．要注意鍛煉身體

適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。 對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

想要不長(zhǎng)妊娠紋，就要做到積極預(yù)防，孕期多喝水，減輕腹部壓力，定時(shí)涂抹防妊娠紋用品按摩腹部等真的很重要，為了自己美美噠皮膚，孕媽可不能偷懶哦！

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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專家介紹

余海云 主任醫(yī)師

衢州市婦保院產(chǎn)科主任

浙江省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦幼保健分會(huì)委員、新生兒復(fù)蘇省級(jí)師資。 衢州市名醫(yī)。

從事婦產(chǎn)科臨床工作二十余年，曾赴上海復(fù)旦大學(xué)婦產(chǎn)科醫(yī)院進(jìn)修。 對(duì)危重孕產(chǎn)婦搶救及新生兒搶救有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其高危孕產(chǎn)婦、妊娠期并發(fā)癥和合并癥的診治。

作者介紹

余海云

衢州市婦保院

產(chǎn)科主任醫(yī)師

簡(jiǎn)介：

浙江省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦幼保健分會(huì)委員、新生兒復(fù)蘇省級(jí)師資。 衢州市名醫(yī)。從事婦產(chǎn)科臨床工作二十余年，曾赴上海復(fù)旦大學(xué)婦產(chǎn)科醫(yī)院進(jìn)修。 對(duì)危重孕產(chǎn)婦搶救及新生兒搶救有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其高危孕產(chǎn)婦、妊娠期并發(fā)癥和合并癥的診治。