家魚們早上起來的時(shí)候

有沒有發(fā)現(xiàn)過自己的嘴里有點(diǎn)怪？

用手一抹

還能抹出幾條白絲

不要慌張

就讓本魚來告訴家魚們：

首先，突擊檢查！

家魚們早上睡醒

是不是發(fā)現(xiàn)自己張著嘴？

在這樣的早上

從嘴里拉出的白絲

很可能是——

你的口水里有各種蛋白質(zhì)和鹽

口水蒸發(fā)時(shí)

它們不會(huì)平鋪在口腔里

而是被液體環(huán)流帶著跑

最終堆在固液分界線上

唾液滴蒸發(fā)過程

來源：參考資料[1]

來源：參考資料[1]

蒸發(fā)速度越快

這些物質(zhì)堆得就越高

“白絲”就越明顯

來源：參考資料[1]

所以在你“口呼吸”（Mouth Breathing）的時(shí)候

口水干得更快

嘴里就更容易出現(xiàn)白絲

長期在睡覺時(shí)用嘴呼吸

會(huì)導(dǎo)致睡眠呼吸暫停等睡眠障礙

影響青少年的牙齒咬合

以及帶來更多的口腔微生物

鼻呼吸者與口呼吸者的口腔總菌斑指數(shù)（PI）

來源：參考資料[3]

要想減少口呼吸

可以試試呼吸訓(xùn)練

或者

唇肌訓(xùn)練也可以

因?yàn)槟阕炖锏陌捉z很有可能

是這種成分導(dǎo)致的——

月桂醇硫酸酯鈉（十二烷基硫酸鈉，SLS）

是非常常見的一種表面活性劑

你的沐浴露、洗發(fā)水、香皂、牙膏等

都得靠它讓水與脂類分子均勻結(jié)合

并產(chǎn)生更多泡沫

才能發(fā)揮清潔作用

然而這種物質(zhì)有一定刺激性

在嘴里會(huì)破壞口腔黏膜結(jié)構(gòu)

顯著增加口腔黏膜剝離或脫屑的幾率

來源：參考資料[7]

口腔黏膜剝離的癥狀與顯微鏡觀察，注意斷裂呈線性

來源：參考資料[9]

一般情況下

這種效果并不會(huì)帶來什么危害

有概率自行消失

不用放在心上

如果實(shí)在在意的話

只需要改用不含月桂醇硫酸酯鈉的牙膏

幾天之后就好了

一項(xiàng)研究綜述顯示

月桂醇硫酸酯鈉會(huì)顯著提高

口腔潰瘍患者嘴里潰瘍的

數(shù)量、持續(xù)時(shí)間、發(fā)作次數(shù)和疼痛感

來源：參考資料[11]

如果

形狀連續(xù)、位置穩(wěn)定、不疼不癢

更重要的是：兩邊都有

來源：參考資料[14]

那這就是一種正?，F(xiàn)象

叫做——

這是由于牙齒摩擦

導(dǎo)致的角蛋白積聚

頰白線會(huì)在你的臉頰內(nèi)側(cè)水平延伸

與咬牙時(shí)的咬合面對齊

來源：參考資料[13]

大多數(shù)情況下

頰白線不是疾病造成的

也不會(huì)影響健康

你完全不用管它們

但是

如果頰白線變得非常不對稱

或者變成塊狀、流血潰瘍還有點(diǎn)疼

來源：參考資料[15]

那就說明你的

牙齒咬合、肌肉控制或口腔衛(wèi)生

可能出問題了

需要及時(shí)就醫(yī)查看

總而言之！

嘴里有這樣那樣的白絲

基本上是正常現(xiàn)象

用不著恐慌！

平時(shí)該吃吃該睡睡

注意一下口腔健康

就啥事沒有

參考資料：

[1]馬澤遙,何璐瑤,王博,等.相對濕度對人唾液殘留物特性的影響[J].力學(xué)學(xué)報(bào),2025,57(04):1008-1017.

[2]Cleveland Clinic. Mouth Breathing.

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22734-mouth-breathing

[3]Mummolo, Stefano & Quinzi, Vincenzo & Dedola, Alberto & Albani, Febby & Marzo, Giuseppe & Campanella, Vincenzo. (2020). Oral Microbiota in Mouth-Breathing Patients. Journal of Oral Hygiene & Health. 8. 1-6.

[4]丁香醫(yī)生.口呼吸，會(huì)把人變丑嗎？

https://dxy.com/article/153586

[5]青浦疾控.【科普面對面】別讓口呼吸偷走你的顏值與健康！附訓(xùn)練教程.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_31136630

[6]WebMD.What Is SLS?

https://www.webmd.com/beauty/what-to-know-sls

[7]Herlofson BB, Barkvoll P. Oral mucosal desquamation caused by two toothpaste detergents in an experimental model. Eur J Oral Sci. 1996 Feb;104(1):21-6.

[8]Oral Leukoedema with Mucosal Desquamation Caused by Toothpaste Containing Sodium Lauryl Sulfate.

https://community.the-hospitalist.org/content/oral-leukoedema-mucosal-desquamation-caused-toothpaste-containing-sodium-lauryl-sulfate

[9]BDJ. Oral mucosal peeling

https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2013.386

[10]揚(yáng)眼.嘴角出現(xiàn)白色分泌物是因?yàn)閷ρ栏喑煞诌^敏？醫(yī)生：有可能，但不一定要換牙膏.

https://news.qq.com/rain/a/20250715A04APW00

[11]Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Effect of sodium lauryl sulfate on recurrent aphthous stomatitis: A systematic review. J Oral Pathol Med. 2019 May;48(5):358-364.

[12]Soundview Family Dental. Linea Alba in the Mouth: Should I Be Worried?

https://soundviewfamilydental.com/blog/linea-alba-in-the-mouth-should-i-be-worried/

[13]Koray, Meltem & Tosun, Tosun. (2019). Oral Mucosal Trauma and Injuries. 10.5772/intechopen.81201.

[14]Dott. Umberto Mariani. ASPETTI MORFOLOGICI BENIGNI DELLA MUCOSA ORALE.

https://marianiumberto.it/aspetti-morfologici-benigni-della-mucosa-orale/

[15]Abraham, Celeste. (2011). Advances and Emerging Techniques in the Identification, Diagnosis and Treatment of Oral Candidiasis. The Open Pathology Journal. 5. 10.2174/1874375701105010008.