王阿姨56歲，最近總覺得腳有些不對勁：腳背皮膚變得有點發(fā)黃、偶爾浮腫，連洗腳的時候都覺得干干的、有些脫皮。本來以為是血壓上來了或者“年紀大了”。可有朋友提醒，腳上的這些小變化，也許是肝臟在“求救”，真有這么神奇？王阿姨帶著滿腦子的疑問，去醫(yī)院查了肝功能。結(jié)果，醫(yī)生幫她找到了“幕后真兇”：肝功能有些異常，部分指標接近報警線。

很多人都忽視了一個細節(jié)，肝臟出了毛病，往往早期沒啥明顯感覺。但有些身體信號，其實已經(jīng)悄悄出現(xiàn)。尤其是我們的腳，常常會在第一時間“唱反調(diào)”。網(wǎng)友們總問：肝不好，真的能通過腳部表現(xiàn)看出來嗎？有哪些癥狀一出現(xiàn)就得留心，不要讓小毛病發(fā)展成大問題？

下面詳細聊聊，肝不好的人，腳上常見的5種異常，你都注意過嗎？

腳部5種異常，可能在“提示”肝臟狀態(tài)

現(xiàn)代醫(yī)學與中醫(yī)都有相關(guān)論述。肝臟是人體解毒代謝的中樞，一旦受損，會引發(fā)全身循環(huán)和代謝異常，有些變化最先表現(xiàn)在足部。別以為只是皮膚干，泡泡腳能緩解，有時候，這背后的真正原因你想不到。

腳掌發(fā)白

經(jīng)驗不足的朋友容易忽略這一點。肝臟參與造血和調(diào)節(jié)血液運輸。如果出現(xiàn)肝損傷，血液供應一旦“不給力”，局部循環(huán)障礙就會導致腳掌發(fā)白或者蒼白。原本紅潤的腳底，慢慢泛白，別人一眼就能看出來。如果洗澡或運動后還是這樣，更要引起注意。有研究顯示，肝功能異?；颊撸_部供血能力下降概率高達60%以上。

腳底蠟黃

是不是發(fā)現(xiàn)腳掌、腳心慢慢變得偏黃色，而且皮膚還有點油、有點厚？這往往不是單純?nèi)毙菹?，它其實是“黃疸”在腳部的表現(xiàn)。肝臟一旦出問題，體內(nèi)膽紅素代謝受阻，大量膽紅素積聚在血液里，最容易影響腳底等末梢部位，時間一長就會出現(xiàn)顏色變黃的情況。嚴重時，皮膚、鞏膜、甚至小便都會發(fā)黃，此時黃疸已達臨床標準。

腳部皮膚干燥開裂

別以為皮膚干脫皮就是缺水或者天冷，這很容易和肝功能問題混淆。肝病患者局部循環(huán)和新陳代謝減慢，皮膚得不到充分滋養(yǎng)，導致干燥、粗糙、甚至裂口。有調(diào)查顯示，肝硬化、慢性肝炎人群，出現(xiàn)腳部皮膚干裂現(xiàn)象的概率比健康人高出三成。對此，抹再多保濕霜都無濟于事。

腳上經(jīng)常有瘀點、瘀斑

很多人會莫名其妙腳上起一塊一塊黑紫的瘀點，按下去也不疼。這并不是撞到或者皮膚老化，重要原因之一是肝功能受損導致凝血因子合成減少，血液凝固能力下降。中老年人如果越來越頻繁地在腳踝、小腿、腳背上發(fā)現(xiàn)類似的瘀斑，建議到醫(yī)院查查肝功能。調(diào)查顯示，肝損傷伴凝血異?；颊咧?，45%的人腳部曾有不同程度瘀血。

雙腳浮腫

這是最容易一眼識別的信號。肝臟一旦出現(xiàn)纖維化，門靜脈回流受阻，血液和水分容易沉積，腳踝、小腿、腳背出現(xiàn)明顯浮腫。有時候一摸還是坑，按下去彈不回來。慢性肝病長期發(fā)展，甚至會引發(fā)全身水腫、腹水等危險問題。

出現(xiàn)這5種腳部異常，怎么辦？先別慌，學會三步分辨和護理

發(fā)現(xiàn)腳上有這類變化，不用過度焦慮，也別自己亂用藥。大致有這幾個參考建議，有助于甄別和保護肝臟健康。

先查病因，別瞎猜

腳部異常并非100%等于肝病。有些是心臟、腎臟、血管問題引起，也有可能與生活方式、季節(jié)因素相關(guān)。如果懷疑自己肝功能不好，建議先去醫(yī)院做肝功能、B超等基礎(chǔ)檢查。出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高等指標時，基本可以鎖定是肝臟因素。

日常飲食管控，記住‘3白少吃、2黃常備’

少吃“3白”：肥肉（高脂肪的白肉）、白酒、甜食品（白糖、蛋糕等）。這些食物容易傷肝或加重肝臟負擔；多吃“2黃”：菊花（菊花茶有明目、降肝火作用）、黃豆及豆制品（富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，有助于肝臟修復）。

用對生活習慣，幫助肝臟‘減負’

盡量不熬夜。肝臟自我修復多在夜間11點到凌晨3點，規(guī)律作息才能讓它有效修復；堅持適度鍛煉，像散步、游泳、騎車，能改善全身循環(huán)；不亂吃藥。不確定成分的保健品、抗生素、偏方中藥都要慎重，遇到藥物性肝損傷，往往比疾病本身還棘手；保持心態(tài)平和。肝氣易郁，情緒反復會影響肝臟氣血流通。

聽醫(yī)生怎么說：腳上“信號”別忽略，科學護肝才是王道

肝臟被稱為“啞巴器官”，出事了很難第一時間有感覺，腳部變化就是少數(shù)能捕捉的早期信號。遇到腳上變色、發(fā)黃、頻繁干裂或莫名瘀點、浮腫等癥狀，別光忙著拿鞋墊保暖、泡腳水補水，記得去醫(yī)院篩查肝功能。

當然，腳部異常雖是警示，并不等同于診斷。有些現(xiàn)象可能只是疲勞、缺乏鍛煉或者年紀帶來的變化。如果擔心自己的肝臟，正規(guī)體檢最靠譜。身體健康管理要“預防為主”，生活管控、飲食調(diào)整，堅持科學護肝，才能讓自己少走彎路。