導(dǎo)語：隨著人們生活水平的提高，很多人的空閑時(shí)間變得多了起來，所以人們有更多的能力去關(guān)注養(yǎng)生，很多父母的家庭事務(wù)相當(dāng)繁重，可以說很多家庭的父母起早貪黑，忙到最后可以解決我們的溫飽問題。

但是對于養(yǎng)生，他們沒有時(shí)間去關(guān)注，而且以前的時(shí)代，電子產(chǎn)品很少，只有一臺(tái)電視機(jī)和一部座機(jī)，養(yǎng)生類節(jié)目也很少，但是現(xiàn)在，隨著物質(zhì)的豐富，關(guān)于養(yǎng)生的節(jié)目越來越多，人們也越來越重視健康的重要性。

所以現(xiàn)在對于大多數(shù)家庭來說，不再關(guān)注溫飽問題，而是追求一種高品質(zhì)的生活，食物精準(zhǔn)，食物有益健康，山楂是一種核果類水果，可以生吃，也可以泡水，山楂干可入藥，經(jīng)常食用對人體有益。

山楂泡水有什么好處？

1、活血化瘀

山楂抗氧化成分含量高，人體攝入能增強(qiáng)血管表層自我修復(fù)能力，達(dá)到活血化瘀的功效，對月經(jīng)期間經(jīng)血潴留、惡露引起的痛經(jīng)癥狀，能較好緩解。

2、降血脂、降血壓

研究表明山楂能預(yù)防心血管病，降低血清膽固醇和甘油三酯，有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，山楂還可以通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量來增強(qiáng)心臟，預(yù)防心絞痛， 此外，山楂中總黃酮具有擴(kuò)張血管、持續(xù)降血壓的作用，高脂血癥、高血壓、冠心病患者每日可服用山楂15-30克。

3、抗癌

致癌是由人體上皮組織壞死引起的權(quán)威腫瘤疾病，尚未找到徹底根治措施，只能采用化療、藥物服用的方法延長患者壽命，機(jī)體免疫抵抗力減弱的人，可以通過吃山楂喝山楂水的方式，激活免疫分子的功能運(yùn)行，促進(jìn)機(jī)體黃酮化合物的合成，對體內(nèi)癌細(xì)胞的繁殖和擴(kuò)散起到良好的侵襲轉(zhuǎn)移效應(yīng)。

4、抗菌

山楂具有一定的抗菌作用，能抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、金黃色葡萄球菌等多種細(xì)菌，有效預(yù)防胃腸疾病的出現(xiàn)。

5、排毒養(yǎng)顏

合理食用山楂有利于體內(nèi)垃圾毒素及時(shí)排出體外，排毒養(yǎng)顏，食用山楂對預(yù)防和改善便秘有一定效果。

6、開胃

山楂的胃酸、甘、微溫，進(jìn)入脾、胃、肝經(jīng)， 山楂含有很多酸性成分， 試著加快胃酸的分泌，增加胃內(nèi)酶、胃部食物的新陳代謝、消化能力。

山楂的“黃金搭檔”或揭曉，堅(jiān)持每天喝一杯，或許有助于清理血管

1、綠茶

現(xiàn)在的人不可避免地會(huì)患上胃腸疾病， 食欲自然下降，肚子膨脹也是日常的變化， 面對這些小問題，山楂和綠茶泡水喝，可以緩解胃痛，促進(jìn)腰部脂肪燃燒。

2、丹參

丹參是一味有名的中藥，具有活血祛瘀、調(diào)經(jīng)止痛、清心除煩、涼血消癰的作用，山楂具有活血化瘀、消化化積等多種功效，尤其對氣滯血瘀、食積滯有療效，二者合并飲水藥效與藥性不僅不沖突，而且具有促進(jìn)消化、保護(hù)心腦血管、活血止痛等相似之處。

3、玫瑰

山楂和玫瑰花放入茶杯中，幾分鐘后即可飲用，具有促進(jìn)消化的作用，有利于胃腸健康，經(jīng)常飲用還有美容美白的效果。

4、黃芪

黃芪是中醫(yī)補(bǔ)氣大師，具有補(bǔ)陽補(bǔ)氣雙重功效，有利于人體健康，適合體內(nèi)潮濕、體弱的女性，與山楂一起提取飲用，可補(bǔ)益、降血脂，促進(jìn)活血化瘀、生津利尿，以人體排泄次數(shù)為主要代謝目的，充分及時(shí)排出血管表層毒素垃圾，適合血流循環(huán)慢、血壓高、血脂高的慢性代謝疾病患者，每周連續(xù)飲用2~3次，可疏通脈絡(luò)，穩(wěn)定氣血。

5、菊花

菊花具有清熱解毒、肝炎旺盛的作用，大家喝菊花時(shí)加入山楂有利于改善肝臟排毒和新陳代謝速度，山楂與菊花結(jié)合，能快速排出體內(nèi)毒素和垃圾，改善胃腸蠕動(dòng)速度，將體內(nèi)大便排出體外，起到減肥效果。隨著年齡的增大，人體內(nèi)的免疫力下降，外邪入侵體內(nèi)，寒氣得以滯留，很難排出去，導(dǎo)致陰陽失去平衡，膽囊收縮 功能下降，膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少，會(huì)有所滯留，部分膽汁逆行返流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞，膽不好往往表現(xiàn)在 腸胃方面，右腹肋骨邊緣處也會(huì)有所感覺，隱隱不舒服，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實(shí)既然知道是什么樣的原因?qū)е碌?，就順藤摸瓜而已，農(nóng)村有個(gè)方法，就是到野地挖點(diǎn)灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規(guī)律。另外勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉。