18歲的小晨是一名高中學生。平時沒別的愛好，就是喜歡喝奶茶?！耙话忝?天就要喝1次，1天1杯也是會有的。”

然而，因為這一小愛好，小晨4年前就生了病，并且發(fā)作的時候疼得嗷嗷叫，無法走路，更令人震驚的是，手腳關節(jié)上長滿了一塊塊白色的“石頭”，這是怎么回事呢？

原來，小晨是奶茶喝太多導致了痛風發(fā)作和痛風石形成。

醫(yī)生解釋，小晨愛喝的奶茶是高糖軟飲料，高果糖成分進入人體后，代謝過程中會產生過多尿酸，痛風就找上門了。“第一次來門診就診的時候，小晨四肢已經長滿痛風石，無法走路了。”

其實，早在4年前，小晨已經出現痛風發(fā)作病史，但是他沒有規(guī)律吃藥，也沒有忌口。“我記得那天是打球回來，右手無名指疼痛腫脹，幾天沒好，去到當地醫(yī)院一查：尿酸很高，可能是痛風。

因為當時不是很嚴重，醫(yī)生開了藥并叮囑注意飲食、控制體重就回家了。之后也早已忘記醫(yī)囑，該吃吃該喝喝，手腳上的痛風石靜悄悄地長出來了，現在想想，真是后悔莫及?！?/p>

00后已“中招”，

高尿酸血癥、痛風的危害要知曉

隨著生活方式和飲食結構的改變，患高尿酸血癥和痛風的病人越來越多，研究顯示：高尿酸血癥患病率在10%左右，而痛風患病率在1%左右，且逐漸呈年輕化趨勢。

曾有新聞報道稱在廣東惠州一個三歲小女孩因長期高嘌呤飲食，早早便患上了痛風……

有很多人認為痛風/高尿酸血癥不需要重視，只要其不發(fā)作痛風，便無所謂尿酸高不高。但事實上，痛風/高尿酸血癥對人體的危害不容小覷。

早期痛風的急性發(fā)作主要為關節(jié)受累，若長期未進行正規(guī)治療，關節(jié)部位可出現痛風石、骨破壞，甚至關節(jié)畸形。

但除此之外，長期的高尿酸血癥也可引起腎臟損害，出現泌尿系結石、蛋白尿等，嚴重者出現腎功能衰竭，甚至尿毒癥。另外高尿酸血癥通常伴發(fā)高血壓、糖尿病及心腦血管疾病等。

“管住嘴、邁開腿”，你做對了嗎？

如何防治痛風、高尿酸血癥，大家眾口一詞：“管住嘴，邁開腿”。但這句話蘊含了哪些真相與誤區(qū)？究竟該如何正確去做呢？

1：多喝水。喝水太少，容易出現腎臟損害。正常人建議每天飲水2000ml以上，使每天排尿2000ml左右，有利于尿酸的排泄。選擇堿性礦泉水更有利于尿酸的排泄。

2：增加無氧運動，如球類運動、游泳、健走，但要避免過度激烈，同時注意在運動中及時補充水分。

3：多吃堿性食物。堿性食物是體內代謝后生成堿性物質的食物，主要是新鮮的蔬菜和水果、堅果等，但不要吃果糖含量高的水果。有家族史的痛風患者應及早改變飲食習慣。

4：減少高嘌呤飲食。飲食以牛奶、雞蛋為主，瘦肉、禽肉煮沸后去湯食用，不要吃燉肉，均對高尿酸血癥的控制有幫助。食物中的嘌呤含量規(guī)律從高到低為：內臟>肉、魚>干豆>葉菜>谷類>淀粉類、水果。

文章作者：萌萌

圖片來源：攝圖網

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