后臺(tái)看到一個(gè)粉絲有意思地留言：

你是家庭教育輔導(dǎo)老師，你咋還會(huì)跟孩子有沖突？

這個(gè)問題極好，我想舉一反三來回答下：

正是因?yàn)楹⒆哟堂?，我才?huì)學(xué)習(xí)心理學(xué)育兒和家庭教育，正是因?yàn)樽约焊⒆記_突爆炸，無可奈何，才會(huì)向外求索，向內(nèi)求變。

就好比很多優(yōu)秀的班主任，能管好很多屆學(xué)生們，卻管不好和管不了自家孩子。

我家孩子在小學(xué)五六年級(jí)時(shí)，超級(jí)叛逆，被逼得沒辦法，才學(xué)習(xí)了心理學(xué)，想以此來改善跟孩子的關(guān)系。

但即便我在心理學(xué)和家庭教育道路中學(xué)習(xí)并踐行了八年，也不代表我跟孩子沒有沖突，不會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題而沖突。

因?yàn)槲抑皇且粋€(gè)普通媽媽，也會(huì)因?yàn)楹⒆硬粚W(xué)習(xí)和拖拉磨蹭而焦慮。

我是人，而不是神。是人就有情緒，就有脾氣忍不住時(shí)而爆炸。

孩是多變和善變的，尤其是青春期孩子天生反骨，不太容易相處，也蠻難搞。

所以，我跟全天下的家長一樣，也會(huì)跟孩子相愛相殺，也會(huì)時(shí)有摩擦和沖突，也會(huì)出出雞飛狗跳和悲傷逆流成河。

作為職業(yè)身份，我們不太一樣，但作為家長身份，我們都一樣。

一樣的雞飛狗跳，一樣的焦慮和無奈。

可能唯一不同的是，在跟孩子每一次沖突后，我都伴隨著覺察與重啟，都同步著修復(fù)與介入另一種管理孩子的方式。

比如上周跟孩子就結(jié)實(shí)的爆發(fā)了一次沖突，可是把我氣壞了，孩子也很刺毛，一邊說得很刻薄的話，一邊對我甩鍋。

面對孩子叛逆和刺毛時(shí)，我的氣憤與傷心程度，與天底下所有的家長沒有什么兩樣。

也會(huì)生氣，也會(huì)傷心，也會(huì)悲傷，也會(huì)淚如雨下，也會(huì)心力交瘁和無可奈何。

不過，沖突的同步，對我而言也是一次覺察與調(diào)整。

當(dāng)我覺察到自己情緒爆炸和焦慮值上升時(shí)，我會(huì)選擇遠(yuǎn)離孩子，不再跟孩子情緒糾纏，而是后退一步，去修復(fù)自己的負(fù)情緒與心力。

用更多的時(shí)間來平復(fù)自己，該吃吃，該喝喝，自己怎么開心就怎么來，而不再跟孩子持續(xù)拉鋸耗著。

安撫完自己的情緒后，我會(huì)思考兩個(gè)問題：

孩子為什么會(huì)對我一句忍無可忍的批評，立刻會(huì)啟動(dòng)防御模式？

我為什么會(huì)對孩子的行為而憤怒與失控？

第一問題，孩子之所以敢肆無忌憚的氣我，肯定是吃定了我不會(huì)拿他怎么樣，也就是我平時(shí)對他照顧得事無巨細(xì)和包容過度。

所以孩子才會(huì)在我面前任性，想怎么反抗怎么反抗，想說什么刺毛話就說什么。

孩子根本不需要承擔(dān)任何損失，也不會(huì)因此而付出代價(jià)。

第二個(gè)問題，我之所以生氣，還是潛意識(shí)中對孩子有著高期待與高要求。

就像孩子所說，我是一個(gè)對自我要求很高，也很自律的人，所以會(huì)拿對自己的要求來要求他。

思來想去，緊接著我就調(diào)整了接下來跟孩子相處的模式，通過狠心和多巴胺熔斷的方式，來倒逼孩子溫和上進(jìn)，自我負(fù)責(zé)。

首先，狠下心不再幫孩子做事。

前邊母慈子孝了一周，沒想到就因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題吵了幾句孩子，立馬就翻車了。

這讓我意識(shí)到，之前對孩子太溫和，照顧太好，給孩子提供情緒價(jià)值太足了。

所以略微有點(diǎn)不合他意，就立馬像刺猬一樣扎人。

針對這樣的情況，我就狠下心兩天不給孩子做飯，我自己點(diǎn)外賣吃飽喝足，放出狠話孩子：

我不是你們?nèi)甑馁N身保姆，這兩天我太傷心和生氣了，我唯一錯(cuò)的原因就是太想對你好，對你照顧太無微不至了。所以你才不懂珍惜，覺得一切都是理所當(dāng)然的。

說不為孩子做任何事，這幾天是一點(diǎn)不幫孩子，任其自生自滅，自主自助。

其次，在孩子玩得太嗨時(shí)，不再指責(zé)，而是采用多巴胺熔斷。

只要我一吵孩子，一指責(zé)他，立馬就會(huì)爭鋒相對。

這讓我意識(shí)到管是管不住的，勸是沒用的，所以干脆適當(dāng)提醒一下。

尤其是孩子玩得太嗨的時(shí)候，用多巴胺熔斷干預(yù)一下：

詢問孩子還要玩多久，到點(diǎn)提醒，按下暫停鍵；

孩子寫作業(yè)太拖拉時(shí)，提醒他各科作業(yè)還差多少進(jìn)度。

這樣做的效果還是比較顯著的，孩子不會(huì)像之前一樣一玩幾個(gè)小時(shí)停不下來。

同時(shí)還主動(dòng)承擔(dān)了洗碗、拖地和整理等瑣事。我也樂得清閑，徹底開啟零家務(wù)模式，把所有家務(wù)全部切割給孩子。

這幾天孩子對我都很溫和，也不刺毛了，勤快了很多，對學(xué)習(xí)的態(tài)度也積極進(jìn)取了不少，比之前自律自控很多了。

也勸家長們，不要跟孩子硬剛，多去覺察和思考對策，此路不通，一定要多繞道而行。