別被癲癇嚇??！說它是 “絕癥”“頑固病”？其實(shí)就是群紙老虎！你家廚房常備的花生，這么吃就能幫著穩(wěn)神經(jīng)、少抽風(fēng)，做法超簡(jiǎn)單，可惜很多人不知道 —— 配對(duì)幾樣家常貨，煮碗粥喝，養(yǎng)脾又養(yǎng)心，對(duì)控制發(fā)作有一套。

花生別光當(dāng)零食吃，配這幾樣更養(yǎng)腦

花生不只是追劇時(shí)的零食，《本草綱目》里說它能 “養(yǎng)脾補(bǔ)氣、安神潤(rùn)燥”，尤其適合長(zhǎng)期吃抗癲癇藥、沒力氣、飯量小的人。但單吃花生力道不夠，得配山藥、百合、茯苓、蓮子這幾樣 “黃金搭檔”，把 “補(bǔ)脾氣、穩(wěn)心神、清痰濕” 的勁兒湊齊，才對(duì)癥。

食療方：安神穩(wěn)腦花生粥

食材：花生 20 克（提前泡 1 小時(shí)，去皮更易煮爛）、山藥 30 克（去皮切塊）、百合 10 克（干的泡軟）、茯苓 10 克、蓮子 15 克（去芯）、大米 50 克。

做法：所有材料洗干凈，和大米一起放進(jìn)砂鍋，加 3 碗清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮 40 分鐘，煮到粥黏糊糊、花生山藥變軟就行，不用加糖，原味就香。

啥時(shí)候吃：早上當(dāng)早餐，或晚上當(dāng)加餐，每天一碗，吃著暖乎乎的，脾胃舒服。

為啥這碗粥能幫癲癇？全在搭配

花生 + 山藥：花生補(bǔ)脾氣，山藥健脾固腎，倆一起吃，能幫脾胃 “干活”，減少痰濕生成 —— 痰濕少了，腦子不被 “糊住”，神經(jīng)不容易抽。

百合 + 蓮子：百合養(yǎng)心陰，蓮子安神定志，抽風(fēng)后心慌、睡不著的人吃了，心神能穩(wěn)下來，就像給神經(jīng) “蓋層穩(wěn)當(dāng)?shù)谋蛔印薄?/p>

茯苓：像 “身體清道夫”，把體內(nèi)多余的濕濁清掉，避免濕濁堵腦絡(luò)，讓氣血跑順，神經(jīng)傳導(dǎo)不 “卡殼”。

記好這 2 點(diǎn)，吃了更管用

別當(dāng) “治病藥”：這碗粥是 “輔助養(yǎng)身體的”，抗癲癇藥該吃還得吃，它幫著調(diào)體質(zhì)，讓你有力氣扛病，發(fā)作少點(diǎn)、輕點(diǎn)。

脾胃弱的人也能吃：粥煮得軟爛點(diǎn)，花生去皮，不用擔(dān)心不好消化；要是平時(shí)怕冷，煮的時(shí)候加 2 片生姜，暖一暖更舒服。

最后說句實(shí)在話：癲癇不是要跟你 “死磕”，而是身體在提醒你 “該好好養(yǎng)養(yǎng)了”。最好的調(diào)理往往藏在一日三餐里，花生雖小，配對(duì)了家常食材，也能成為幫你穩(wěn)神經(jīng)的 “小幫手”。每天一碗粥，配合著吃藥、好好睡覺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：沒那么累了，發(fā)作也少了 —— 癲癇這紙老虎，慢慢就不怕它了！

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議

本文章摘自公眾號(hào)——癲安趣說，未經(jīng)允許不得擅自轉(zhuǎn)載