劉先生今年48歲，在半年前被確診為肺癌，這讓他絕望不已。

雖然醫(yī)生告訴他手術(shù)后有很大的幾率可以獲得臨床治愈，但他還是整日郁郁寡歡，尤其是看到同房的病友們因?yàn)榛煻霈F(xiàn)嘔吐、脫發(fā)等副作用時(shí)，他更加絕望。

本就在意形象的他，覺(jué)得自己到了脫發(fā)的時(shí)候肯定會(huì)被人指指點(diǎn)點(diǎn)，無(wú)法接受，甚至一度想輕生自盡，好在都被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)救了回來(lái)。

臨床上像劉先生這樣的案例有很多，患者在患癌后出現(xiàn)了明顯的抑郁、焦慮情緒，長(zhǎng)期處于這種負(fù)面的情緒下，甚至?xí)a(chǎn)生極端的想法走向絕路。癌癥患者的心理疏導(dǎo)問(wèn)題，需要引起足夠的重視。

一、脫發(fā)“戴帽子”是化療患者的必經(jīng)路嗎？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院內(nèi)科三區(qū)主治醫(yī)師牛飛玉表示，化療藥物在殺滅腫瘤細(xì)胞的同時(shí)也會(huì)對(duì)正常細(xì)胞帶來(lái)?yè)p傷，包括血液細(xì)胞、毛囊細(xì)胞等。而當(dāng)毛囊細(xì)胞受到損傷時(shí)，就會(huì)引起脫發(fā)，不僅僅會(huì)頭發(fā)脫落，連眉毛、睫毛以及私處的毛發(fā)也會(huì)脫落。

一般脫發(fā)會(huì)在化療開(kāi)始的前2周出現(xiàn)，在化療1~2個(gè)月時(shí)最為嚴(yán)重。但這只是治療期間的暫時(shí)現(xiàn)象，大部分患者會(huì)在化療結(jié)束后的幾周開(kāi)始長(zhǎng)出稀疏的細(xì)毛，也有些在最后幾次治療時(shí)就已經(jīng)長(zhǎng)出了頭發(fā)。

牛飛玉指出，化療期間的脫發(fā)，可通過(guò)這幾個(gè)方式來(lái)緩解。

提前預(yù)防：臨床上經(jīng)常會(huì)使用冰帽緩解脫發(fā)，一般會(huì)在治療前十分鐘佩戴，化療后30分鐘摘下，這樣做可讓頭皮的溫度保持在21~27℃，對(duì)減少頭皮血流量有幫助，可保護(hù)毛細(xì)血內(nèi)壁細(xì)胞，一定程度預(yù)防脫發(fā)。

日常護(hù)理：日?？啥嗍犷^來(lái)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)也有幫助，注意要用木梳或牛角梳，動(dòng)作盡量輕柔一些。

飲食護(hù)理：飲食上可適當(dāng)多吃一些含有銅、硒、錳、鋅等微量元素以及維生素E的食物，這些元素可促進(jìn)細(xì)胞分類，對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有好處。

加強(qiáng)防曬：在治療后要做好頭皮的防曬工作，避免陽(yáng)光直射。

注意養(yǎng)護(hù)：晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以適當(dāng)帶上發(fā)網(wǎng)，這樣做可減少頭發(fā)成把地脫落。如果是新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)，要注意輕柔對(duì)待，避免讓頭發(fā)折斷。

二、普通人冬季戴帽，御寒保暖還能防3種病

很多人在日常不喜歡戴帽子，即便是在寒冷的冬季也是如此，但這個(gè)行為并不推薦。

冬季不戴帽子，會(huì)讓大量的熱量從頭部流失，罹患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)因此而明顯增加。且冬季戴帽子，還能預(yù)防3種疾病發(fā)生。

心腦血管疾?。?/strong>冬季氣溫較低容易刺激血管收縮，導(dǎo)致心率加快、血壓上升，血栓也容易因此而生成，誘發(fā)心腦血管意外。尤其是本身罹患慢性疾病的老年人，更加需要注意。

預(yù)防感冒：戴帽子可保持身體熱平衡，不會(huì)讓熱量大量流失而導(dǎo)致全身熱量出現(xiàn)變化。且冬季室內(nèi)外溫差較大，戴帽子可以避免一冷一熱讓人感冒。

緩沖意外傷害：帽子就好似個(gè)軟頭盔，可以在摔倒、磕碰的時(shí)候起到緩沖作用，避免對(duì)頭部直接造成傷害。

三、不同人群戴帽有技巧，方式不對(duì)或招來(lái)脫發(fā)

北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃提醒，不同人群選擇帽子的側(cè)重點(diǎn)也不同，具體該如何選擇呢？

老年人：首選雷鋒帽，這種帽子可以保護(hù)頭頸部、耳朵，保暖性很好。

小孩：首選毛線帽，小孩對(duì)于溫度的適應(yīng)能力較差，且生長(zhǎng)速度較快，選擇帽子盡量以寬松的毛線帽為主。最好購(gòu)買(mǎi)顏色鮮艷的，小孩在外出玩耍時(shí)可以醒目一些。

脫發(fā)人群：日常戴帽子時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量選擇寬松一些的帽子，讓頭發(fā)有透氣的余地。

需要提醒的是，即便是在寒冷的冬季也要注意不能長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，進(jìn)入室內(nèi)后身體緩過(guò)來(lái)了之后就要摘掉帽子，不要長(zhǎng)時(shí)間讓頭皮處于密閉環(huán)境下，以免加劇脫發(fā)癥狀。帽子要選擇寬松、透氣的，并且要經(jīng)常清洗、換著帶，避免長(zhǎng)時(shí)間只帶一個(gè)帽子。

不幸罹患癌癥的患者，一定要建立起戰(zhàn)勝病魔的決心。即便是化療帶來(lái)脫發(fā)，也只是暫時(shí)性的，對(duì)此不要過(guò)分介懷，可通過(guò)戴帽子、戴假發(fā)等方式來(lái)改善形象，這些都是小事！

參考資料：

[1]《健康科普| 脫發(fā)是化療患者的“必經(jīng)路”嗎？》.廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 2023-10-01

[2]《冬天戴帽像“暖瓶塞”，超一半熱量從頭頂跑掉》.生命時(shí)報(bào) 2024-12-12

[3]《老戴帽子的人容易脫發(fā)！冬天，你需要這份“戴帽指南”》.生命時(shí)報(bào) 2019-01-04

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