邢菲六歲那年就開始接觸雜技訓(xùn)練，那時候她在山東淄博上幼兒園，被體校教練看中，帶到遼寧省雜技團練習(xí)蹬鼓項目。 每天的訓(xùn)練從早到晚，腿部力量和平衡感要求極高，她反復(fù)練習(xí)拋鼓接鼓的動作，身體慢慢適應(yīng)高強度負荷。一次訓(xùn)練意外，她體力不支從高處跌落，后腦勺磕在水泥地上，當(dāng)場昏迷送醫(yī)。醫(yī)生建議休息一個月，她只歇了一周就纏著紗布回訓(xùn)練場，堅持補上落下的進度。教練為此調(diào)整她的訓(xùn)練量，但她總在別人不注意時加練，腿筋拉到極限也咬牙頂住。

九歲時，她被廣州軍區(qū)戰(zhàn)士雜技團選中，正式入伍成為文藝兵。 軍營生活比雜技團嚴苛得多，每天五點起床疊被子，隊列訓(xùn)練后參加文藝排練。她主攻蹬鼓節(jié)目，演出時背著鼓在舞臺上翻騰，動作需要精準(zhǔn)落地。部隊經(jīng)常組織外出表演，她跟著團隊到各地巡演，積累了不少舞臺經(jīng)驗。十四歲那年，她參演電影《馬小樂之玩具也瘋狂》，在片中展示雜技技能，這是她第一次接觸影視拍攝。 片場要求反復(fù)調(diào)整動作，她跟著導(dǎo)演的指令一遍遍重來，逐步熟悉鏡頭感。

十五歲時，她接到央視春晚邀請，登臺表演蹬鼓節(jié)目。 穿著軍裝站在聚光燈下，她拋鼓翻轉(zhuǎn)的動作干凈利落，贏得臺下掌聲。這次露面讓她在全國觀眾面前亮相，雜技生涯達到一個小高峰。但長期高強度訓(xùn)練帶來后遺癥，她的脊椎出現(xiàn)永久性側(cè)彎，表演后常常疼痛難忍。醫(yī)生診斷后，她決定退伍，離開部隊那天，她最后摸了摸熟悉的鼓面，轉(zhuǎn)身走出營門。

退伍后，她嘗試適應(yīng)社會生活，先是小本創(chuàng)業(yè)，但資金不足很快收攤。 那時她已輟學(xué)多年，沒法輕易回學(xué)校，只能靠雜技底子找機會。原電影制片人聯(lián)系她，推薦參加湖南衛(wèi)視《一年級·大學(xué)季》試鏡。她帶著道具上場，表演蹬鼓讓評委眼前一亮，順利進入節(jié)目。節(jié)目里，她跟其他學(xué)員一起上課排練，發(fā)現(xiàn)多數(shù)人科班出身，她加倍努力，每天多練幾倍時間。

節(jié)目分組表演需要英語朗誦，她從小專注雜技，沒系統(tǒng)學(xué)過英語，連基本音標(biāo)都認不全。 臺上她念得結(jié)巴，忘詞卡殼。導(dǎo)師佟大為當(dāng)場批評她準(zhǔn)備不足，指出考試不會遷就記憶力，可能直接淘汰。她低頭捏衣角，眼淚掉落，但擦掉后繼續(xù)聽訓(xùn)。另一次課上，她穿吊帶衫進教室，佟大為看到后斥責(zé)影響專注，她趕緊調(diào)整衣著退到一邊。這件事讓她意識到短板，但也激發(fā)她更努力補課。節(jié)目結(jié)束，她簽約經(jīng)紀(jì)公司，正式轉(zhuǎn)行演員。

剛?cè)胄校庑翁鹈?，主攻甜寵劇?2017年出演《惡魔少爺別吻我》，她在劇中飾演活潑女生，通過校園戲份積累人氣。2019年主演《致我們暖暖的小時光》，飾演司徒末，劇集熱播讓她知名度上升。她清楚甜寵劇有局限，隨著年齡增長，她開始嘗試多樣角色，經(jīng)過幾年沉淀，接下更多類型作品。

2024年，她在電視劇《生萬物》中飾演寧蘇蘇，這個角色從地主家天真小女兒到封建家庭受害者。 寧蘇蘇整天咋呼呼跟著姐姐，啃饃饃像倉鼠，追隨姐姐時總拽衣袖。替嫁后，她被父親趕出家門，在門口拍門從呼喊到無聲抽泣。鏡子戲份，她從麻花辮變發(fā)髻，眼神從明亮轉(zhuǎn)空洞，一滴淚滑落桌面。這部劇播出后，寧蘇蘇一角爆紅，她憑借細膩表演逆襲，迎來事業(yè)突破。

邢菲的經(jīng)歷挺接地氣的，從小練雜技吃苦，到入伍當(dāng)文藝兵，再到轉(zhuǎn)行演員碰壁，她一步步靠韌勁走過來。九歲入伍那會兒，很多人還在玩泥巴，她已經(jīng)在軍營疊豆腐塊，十五歲上央視春晚，曝光度高但身體付出代價。退伍后參加節(jié)目，因英語差被佟大為批，那段尷尬讓她看到差距，但沒讓她止步，反而推她往前。甜寵劇打開知名度，《生萬物》讓她證明實力。她的路不是一帆風(fēng)順，中間有創(chuàng)業(yè)失敗、有批評壓力，但她總在調(diào)整，堅持下來。這事兒說明，機會總給有準(zhǔn)備的人，逆襲不是運氣，全靠積累。

雜技訓(xùn)練那幾年，她腿部力量練到極致，但也埋下傷病隱患。入伍后，部隊紀(jì)律讓她養(yǎng)成不退縮習(xí)慣，巡演積累舞臺經(jīng)驗。央視春晚是轉(zhuǎn)折，退伍后創(chuàng)業(yè)碰壁讓她轉(zhuǎn)向影視。節(jié)目里英語事件雖尷尬，但讓她補齊短板，簽約后從甜寵起步，逐步拓寬戲路?！渡f物》寧蘇蘇一角，讓她從配角到焦點，觀眾認可她的轉(zhuǎn)變演繹。

她出生內(nèi)蒙古呼倫貝爾，大草原背景讓她從小耐苦。六歲選入雜技團，主練蹬鼓，意外受傷后快速恢復(fù)，顯示出倔強。九歲入伍，軍營生活讓她早熟，十四歲拍電影初嘗影視。十五歲春晚表演，脊椎問題逼她退伍。退伍創(chuàng)業(yè)短命，節(jié)目試鏡靠雜技過關(guān)。英語批評后，她加練專業(yè)，甜寵劇出圈?！渡f物》殺青，她發(fā)文告別角色，回顧過程。

她的演員路有邏輯，從雜技底子到影視轉(zhuǎn)型，中間節(jié)目是橋梁。不會英語得罪佟大為那事兒，表面沖突，實際推她成長。憑《生萬物》逆襲，證明她沒止步于甜美形象，敢于挑戰(zhàn)復(fù)雜角色。這路走得實打?qū)崳瑳]捷徑。