一名40歲的男性患者，深夜突然出現(xiàn)劇烈的胸痛，家人迅速將患者送到醫(yī)院，通過檢查，患者被確診為急性心肌梗死，生命垂危，萬幸的是，通過醫(yī)生的積極搶救，患者轉(zhuǎn)危為安。

醫(yī)生，為何我才40歲，就罹患了心梗呢？患者特別不能理解。

醫(yī)生卻告訴他，好好反思一下，看看自己身上到底有多少不好的生活習(xí)慣呢？

這名患者想了一下，列了一個(gè)清單，吸煙、酗酒、熬夜、高脂肪飲食、肥胖、久坐不動(dòng)等等，試問，這些不健康的生活習(xí)慣，哪一個(gè)不會(huì)對血管造成損傷呢？

急性心梗，看似是突然發(fā)生的，但是冰凍三尺非一日之寒。

心梗是一種可怕的疾病，《中國心血管健康與疾病報(bào)告2023》指出，我國18歲及以上居民急性心肌梗死發(fā)病率為79.7/10萬，男性(99.0/10萬)高于女性(60.1/10萬)，我國心梗死亡率總體呈上升趨勢，心肌梗塞的發(fā)病和死亡人群正逐漸年輕化，35-44歲人群的心肌梗塞發(fā)病率和死亡率均有顯著增加。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：不容易得心梗的人，一般都有5個(gè)“特質(zhì)”，你占幾個(gè)？

第一，不容易得心梗的人，往往都能遠(yuǎn)離煙

長期吸煙的人可要小心了，不要認(rèn)為吸煙只會(huì)損傷肺部，香煙里含有的多種有害物質(zhì)，還會(huì)損傷血管內(nèi)皮，時(shí)間長了，很容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而冠心病，其實(shí)就是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起了血管狹窄，心梗，就是血管狹窄到一定程度，發(fā)生了完全閉塞，導(dǎo)致心肌缺血壞死。

隨著年齡的增長，一定要及時(shí)戒煙，以降低吸煙對于心臟的損傷。

第二，不容易得心梗的人，往往都能做到低鹽低脂飲食

如果你的飲食上毫無節(jié)制，那么你的心臟一定也好不到哪里去。

要想心臟更好，飲食上一定要做到低鹽低脂，如果吃鹽太多，很容易導(dǎo)致高血壓，而長期高脂肪飲食，則容易升高血脂，無論是高血壓還是高血脂，都會(huì)對血管健康造成損傷。

要想遠(yuǎn)離心梗，飲食上要多吃蔬菜、水果和粗糧，因?yàn)檫@些食物富含膳食纖維，能夠吸附食物中的脂肪，從而能夠降低血脂。

第三，不容易得心梗的人，往往都能遠(yuǎn)離酒精

長期喝酒的人，心臟好不到哪里去，酒精對心臟的影響是全方位的，酒精可以直接損傷心肌，導(dǎo)致酒精性心肌病，酒精可以升高血壓和血脂，而這些都會(huì)對心臟造成影響。

很多人覺得少量喝酒可以保護(hù)心臟，千萬不要相信這樣的謠言，要想心臟更好，最好滴酒不沾。

第四，不容易得心梗的人，往往能保持規(guī)律的作息

什么是規(guī)律的作息呢？就是到了該睡覺的時(shí)候就去睡覺，到了該起床的時(shí)候就起床，每天不熬夜，能保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才更有利于心臟的健康。

第五，不容易得心梗的人，往往都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果特別不愛運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)的話，會(huì)讓你的體重超標(biāo)，一旦肥胖，無疑會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了，很容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。