中國(guó)女籃再次把“萬次投籃計(jì)劃擺上臺(tái)面，這次不是噱頭而是底層建設(shè)的自檢手段，四周高原集訓(xùn)、每人1萬次投籃、每天要中400球并且有明確的三分與兩分配比，看起來有點(diǎn)機(jī)械，但這正是當(dāng)下球隊(duì)最缺的東西——穩(wěn)定的外線火力和扎實(shí)的基礎(chǔ)功夫

先說好消息，球隊(duì)?wèi)B(tài)度是對(duì)的，單靠情懷和一時(shí)熱血沒法在國(guó)際賽場(chǎng)走遠(yuǎn)，尤其是如今小球橫行、外線決定空間與節(jié)奏的時(shí)代，1萬次投籃能否改變命運(yùn)不是立竿見影，但至少是把問題放到訓(xùn)練臺(tái)面上系統(tǒng)解決，外線隊(duì)員要求200次三分的設(shè)定很現(xiàn)實(shí)，內(nèi)線也有三分和兩分的比例分配，說明教練組并不滿足于傳統(tǒng)“只有內(nèi)線就行的思路，而是在推動(dòng)球員角色多元化，這點(diǎn)值得點(diǎn)贊

韓旭的回應(yīng)比起關(guān)心標(biāo)題黨更讓人安心，她承認(rèn)腰傷存在但在科學(xué)訓(xùn)練下有所緩解，并把恢復(fù)寄托在核心力量和體能的提升上，這話不是官腔，是職業(yè)球員在面對(duì)傷病時(shí)應(yīng)該有的理性表述，問題來了——賽季密集、比賽對(duì)抗強(qiáng)烈、上賽季幾乎沒怎么休息，韓旭的身體保存空間并不大，也正因如此，國(guó)家隊(duì)在保護(hù)與使用她上必須尋找平衡，分配上不能全靠她當(dāng)萬能鑰匙，而是要有替補(bǔ)體系和戰(zhàn)術(shù)多樣性來分擔(dān)負(fù)荷

再說張子宇，剛到高原就出現(xiàn)高反癥狀，頭暈、惡心、嘔吐，這不是小事兒，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)用高壓氧艙和逐步恢復(fù)訓(xùn)練緩解癥狀，這說明國(guó)家隊(duì)有應(yīng)急預(yù)案，但更暴露出選材與使用上的兩難：張子宇有敏捷和速度優(yōu)勢(shì)，但面對(duì)強(qiáng)對(duì)抗球隊(duì)他的身體對(duì)抗能力不足，教練組得在使用節(jié)奏上學(xué)會(huì)彈性——對(duì)小、快、靈的對(duì)手適當(dāng)減少使用，對(duì)身體對(duì)抗強(qiáng)的隊(duì)伍增加他在攻防轉(zhuǎn)換中的位置分工，同時(shí)長(zhǎng)期要做的是減重并提升籃下技術(shù)，讓他逐步更適應(yīng)國(guó)際強(qiáng)度

技術(shù)層面講，中國(guó)女籃現(xiàn)在的核心矛盾還是內(nèi)外結(jié)合不夠，內(nèi)線有身高但外線威脅不足會(huì)被對(duì)手集中防守、壓縮空間，這就是為什么團(tuán)隊(duì)要一遍又一遍地重復(fù)基礎(chǔ)投籃訓(xùn)練，三分命中率不是炫技，而是打開進(jìn)攻空間的鑰匙，若外線能成為可靠得分點(diǎn)，內(nèi)線就能輕松很多，這種邏輯簡(jiǎn)單但實(shí)施難，需要時(shí)間、耐心和科學(xué)訓(xùn)練數(shù)據(jù)來支持

戰(zhàn)術(shù)與人員管理上，宮魯鳴強(qiáng)調(diào)體能和核心力量并不是口號(hào)式要求，而是針對(duì)現(xiàn)代籃球?qū)ι眢w對(duì)抗的現(xiàn)實(shí)回應(yīng)，然而體能提升并不等同于自動(dòng)提高技術(shù)效率，所以訓(xùn)練方案要有精細(xì)化——不是盲目堆次數(shù)或時(shí)間，而是把力量訓(xùn)練、對(duì)抗演練、投籃質(zhì)量和心理恢復(fù)連成閉環(huán)，這樣才能把“萬次投籃從量變帶到質(zhì)變

此外，輿論里會(huì)有兩種聲音，一種會(huì)懷疑這類計(jì)劃是否重復(fù)勞動(dòng)，另一種會(huì)把所有希望寄托在幾位明星身上，這兩種都不健康，球隊(duì)需要的是體系而不是某個(gè)人的崛起，媒體與球迷的角色應(yīng)該是監(jiān)督與理性期待，而不是無端批判或盲目吹捧，尤其是涉及球員傷病和恢復(fù)信息時(shí)，過度解讀只會(huì)增加球員心理負(fù)擔(dān)

最后給個(gè)結(jié)論，中國(guó)女籃當(dāng)前的努力方向沒錯(cuò)，重回基礎(chǔ)、重視體能與外線，是對(duì)現(xiàn)實(shí)問題的直接回應(yīng)，韓旭若能在科學(xué)管理下減少復(fù)發(fā)，球隊(duì)的內(nèi)線威脅仍是穩(wěn)定器，而張子宇則更像一個(gè)待雕琢的變數(shù)，需要在體能、技術(shù)和出場(chǎng)管理上做文章，短期內(nèi)不必期待質(zhì)變，但如果教練組能把“萬次投籃這種基礎(chǔ)工程做深做細(xì)，再配合科學(xué)恢復(fù)與戰(zhàn)術(shù)輪換，未來兩到三年內(nèi)看到更穩(wěn)定的外線回報(bào)并非空談

說到底，這不是一場(chǎng)靠情緒就能贏的戰(zhàn)爭(zhēng)，既不要盲目期待，也不要一味擺爛，給訓(xùn)練時(shí)間，給球員良性循環(huán)的恢復(fù)與輪換，球迷可以著急但別焦慮，屆時(shí)你會(huì)看到更有競(jìng)爭(zhēng)力的中國(guó)女籃，而不是只有名字好聽的陣容，評(píng)論區(qū)歡迎理性討論，別讓情緒把話題帶偏了