早上起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉上油光發(fā)亮；明明沒吃多少，肚子卻總是鼓鼓的；稍微吃點涼的，馬上拉肚子；整天昏昏沉沉，像背著個濕包袱...這些困擾很多人的問題，其實都跟一件事有關(guān)——脾虛濕重。

中醫(yī)講"脾主運化"，脾胃就像身體的物流中心，負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)，再輸送到全身。

但當(dāng)脾胃功能變差，運化不動了，食物就會變成濕氣堆積在體內(nèi)。

濕氣一重，人就會覺得身體沉、臉愛出油、肚子變大、大便黏膩。

針對這種情況，中醫(yī)有個流傳千年的經(jīng)典小方——枳術(shù)湯。今天，邀請脾胃專家何婉婉主任來和大家聊聊。

這個方子出自醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》，只有兩味藥：枳實、白術(shù)。別看簡單，效果卻很好。

白術(shù)是健脾的主力。它就像給脾胃充電，能增強脾胃的運化能力。脾胃功能強了，吃進(jìn)去的食物才能正常轉(zhuǎn)化成氣血，而不是變成濕氣。很多脾虛的人容易疲勞、沒精神，就是因為脾胃轉(zhuǎn)化營養(yǎng)的能力不夠。

枳實是通降的關(guān)，能夠行氣下氣，濕氣就像身體里的垃圾，枳實能推動這些垃圾往下走、往外排。有些人喝完會打嗝、放屁，這正是枳實在疏通的表現(xiàn)。

這兩味藥搭配很妙：白術(shù)往上提升脾胃功能，枳實往下推動濕氣排出。

一個補，一個通；一個升清，一個降濁。就像給身體做了個大掃除，把該留的營養(yǎng)留下，該排的垃圾排走。

這個方子特別適合：肚子大、容易脹氣；臉愛出油、頭發(fā)容易油；大便不成形或便秘；總覺得身體沉重沒精神的人?？梢灾笏龋部梢耘莶?。

如果脾虛明顯，白術(shù)可以多加些；濕氣重的，枳實可以多點。

要注意的是，脾胃問題需要慢慢調(diào)養(yǎng)。平時要少吃生冷油膩，適當(dāng)運動，晚上別吃太飽。

濕氣不是一天形成的，祛濕也要給身體一點時間。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)不僅肚子小了，整個人也會輕松很多。