從林業(yè)局退休的劉阿姨，今年66歲，身體素質(zhì)一直很好，不過(guò)總是覺(jué)得自己的身材有點(diǎn)微胖了。

　　幾個(gè)月前，劉阿姨突然發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了，心里還很開(kāi)心，可是到后來(lái)人看起來(lái)消瘦了不少，幾個(gè)月未見(jiàn)的好友都說(shuō)她瘦的有點(diǎn)脫相了，催著她趕緊去檢查檢查。

　　醫(yī)生檢查之后，發(fā)現(xiàn)劉阿姨患了肝癌，而且已經(jīng)出現(xiàn)了轉(zhuǎn)移！

　　一、有錢難買老來(lái)瘦？體重與死亡的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)

　　美國(guó)一所大學(xué)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)4576名受訪者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)73年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，老年時(shí)微胖是最長(zhǎng)壽的狀態(tài)。

　　《柳葉刀.糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》也曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體重太輕或者太重，都會(huì)使人的預(yù)期壽命縮短四年左右。分析發(fā)現(xiàn)健康的體質(zhì)指數(shù)應(yīng)該是在18.5-25之間，如果40歲開(kāi)始能夠擁有健康的體質(zhì)指數(shù)，并且在范圍內(nèi)偏高一點(diǎn)的人，因疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更低一點(diǎn)。

　　二、60歲后，體重多少更好？

　　很多國(guó)家都用體質(zhì)指數(shù)BMI來(lái)判斷體重是否超標(biāo)，體質(zhì)指數(shù)是由體重除以身高的平方得出來(lái)的?！吨袊?guó)居民膳食指南2022》指出：BMI≥28.0屬于肥胖，24≤BMI≤28.0屬于超重，18.5≤BMI≤24.0體重正常，BMI<18.5體重過(guò)低。

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，體重指數(shù)的判斷標(biāo)準(zhǔn)和年輕人有點(diǎn)區(qū)別，BMI在20-26.9之間為宜

　　除此之外，腰圍也是衡量人壽命的一個(gè)指標(biāo)，女性腰圍大于80cm，男性腰圍大于85cm，患慢性病的幾率更高，因此對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可不能一味的以瘦為美。

　　三、老人身體太瘦？當(dāng)心肌少癥找上門

　　隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體骨骼肌會(huì)不斷的衰老。40歲以后，骨骼肌數(shù)量、質(zhì)量都在不斷的減少，平均每年要減少8%。老年人身體太瘦，要當(dāng)心肌少癥找上門。

　　患上肌少癥之后，老人發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，而且還可能增加高血壓、糖尿病、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)，甚至影響到壽命，所以要均衡飲食，老了不要一味追求瘦。

　　平常在飲食上要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、富含維生素D的食物、海產(chǎn)品、多樣化的食物等等，盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面攝入，避免營(yíng)養(yǎng)不良。另外，還要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，選擇適合自己強(qiáng)度的一種運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去。

　　胃不好,營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收利用,所以會(huì)讓體多些減輕,由于體內(nèi)寒氣多引起膽汁減少,食物停留過(guò)久,很難下去,不能被 人體充分吸收,并且膽汁會(huì)逆行返流入胃,胃酸與膽汁中的膽鹽混合后對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適

　　脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

　　生了病盡量選擇中藥，西藥對(duì)胃的傷害很大。有時(shí)間到鄉(xiāng)下挖點(diǎn)灌南苦菜回來(lái)燒湯喝，用時(shí)加紅糖哦，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上盡量不要熬夜，早點(diǎn)休息。經(jīng)常舒展舒展筋骨，有利于強(qiáng)身健體，也有利于祛除心中的郁悶之氣。

　　體重和死亡之間也有一定的關(guān)系，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，并不是越瘦越好，而是微胖為宜。老年人身體過(guò)瘦，要小心肌少癥。一旦被肌少癥盯上，骨折、高血壓等發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。平常在飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)全面攝入，不要以為老了消化不了了，該吃還得吃，另外還要多運(yùn)動(dòng)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持鍛煉一下。