最近有朋友問(wèn)：患上癌癥后，還能運(yùn)動(dòng)嗎?

　　究竟是多休息好還是運(yùn)動(dòng)好呢

　　其實(shí)大部分人患上疾病后都有這樣的考慮，我是否能運(yùn)動(dòng)呢?還是要多休息呢？

　　其實(shí)關(guān)于休息和運(yùn)動(dòng)的選擇，還是要看病種。

　　比如如果是感冒期間是不建議運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌缘囊恍└忻八幈旧硪膊贿m合運(yùn)動(dòng)，有的感冒藥是嚴(yán)禁運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)后甚至?xí)l(fā)生不良反應(yīng)。

　　而感冒恢復(fù)期也不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生心肌炎等心臟負(fù)荷較大的疾病。

　　而一些慢性疾病在身體允許情況下是可以運(yùn)動(dòng)的，比如一些代謝性疾病如糖尿病等，適度運(yùn)動(dòng)還對(duì)病情有一定好處。

　　而癌癥患者就要看患者的身體情況了，運(yùn)動(dòng)是可以的，如果本身已經(jīng)到了晚期了，身體體質(zhì)已經(jīng)很差的情況下就不適合過(guò)度運(yùn)動(dòng)，能靜養(yǎng)就盡量靜養(yǎng)為宜。

　　但大部分情況下身體還是適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛颊哌\(yùn)動(dòng)可以提高抗病能力，運(yùn)動(dòng)后心情也會(huì)好很多，也利于疾病恢復(fù)，具體還是卡身體反應(yīng)的情況而定。

　　我們?nèi)绾芜x擇運(yùn)動(dòng)方式呢？具體還需表現(xiàn)以下幾個(gè)方面：

　　1有氧運(yùn)動(dòng)

　　比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)種類(lèi)很多，比如簡(jiǎn)單的散步，或是慢跑，騎行，游泳等，都是十分不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以適度拉伸下，幫助我們更好地恢復(fù)體力。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的適應(yīng)度來(lái)定比較好，有氧運(yùn)動(dòng)能很好地提高心肺功能，對(duì)于體質(zhì)較差的患者，可以縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間或是減輕運(yùn)動(dòng)量。

　　2力量運(yùn)動(dòng)

　　力量運(yùn)動(dòng)也是十分好的，但是要看情況，很多患者身體受不住這么大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，并且肌肉處于缺氧的情況可能會(huì)產(chǎn)生疼痛。

　　本身患者已經(jīng)有疼痛了就不適合增加額外的疼痛，所以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要根據(jù)患者的耐受情況及具體身體情況來(lái)，對(duì)于年紀(jì)大的身體體質(zhì)差的就不建議了。

　　無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有俯臥撐，仰臥起坐，舉重等。

　　3柔韌性冥想運(yùn)動(dòng)

　　柔韌性運(yùn)動(dòng)比如瑜伽等都是十分不錯(cuò)的，并且在冥想的過(guò)程中能更加舒緩緊張的情況，讓身心得到連接和釋然。

　　其實(shí)對(duì)于癌癥患者是可以適量多做一些冥想運(yùn)動(dòng)的，幫助緩解緊張的情緒和壓力。

　　不過(guò)大多數(shù)情況下還是建議大家多休息，如果晚上睡不著就白天睡覺(jué)，只要能睡覺(jué)就好好睡覺(jué)，睡覺(jué)能很好地恢復(fù)身體機(jī)能，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以安排在日常時(shí)間，花費(fèi)的時(shí)間也不宜太多。

　　在運(yùn)動(dòng)之前最好咨詢下醫(yī)生的建議，比如明確自己哪些運(yùn)動(dòng)不能進(jìn)行，選擇哪些運(yùn)動(dòng)合適一些。

　　做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度怎么樣合適一些，注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)不舒適或者任何疼痛的情況要及時(shí)就醫(yī)處理。

　　總之，雖然患上了疾病，雖然可能時(shí)日不多，每個(gè)人的生命都有長(zhǎng)度。

　　我們要活出自己的寬度，還是和以前一樣正常生活，該休息休息，該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，該吃吃喝喝，充足度過(guò)每一天！