大家好，我是六層樓，這篇文章節(jié)選自我的播客「當個事兒」，里面的一期節(jié)目「如果你擔心尿床，那就尿一次 | vol.84」。

因為播客內(nèi)容太多，篇幅太長，為了方便大家閱讀，本篇文章僅節(jié)選自節(jié)目的部分內(nèi)容。

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很多女性在自慰上處在隱忍壓抑的狀態(tài)里，難以自洽。

比如很多大學的女生寢室，有的會聊到自慰的事兒，有的是閉口不談，哪怕大家有時候半夜會聽到，床在晃動的聲音。

雖然大家知道是什么聲音，但是大家都不提，不提就好像沒發(fā)生，提了好像這個寢室都臟了。

如果年輕人在成長過程中，沒有一個相對科學、積極、全面的渠道去認識性本身，長期的認知是：接觸性是骯臟的、不齒的，進而就會認為自己也是糟糕的，然后就會生出后悔的情緒。

但有些人過了這個坎兒之后，比如說看了科普，梳理清楚自己跟性之間的關(guān)系之后，ta的狀態(tài)就變成了另外一個狀態(tài)，ta可能說：哎，我的欲望起來了，我在睡前安排一下。

安排完之后睡的賊香。ta說：嗯，good plan，哪天遇到這種情況我再來試試。

有時候可能是在早上上班之前，給自己安排一次，完了之后呢，神清氣爽上班去了。

這些做法讓ta覺得能夠掌控自己的性，進而延伸到能掌控自己的工作，自己的項目。

在這種狀態(tài)下，你就掌握了生活的主動性。

如果這樣做了，過后你仍然說后悔，那你在后悔什么呢？

你想想看：你想吃火鍋，就給自己安排了一頓火鍋，你的心情是怎樣的呢？很開心對吧。

那你想自慰，就在一個舒適的環(huán)境，恰當?shù)臅r間點，然后在清潔、私密都注意到位的情況下，給自己安排了一次，這就是對身體的一種掌控。

你做了一件非常正常的、身體需要的事情，為什么要后悔呢？沒有人因為自己想吃火鍋，就吃了一頓火鍋，然后很后悔，對吧？通常可能就是吃多了吃撐了。

所以后悔自慰的人，可能是先給自己制定了一個規(guī)劃或目標：我要遠離性，性是骯臟的。

當欲望來的時候，如果控制不住自慰了，過后就會開始否認自己了，因為你違反了自己的目標。

自慰會讓ta變得非常自卑，但同時又很亢奮，ta要不斷去壓抑自己，然后越壓抑越亢奮，越否認就越重視。

如果你決定把跟性做朋友作為目標，當欲望來的時候，你說：喲，你來的時間點不對啊，現(xiàn)在是凌晨2點，我明天要上班，改天吧。你跟它一商量，可能就過去了。

但有些人呢，因為長期的壓抑，當欲望來的時候，ta也控制不了。

當性的需求裹挾自己的時候，ta可能會報復(fù)性自慰，比如在凌晨3點自慰，這種不合理的安排，導(dǎo)致第二天早上又困又累。

但是說實話，凌晨3點，你干啥第二天都困，凌晨3點你看了會兒書，第二天照樣困。

這就有點兒像我們上學的時候，大人不讓看小說，我們就天天偷著在被窩里看，拿著手電筒看，于是視力不好了，學習狀態(tài)也不好了，課堂上還經(jīng)常打瞌睡。

但你能說這是小說的錯嗎？那是我安排不當，是我控制不住，太想看了。

但自慰這件事吧，你一旦想明白了，就回不到過去了，你對它的安排會比以前科學很多，這反而是有利的。

如果你安排在晚上10點，過后11點就睡了，第二天還會困嗎？這就是合理安排，是掌控自己性的體現(xiàn)。

關(guān)于自慰也有一系列的迷思，有些人在自慰之后發(fā)現(xiàn)腰疼腿疼，就懷疑是自慰傷害了身體。

自慰的時候，身體是緊張的狀態(tài)，肌肉是緊繃的，在緊繃的情況下，第二天早上就是可能會肌肉酸痛。

但即便不是自慰，是正常的跟伴侶一起，也可能會酸痛，或者分泌物也可能在接下來幾天發(fā)黃、粘稠、量多、有點瘙癢什么的。

而且如果在這個過程中，避孕套沒戴好或破裂了，還要擔心懷孕的風險。

最后再提醒大家，這篇文章節(jié)選自我的播客「當個事兒」，里面的一期節(jié)目「關(guān)如果你擔心尿床，那就尿一次 | vol.84」，大家可以去聽完整版，聽的渠道在文章開頭，如果不喜歡聽音頻，也可以留意接下來的文章更新。

我是六層樓，我愛這個世界。

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