肝臟，是人體最重要的排毒解毒以及代謝器官，負責身體內的排毒代謝合成，對于人體而言肝臟是非常重要的一個器官，但是肝臟又是比較脆弱的，如果平時不注意調理飲食，生活不規(guī)律，經常加班熬夜，吸煙喝酒，這些壞習慣都會給肝臟造成很大的損傷，誘發(fā)肝臟疾病的出現(xiàn)。

而肝臟又被稱為“啞巴器官”，他沒有痛覺神經，就算受到傷害，可能在初期也不會有其他的異常表現(xiàn)，等到身體感覺到嚴重不適再去就醫(yī)，可能已經到了中晚期，錯過了最佳的治療時間，尤其是像肝炎、肝硬化、脂肪肝的問題越發(fā)嚴重，也嚴重困擾著人們的工作生活，所以在平時一定要注意保護肝臟的健康。

葡萄是肝病的“發(fā)物”？

葡萄是日常生活中最為常見的一種水果，葡萄口感清甜，營養(yǎng)價值高，也深受人們的喜愛，而且葡萄當中含有果酸，鈣，鉀、磷等多種微量元素，能夠健脾養(yǎng)胃，促進消化，保護血管，預防心血管疾病的出現(xiàn)。

但是很多人說，肝臟不好的人不能吃葡萄，認為葡萄是肝病的發(fā)物，其實恰恰相反，對于肝臟不好的人來說，反而是可以吃葡萄的，更能夠促進肝臟內毒素垃圾的排出，提高肝臟功能，緩解肝臟疾病的問題，所以肝不好的人群，平時可以適當食用葡萄。

醫(yī)生建議：養(yǎng)肝護肝，這4種食物真該忌口

1、少吃高脂肪食物

對于肝臟不好的人群來說，飲食上一定要嚴格控制，盡量少吃高脂肪食物，避免大量的脂肪和熱量在體內堆積，加重肝臟的負擔，也會引起發(fā)胖。

因為脂肪進入體內消耗和分解，都需要肝臟分泌膽汁來進行，如果過多的脂肪攝入，導致肝臟超負荷工作，很容易受到損傷出現(xiàn)問題，因此為了肝臟和自身健康，這類食物一定要忌口。

2、燒烤食物

很多人喜歡吃燒烤，而且還會搭配啤酒，但是這種食物，也會給肝臟造成很大的損傷，特別不在意。

燒烤在高溫燒烤的過程當中，炭火當中散發(fā)出來的物質會與肉質當中的脂肪結合產生有害物質苯并芘，這種物質對于肝臟健康來說，傷害程度是非常大的，會引起肝臟疾病的產生，所以像這種傷肝的食物，請你還是盡量少吃。

3、發(fā)霉食物

食物經過發(fā)霉變質之后，會產生一種黃曲霉素，這是一種非常強的致癌物，很容易導致肝細胞造成損傷，增加患有肝癌的風險，所以平時生活中，如果發(fā)現(xiàn)食物發(fā)霉變質，一定要趕緊丟掉，為了個人健康，避免肝病加重，一定要遠離，別不在意。

4、少吃高糖、高淀粉的食物

肝臟不好的人，但平時生活中像高糖、高淀粉食物，也要盡量控制，因為這些食物在體內之后，會分解葡萄糖攝入過多，也會導致超出人體的需要，在體內轉化成脂肪形成脂肪肝，而脂肪肝對于肝臟有很大的損傷，可以直接誘發(fā)心腦血管疾病，嚴重的可能還會發(fā)展為肝癌。

保護肝臟健康，盡量堅持做好以下幾事

不喝酒

喝酒傷肝是眾所周知的事實，酒精需要經過肝臟代謝，排出大量飲酒，就會增加肝臟的負擔，形成酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的風險，所以養(yǎng)護肝臟健康一定要戒酒。

不熬夜

經常性的熬夜，導致睡眠不足，也會給肝臟造成很大的負擔，肝臟得不到充足的休息和代謝，排毒的進行，久而久之，導致大量的毒素不能及時排出，堆積在體內影響肝功能。

因此為了保護肝臟健康，一定不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，晚上11點之前，就要進入深睡眠狀態(tài)。

少生氣

中醫(yī)上講“怒氣傷肝”，經常性的發(fā)脾氣暴躁易怒，對肝臟會造成很大的損傷，因此想要保護好肝臟健康，一定要控制調節(jié)自己的情緒，及時疏泄，避免“肝氣郁結”，加重肝臟損傷，

少勞累

想要養(yǎng)護肝臟健康也要注意身體，不要過度疲勞，要做好勞逸結合，更要注意養(yǎng)成良好的作息，休息時間不做重體力勞動，避免肝臟負擔加重，不利于肝功能的恢復，也會給肝臟造成很大的傷害，影響身體健康狀況。

堅持適量運動

“生命在于運動

”肝臟不好的人，平時生活中，也要養(yǎng)成多運動鍛煉的好習慣，有助于提高身體抵抗力和免疫力，更有助于促進脂肪的燃燒和消耗，

緩解脂肪肝

的問題，有利于肝臟的穩(wěn)定和好轉。

養(yǎng)肝護肝，多吃這3物

1、草莓

肝火旺盛的人，可宜多吃草莓，草莓，既能養(yǎng)肝又能去肝火，在中醫(yī)上講草莓，性涼偏酸甜，又因紅色入心，可去心火，有助于養(yǎng)肝護肝。

而且草莓當中的有益成分，維生素含量特別豐富，能為身體補充多種營養(yǎng)物質需求，也能夠減少自由基的數(shù)量，保持腦細胞活躍，幫助提神醒腦。

2、青蘋果

青蘋果是最好養(yǎng)肝的食物，青蘋果當中含有的果膠，能夠有效的促進胃腸道內鉛、汞、錳的排放，提高肝臟解毒能力，對于肝臟損傷的人群來說，多吃青蘋果有助于提高肝臟功能，保護肝臟健康。

3、枸杞

枸杞是一種營養(yǎng)價值特別豐富的食材，不僅可以食用，也有著非常好的藥用價值，其中的枸杞多糖有著養(yǎng)肝明目的作用，能夠促進肝細胞的修復和再生，抑制脂肪在肝細胞內的沉積，保護肝臟健康。

夫肝者中之將也,取決于膽,咽為之使,肝不好是膽不好引起,因為體內寒氣多些,膽汁減少,部分膽汁及毒素滯留肝內,引起肝功能下降,腹痛則是膽囊炎性癥狀的表現(xiàn),膽不好,食物停留時間過久,出現(xiàn)胃脹情況。夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

根本的原因在于平時的飲食不規(guī)律，生活方式不科學導致的，有時間到農村去挖一點灌南苦菜，回來燒湯煮水喝，紅糖要加一點，趁熱喝，不要喝冷的，良藥苦口利于病，適當吃點苦的食物，對身體是有益而無害，葉子背面有白色絮狀物，晚上也不要熬夜，早點休息哦，少食多餐。

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