不是禁止，而是拯救！

你好，我是蓁蓁，一個(gè)80后寶媽~
家有12歲兒子，在科學(xué)養(yǎng)娃的路上，邀你一路前行……

一晃暑假都過去大半了，轉(zhuǎn)頭看看，你家孩子還癱在沙發(fā)上刷手機(jī)？

這樣的場(chǎng)景，正在無數(shù)家庭中上演，暑假孩子盯著手機(jī)的時(shí)間，可比看藍(lán)天的時(shí)間要長(zhǎng)得多！

這樣過兩個(gè)月，開學(xué)后他必定會(huì)上課走神、小錯(cuò)不斷、暴躁易怒！

別的同學(xué)都一周進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了，就他還在被空虛感包圍，學(xué)習(xí)能力直線下降！

這是因?yàn)槟銢]有告訴過孩子：玩手機(jī)是怎樣讓大腦變笨的！

一、多巴胺陷阱

孩子拿著手機(jī)不管是刷視頻還是打游戲，大腦平均每0.5秒就會(huì)釋放一次多巴胺。

這能讓孩子感到高興快樂，但這種高頻刺激也會(huì)讓孩子的敏感度下降，需要不斷加大劑量，才能獲得滿足。

這就是為什么約定好就看手機(jī)半小時(shí)，孩子卻刷了兩個(gè)小時(shí)都不肯放下的原因。

而且一旦大腦習(xí)慣了高多巴胺刺激，孩子的快樂閾值就被拉高了， 再弄一些閱讀、思考的學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，就會(huì)感覺特別無聊，根本等不到努力之后收獲成就感，就提前放棄了。

二、專注力稀碎

手機(jī)中海量的信息流，頻繁變化的游戲關(guān)卡，都在隨時(shí)打斷孩子的專注力。

他本來應(yīng)該可以專注15分鐘的，但玩手機(jī)久了之后，就連專注1分鐘都難，因?yàn)槭謾C(jī)不到一分鐘就會(huì)更換畫面，重新吸引孩子的注意力，孩子已經(jīng)習(xí)慣了。

本來隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子的專注力水平是會(huì)逐步提升的，從小學(xué)的15分鐘-30分鐘，到中學(xué)可以專注45分鐘-60分鐘。

可手機(jī)卻會(huì)令孩子逆生長(zhǎng)，特別是大腦前額葉皮層會(huì)萎縮，導(dǎo)致注意力渙散、記憶力衰退。

當(dāng)他回到不會(huì)主動(dòng)博取眼球的學(xué)習(xí)任務(wù)中時(shí)，就會(huì)頻繁走神，拖延磨蹭，壓根沒能力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)了！

三、思維肌肉退化

玩手機(jī)的入門成本很低，幾乎是不用思考的，這會(huì)讓大腦慢慢生銹，習(xí)慣于不思考的狀態(tài)，當(dāng)然一些益智游戲除外！

尤其是現(xiàn)在算法很強(qiáng)大，想看啥就來啥，大腦幾乎就是在享受退休生活了！

腦力就像肌肉一樣，需要每天堅(jiān)持鍛煉，否則它的深度思考功能就會(huì)逐步退化。

別看孩子只是暑假抱著手機(jī)兩個(gè)月，當(dāng)他回到課堂就會(huì)發(fā)現(xiàn)：閱讀理解能力變差了，表達(dá)能力也變得碎片化，需要推理思考的大題更是沒一點(diǎn)思路！

當(dāng)“思維肌肉”悄悄萎縮，可不是那么容易練回來的！

如何重建聰明腦

看到這是不是有點(diǎn)著急了？

別急，大腦和肌肉一樣是有彈性的，想要練回聰明腦，下面的方法一定碼??！

1、漸進(jìn)式戒斷

有研究表明，只要限制手機(jī)娛樂性使用三天，大腦神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)就會(huì)開始修復(fù)。

可以嘗試漸進(jìn)式戒斷：從每天強(qiáng)制鎖屏1小時(shí)開始，逐步增加到5小時(shí)。

并將手機(jī)屏幕設(shè)為灰度模式，能大大降低孩子刷手機(jī)的欲望。

2、五分鐘閱讀

每天約定一個(gè)時(shí)間，手機(jī)靜音放在抽屜里，全家人開啟五分鐘閱讀時(shí)光。

堅(jiān)持21天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和孩子能專注的時(shí)間越來越長(zhǎng)了，有時(shí)候你們都能看很久，沒人在乎是不是讀了五分鐘……

3、開啟腦力風(fēng)暴

每天飯后開啟“腦力風(fēng)暴”時(shí)間，陪孩子玩玩邏輯游戲、益智桌游，跟他比賽誰能先答對(duì)，孩子可有熱情了！

像跳棋、象棋、空間四子棋都不錯(cuò)，一個(gè)暑假玩下來，妥妥提升孩子的思維能力和邏輯推理能力，腦力嘎嘎漲！

鍛煉大腦肌肉，形成習(xí)慣之后，孩子就會(huì)主動(dòng)思考，腦子越用越靈光！

大腦絕對(duì)是用進(jìn)退廢的，快把本文分享給你家孩子，讓他明確刷手機(jī)對(duì)大腦的傷害，他才能有意識(shí)地自我管理，掌握好投入虛擬世界的時(shí)間。

暑假已經(jīng)過了大半，你家孩子每天用多長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)呢？

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