節(jié)食、瘋狂運(yùn)動(dòng)，體重秤上的數(shù)字卻紋絲不動(dòng)，甚至稍不留神就反彈；這想必是很多頑固肥胖者的困惱吧。

常常有一些胖友私信問：“我吃得很少了，動(dòng)得也挺多，為什么就是瘦不下來？還總覺得特別累，手腳冰涼，臉色也不好...”

中醫(yī)減重專家范琳燕主任表示，像這種情況，通?？梢詰岩墒菤庋蛔阋鸬拇x停滯。

我們可以將身體看作一個(gè)代謝“機(jī)器”，氣血，尤其是氣，是推動(dòng)身體一切生理活動(dòng)的原動(dòng)力。

氣足，身體這臺(tái)“機(jī)器”才能高速運(yùn)轉(zhuǎn)，有效燃燒能量（脂肪）。氣血不足，就像工廠電力不足，機(jī)器轉(zhuǎn)速變慢，基礎(chǔ)代謝率自然下降，消耗的熱量銳減。

氣血不足最直觀的感受就是——累！沒精神，懶得動(dòng)，做什么都提不起勁。

而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

明明吃得不多，卻特別饞，感覺身體沉重不想動(dòng)；

吃同樣的東西，過去能消耗掉，現(xiàn)在卻容易囤積成脂肪。

人看起來虛胖、浮腫（尤其肚子和大腿），肉摸上去軟軟的、松垮的“贅肉”

低成本補(bǔ)氣血方

所以，想要健康、持久地瘦下來，尤其是對(duì)于嘗試多種方法無效、伴隨疲勞、怕冷、臉色差、月經(jīng)不調(diào)的朋友，補(bǔ)足氣血，激活身體的“代謝引擎”，才是治本之道！

今天，邀請(qǐng)范琳燕主任跟大家分享一個(gè)藥材常見、成本低廉、效果顯著的補(bǔ)氣血基礎(chǔ)方：

組方：黨參、當(dāng)歸、黃芪、炒白術(shù)、茯苓、陳皮。

方解：

黨參：補(bǔ)氣健脾的“平民參”，效力平和，不易上火，是補(bǔ)氣的核心力量。

當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，避免瘀滯。

黃芪：補(bǔ)氣固表，提升身體能量和防御力，助氣運(yùn)行周身。

炒白術(shù)：健脾燥濕。

茯苓：利水滲濕。

陳皮：理氣健脾，調(diào)和全方。

做法：將上述藥材放入養(yǎng)生壺或砂鍋中，加入約800ml清水。煮水20分鐘左右。