俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！

但是由于肝沒有痛覺神經(jīng)，在其病灶早期時，身體往往不會出現(xiàn)明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會有哪些癥狀呢？

提醒：肝不好的人

清晨起床后會有4個"怪象"

1、尿黃如茶

因肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過高，會隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同，只有在肝病得到控制時，才會逐漸消失。

2、疲憊無力

如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現(xiàn)問題了。因為肝臟受損以后，導(dǎo)致機體對營養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問題，造成身體營養(yǎng)不良的原因。

3、刷牙出血

肝臟出現(xiàn)問題以后，其對人體凝血功能產(chǎn)生影響，凝血因子下降，從而導(dǎo)致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。

4、食欲不振

如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝臟的健康狀況了。

因為肝臟中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數(shù)量減少，消化功能受到影響，就會出現(xiàn)食欲不振的情況。

肝變“臟”

全身都會有信號，要重視

1、肝不好，頭發(fā)先知

①兩鬢長白發(fā)——肝膽兩虛；

②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴重——肝火旺盛；

③頭發(fā)顏色偏黃——肝血虧虛；

④頭頂出現(xiàn)白發(fā)——肝腎兩虛；

⑤發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)——肝脾血不足。

2、肝不好，眼先知

①視線模糊——肝血不足；

②眼睛干澀，眼疲勞——肝陰虧虛；

③眼紅有血絲——肝火旺盛；

④眼睛發(fā)黃——肝膽濕熱。

3、肝不好，臉先知

①口苦口臭——肝火旺，濁氣上逆；

②長斑長痘——肝毒堆積，內(nèi)分泌失調(diào)；

③臉色暗黃——肝血不足，滋養(yǎng)不夠。

4、肝不好，看手腳

①指甲易斷——肝血不足；

②指甲豎線——肝功能衰弱；

③手掌紅斑——肝臟疾病；

④手背青筋暴露——肝氣郁結(jié)；

⑤腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝能力下降。

5、肝不好，看情緒

①入睡困難，早醒——肝火旺盛；

②情緒暴躁、愛生氣——氣郁化火；

③經(jīng)常放屁——肝郁氣滯；

④抑郁焦慮——肝氣不舒。

這4種行為最傷肝

盡量少做

1、生氣

怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！

3、用眼過度

老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

4、暴飲暴食

三餐要有規(guī)律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

最容易增加肝臟負擔的6種食物

1、酒精

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2、肥肉

肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結(jié)石的最大加工廠。

3、方便面

加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負擔、誘發(fā)肝損傷。

4、腌菜

亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，而誘發(fā)肝癌。

5、燒烤

研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。

6、油條

美國研究發(fā)現(xiàn)早餐吃油條是最大營養(yǎng)誤區(qū)。過量或長期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。

中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方

三大養(yǎng)肝“王牌”：

1、菊花：現(xiàn)代人最常用的養(yǎng)肝茶飲，有清肝明目，延緩衰老的功效；

2、金銀花：清熱解毒之最，降肝火、排肝毒，預(yù)防肝火旺盛造成的肝郁氣滯和肝損傷；

3、決明子：歷史最早的眼科用藥，也常被用來保肝護肝，具有養(yǎng)肝明目，潤腸通便的功效；

準備：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花。調(diào)配成茶包，開水沖泡5分鐘，每天一杯降肝火、解肝毒、去油膩！

飲食需注意，忌油膩、飽食、刺激性食物、煙酒、飲食方式要規(guī)律。由于體內(nèi)寒氣多,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸增加,膽汁減少,食物不能充分解代謝,刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣,即胃脹,下面下不去,上面下不來,氣往上走,還會出現(xiàn)胃脹打嗝噯氣等情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了膽囊的不舒服，就應(yīng)該好好待它，呵護它，閑暇之余到蘇北灌南鄉(xiāng)下采摘點紫花苦菜，去除枯葉，煮點苦菜紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節(jié)制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上盡量早一點休息，不要太遲。