對于糖尿病朋友來說，預防并發(fā)癥至關(guān)重要。39歲的小李得糖尿病就3年了，因為覺得自己年輕，也已經(jīng)生育了，就覺得得病也無所謂，對血糖也沒有那么用心管理。

　　最近到醫(yī)生那去拿藥物，跟醫(yī)生反饋說自己腹部有點疼，醫(yī)生覺得不對勁，于是喊他做了個詳細的檢查。

　　一檢查嚇了一跳，小李居然有蛋白尿，腎臟健康堪憂，于是醫(yī)生趕緊根據(jù)他的情況給他做相關(guān)治療方案。

　　目前糖尿病發(fā)病人數(shù)過億，其中并發(fā)癥發(fā)生的人群數(shù)不勝數(shù)，腎臟病變的也非常常見，影響威脅著糖尿病患者朋友的健康。

　　那么，為什么腎臟這么容易被傷害呢？

　　其實呢，糖尿病患者朋友的腎臟病變原因非常多，主要的原因是存在長期的高血糖影響，另外，一些其他的基礎疾病比如高血壓，以及抽煙喝酒的壞習慣都會加重腎臟病變的進程，因此大家生活中不妨多多關(guān)注自己的腎臟健康，尤其是糖尿病患者朋友。

　　想要預防腎臟并發(fā)癥，就要管住自己的嘴，雖然慢性的一個炎癥離可怕的尿毒癥很遙遠，但對于高血糖患者朋友，尤其是要擔心，日常飲食中，碰到以下3類食物，盡量要少吃，不僅容易升高血糖，還容易損傷腎臟！

　　1 隱形含糖高的食物

　　高糖食物生活中非常常見，比如我們吃的米面，包子，粉條，饅頭等，都屬于高糖食物，還有一些精加工的點心，糕點和蜜餞零食，糖分也不低，這些食物過量吃均容易加劇腎臟代謝的負擔。

　　
2 高鹽分食物

　　食用含鹽過多的食物對腎臟的傷害很大，假如我們平常吃的食物含鹽太高，很容易傷害腎臟健康。

　　高鹽的飲食不但容易加重腎臟負擔，還容易損傷血管健康，因此對于糖尿病患者朋友們，也要遠離高鹽食物。

　　3 脂肪多的肥肉油炸食物

　　第三個是一些肥肉，飽和脂肪過多的食物，動物肉皮，肥肉盡量少吃，一些油炸的肉類，可能還含有反式脂肪，更要少吃。

　　那么，我們應該如何通過改善生活方式，保護腎臟健康呢？

　　我們可以做一些自己力所能及的事情，幫助保護我們腎臟健康，以下3件事情在日常生活中盡量多注意，幫助我們更好地維持健康！

　　
1 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整利于血糖控制，想要預防腎病，那么就一定要注意生活中調(diào)整飲食方面的結(jié)構(gòu)，可以堅持彩虹飲食，選擇新鮮的食材，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗糧及蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃精細的食物。

　　2千萬不要憋尿

　　有了尿意不要憋尿，長期憋尿容易損傷身體健康，尤其是腎臟健康，容易引發(fā)腎臟感染，進而引發(fā)一系列的感染疾病，比如腎炎，因此這一點要重視好了。

　　3 平時多喝水

　　多喝水也能夠很好的預防腎病，促進身體更好的代謝毒素和垃圾，另外要多注重預防尿結(jié)石，而且還能夠?qū)⑸眢w的代謝物質(zhì)排出體外，減輕身體的負擔。

　　其實很多疾病跟生活習慣有關(guān)系，因此一些通宵熬夜的習慣要改正好了，比如年輕人喜歡通宵打游戲，老年人喜歡通宵打麻將等，吸煙喝酒這些習慣盡量管控下，這樣才會更好的保護我們的身體。

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