中醫(yī)講人體分為上、中、下三焦

上焦：心、肺（位于胸腔）——負(fù)責(zé)呼吸和氣血布散。

中焦：脾、胃、肝膽（位于中上腹部）——核心任務(wù)是消化食物、吸收營養(yǎng)、運(yùn)化水濕。

下焦：腎、膀胱、大腸、小腸（位于下腹及盆腔）——負(fù)責(zé)排泄廢物。

現(xiàn)在很多人被肥胖困擾，其實最大的問題出在“中焦”

中醫(yī)講，中焦不通、痰濕內(nèi)阻。

中焦如同身體代謝運(yùn)轉(zhuǎn)的十字路口，一旦阻滯，水谷精微無法正常運(yùn)化，便聚積為痰濕濁邪，就像交通堵塞一般，代謝廢物也很難排出，就造成了肥胖、肚子大的局面。

那些常感腹脹、身體沉重、大便粘膩、舌苔厚膩之人，大多屬于此證。

分享一方

針對這種痰濕壅塞中焦的肥胖，今天，邀請中醫(yī)減重專家范琳燕主任推薦一個簡單有效的茶飲方—— “運(yùn)化輕身飲”：

組方：荷葉、陳皮、茯苓、山楂、玉米須、炒薏苡仁。

荷葉：清香升陽，醒脾利濕，猶如為沉悶的中焦推開一扇窗。

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，是打通中焦氣滯的能手。

茯苓：健脾寧心，淡滲利濕，穩(wěn)穩(wěn)托住脾胃，引導(dǎo)水濕下行。

生山楂：消食健胃，行氣散瘀，尤其擅長化解油膩飲食形成的積滯。

玉米須：甘淡平和，利水消腫，給濕濁開鑿一條順暢的出路。

炒薏苡仁：健脾滲濕，微炒后更溫和，適合長期調(diào)理。

用法：將以上材料沖洗干凈，放入養(yǎng)生壺或砂鍋中，加入約1000毫升清水，煮水15分鐘左右，代茶飲用。期間注意飲食清淡，避免生冷甜膩，配合適量運(yùn)動。

禁忌與注意： 孕婦、哺乳期婦女禁用。脾胃極度虛寒（常腹瀉、畏寒喜暖）者慎用或需配伍溫其他中藥。不了解自身情況的，請先咨詢醫(yī)生辨證指導(dǎo)。