這個(gè)夏天

“蘇超”火出了圈！

我們泰州隊(duì)更是貢獻(xiàn)了諸多

“神 仙 球”

巴特的“倒掛金鉤”

范厚泰的“落葉飄”

劉俊伯的“獅子甩頭”

太帥了！

不少球迷為比賽加油助威

也有忍不住拉上球友組局，過(guò)過(guò)“球癮”

激烈對(duì)抗中

難免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷

這不，最近

泰州市第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科

就收治了一位“蘇超”小球迷

家住高港的小明（化名），是一名高二學(xué)生，前不久，他和同學(xué)一起踢足球時(shí)不小心扭傷了腳踝。不一會(huì)兒，整個(gè)腳就腫脹起來(lái)，疼痛難忍，路都走不了。本以為冰敷消腫就能好，沒(méi)想到一連幾天，小明的腳依舊腫脹沒(méi)有好轉(zhuǎn)，媽媽便帶著小明來(lái)到泰州市第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診。

核磁共振結(jié)果提示，小明軟組織水腫，韌帶可疑受傷，建議石膏固定。該院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任張誼平仔細(xì)詢問(wèn)病情、檢查評(píng)估，決定采用筋膜松解＋局部砭石灸的方式。做完診療后，小明的踝部腫脹明顯好轉(zhuǎn)起來(lái)，當(dāng)時(shí)就能無(wú)痛站立。

4天后，小明前來(lái)復(fù)診，腫脹已經(jīng)基本消失，但是踝關(guān)節(jié)活動(dòng)仍然欠佳，走路姿勢(shì)顯得很不正常。張誼平便再次采用筋膜松解法，并帶著小明用自創(chuàng)的“端水法”進(jìn)行步行訓(xùn)練，將小伙子注意力盡量集中在手杯上，幾個(gè)來(lái)回后走路姿勢(shì)便和受傷之前一樣了。

足球能促進(jìn)大腦釋放

多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì)

幫助緩解壓力

使人感到愉悅和放松

但是千萬(wàn)別忘了

保護(hù)我們的踝關(guān)節(jié)哦

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中

應(yīng)該注意哪些

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備

充分熱身，選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備

增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

平時(shí)要加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及柔韌性訓(xùn)練

日常注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免危險(xiǎn)動(dòng)作，注意姿勢(shì)

圖文來(lái)源：泰州高新發(fā)布

綜合編輯：泰州百曉生