“總體情況不錯，但是腳踝有些運動損傷，回去之后可以通過幾個簡單的動作調(diào)整康復(fù)?！?月5日是第62個學(xué)雷鋒日，來自上海體育科學(xué)研究所（上海市反興奮劑中心）的專家們坐在一起，根據(jù)市民剛剛拿到的身體檢測報告，開出一張張“運動處方”。

今年是科學(xué)健身指導(dǎo)活動開展的第5個年頭，上海體科所準(zhǔn)備了體成分、糖尿病風(fēng)險評估、協(xié)調(diào)與靈敏、Y平衡等四方面專業(yè)測試，用數(shù)據(jù)反映市民的體質(zhì)情況，再由專家根據(jù)測試報告給出建議，讓市民更加了解自己的身體狀況。

防損傷成重點

與往年科學(xué)健身指導(dǎo)活動多為中老年人參與不同，3月5日的指導(dǎo)現(xiàn)場，多了不少年輕的身影。上海體科所所長邱俊介紹：“經(jīng)過多年的積累和發(fā)展，現(xiàn)在市民對于運動的知識儲備有了很大的提升，熱情也更加高漲。不過這也帶出一個值得注意的問題，就是大家對于運動損傷和康復(fù)知識的了解，還有可以提升的空間?！?/p>

如邱俊所言，來到現(xiàn)場的年輕群體中，不少都遭遇過運動損傷，需要通過咨詢專家，找到合適的康復(fù)方式?！拔移匠Ｏ矚g跳劉畊宏的那套健身操，也做瑜伽，不過可能是運動過了度，今天測下來，報告顯示膝蓋有了點損傷?！笔状螀⒓涌茖W(xué)健身指導(dǎo)活動的陳女士，仔細(xì)閱讀著“運動處方”中的康復(fù)建議，她說：“這份報告要好好保存，可以不時提醒自己運動要適度，不能超負(fù)荷。謝謝專家給出的指導(dǎo)建議，希望之后還有機會來參與這樣的活動，讓我能更加科學(xué)地運動?！?/p>

“年輕的朋友可能覺得身體能夠承受較大負(fù)荷的運動量，有時候難免會運動過度，造成身體的損傷，需要及時做好康復(fù)?！鼻窨≌f：“對于市民而言，運動量和運動方法的選擇，需要適合自身的情況，同時也要做好飲食和運動的平衡，這樣才可能讓身體處于更加健康的狀況?！?/strong>

新科技成助力

隨著人工智能等技術(shù)的快速發(fā)展，公眾獲取信息的渠道更廣闊，方式更加便捷，這也讓現(xiàn)場的市民和上海體科所專家有了不少感悟和啟迪：新興的科技手段，正在成為科學(xué)健身的重要助力。

“我平常也會用一些AI來搜索有關(guān)健身的消息，但是感覺比較泛，在這樣的科學(xué)健身指導(dǎo)現(xiàn)場，能獲得更加詳細(xì)的建議?！钡诙螀⑴c活動的朱女士透露，去年她的手肘出現(xiàn)運動損傷，雖然通過各種方式獲取不少信息和建議，但最有效的還是上海體科所專家給出的“處方”，“根據(jù)去年的報告做了康復(fù)運動，現(xiàn)在基本痊愈了?！?/strong>談起這樣的情況，邱俊所長表示：“新科技發(fā)展得很快，但目前在運動科研領(lǐng)域，它還不能夠給出個性化的運動康復(fù)方案，這是科學(xué)健身指導(dǎo)活動的優(yōu)勢?！彼a充道：“每個人的身體情況不同，適合的運動和康復(fù)方式也不同，線下給出的個性化健身指導(dǎo)，還是比較適合廣大市民需求的?！?/p>

不過新科技的發(fā)展也為專業(yè)科研人員提供了便利，上海體科所的專家在需要搜集相關(guān)背景資料時，會請AI等工具幫忙?！安徽撌强蒲羞€是運動，AI都能成為很好的助力，這是它的優(yōu)勢。”邱俊說，未來上海體科所將努力用好各種科技輔助手段，助力市民健康生活。

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文：陸瑋鑫

圖：李銘珅、海沙爾